[BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja

waCki mam pytanie po raz kolejny. Sorki, ze Cie nagabuje, ale tylko Ty okazujesz zainteresowanie. Co sadzisz o wkomponowaniu zup? Chodzi mi o jarzynowe, barszcz czerwony, z pory jako 2 posilek. Zupa sama w sobie zapycha (woda), ale i jest zrodlem witamin. Do tego oczywiscie piers kurczaka gotowana.

Zupy sa dobrym rozwiazaniem mozna je śmiało zrobić bez zbednego podnijania tluszczu, jak tylko Ci sie chce kombinowac i lubisz zupy jak najbardziej mozna je wrzucic w diete. Co do kcal obserwuj czy tluszcz leci, bo twoim celem jest redukcja jak leci nic nie ruszaj, jak stoi w miejscu to troszke mozesz odebrac wegli.

Rozumiem. Raz w tyg (niedziela) mam taki luzny dzien, tzn obiad u rodzicow (tradycja). Staram sie wtedy jesc co zdrowe, ale wiadomo mama zrobi kurczaka to wstyd nie ruszyc choc szanuja moja diete i kibicuja. Co do zup to jestem zmuszony je robic chocby ze wzgledu na dziecko. Czy moglbym je dac w dnt? Dzisiaj obcialem kcal tak jak zapowiadalem i jest dobrze jak narazie. Pod koniec przyszlego tygodnia planuje zrobic zdjecie i wrzucic na porownanie wraz z wymiarami, ktore takze leca nue tylko z brzucha. Wiadomo fat leci rownomiernie i nie zrzucamy go tylko z brzucha. Po ramionach tez widze zrzut fatu (-1,5cm), ale nie przejmuje sie tym zbytnio. Wazne, ze jak wstaje to brzuch juz bardziej plaski i nie czuje sie wzdety. Pozniej jak bede zadowolony z sylwety to bede chcial popdacowac nad masa, ale bez zbytniego zalewania do ktorego niestety mam straszna tendencje.

Posilki na dzisiaj




Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-30 07:59:29

Obiad ulegl lekkiej modernizacji, ale mysle, ze dana ilosc tluszczy w stosunku to wegli nie bedzie miala negatywnego skutku na redukcji




Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-30 14:44:00

Oto zalozenia na dzisiejsze zmagania ze zlomem :) przed treningiem napalm i bede jechac z koksem :) pierwsze cwiczenia z klatki i plecow sa na sile a nastepne zas na rzezbe i doszlifowanie ich. Trening ten ukazal sie kiedys na forum sfd. Kolega stosowal i jest bardzo zawolonony, sadze wiec, ze moze i na mnie podziala.




Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-30 18:25:39

Nie widze zbytniego zainteresowania tym tematem, a szkoda. Moglbym dowiedziec sie czegos nowego. Jak wiqdomo czlowiek uczy sie przez cale swoje zycie

Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-30 19:05:18

Wyjezdzam na wakacje, wiec nie bede wpadal, prowadz temat nie zniechecaj sie ;) Powodzenia !

No nie licz na To że na każdy Twój wpis będziesz otrzymywać 10 innych podobnych tematów jak Twój jest masa na forum. Traktuj bardziej To jako dziennik treningowy i tyle, chyba, że już Ci się znudziło ! pozdro

Dzieki. Ja jeszcze mam wolne. A urlop zaczalem pod koniec lipca i skoncze w polowie wrzesnia. Masz moze jeszcze jakies rady?? Chetnie sie zastosuje