wypełnij 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]
to chcesz w oncu redukowac czy budowac mase? bo jednoczesnie tego sie nie da zrobic;-) nadal zbyt duzy udzial upatrujesz w suplach jezeli mowa o ksztaltowaniu sylwetki http://potreningu.pl/articles/144/rola-diety-w-drodze-do-celu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powiazane ejst ze zwiekszeniem glikogenu i wody w komórce miesnia - tzw hipertrofia sarkoplazmatyczna, przy bf rzedu 7% mozna i zauwazyc lekkie zamglenie mięśnia, jednak nie ma to nic wspolnego z napompowaniem wodą sylwetki tak, ze zaczyna przypominac ludka michelin - tutaj eweidentnie jak wspomnial emenems, przyczyna lezy gdzies indziej
[...] organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi [...]
[...] wiekszej liczby powtorzen na mniejszym ciezarze.Cwiczylem wczesniej pod katem silowym ,mialem power ale nie czulem sie w swoim ciele za dobrze,mialem uczucie zdretwienia,czasami cos zabolalo stawy juz mam w rozsypce.Daze do sylwetki sportowca niz typowego kulturysty przy zachowaniu sily wytrzymalosci dobrej definicji miesnia oraz wytrzymalosci.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 18 3) waga/wzrost ok 88kg / 182cm 4) staż treningowy (za 3 miechy) 5 miesiecy 5) cel cyklu masa miesniowa i zwiekszenie sily 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od [...]
Zmiana sylwetki bez wątpienia idzie w bardzo dobrym kierunku. Tak jak zostało zasugerowane, zapewne było około 18 procent tkanki tłuszczowej, a jest nie więcej niż 12 procent. Jak najbardziej można w obecnej sytuacji budować dobrej jakości mięśnie. Im poziom tkanki tłuszczowej jest niższy, tym mamy lepszy start na budowę mięśni. [...]
rozumiem że obwody są najlepszym miernikiem sylwetki, tylko tak się zastanawiam czy w niektórych przypadkach zmniejszające się obwody są skutkiem w większym stopniu zejścia wody a nie tłuszczu. I co dalej za tym idzie że u niektórych osób nadwaga wynika bardziej z zatrzymania wody w organizmie niż odkładania tk tłuszczowej. czy tak może być ???
Wstaw zdjęcie sylwetki żeby można bylo cokolwiek powiedzieć , wagowo wydaje się że jest ok ale jednak to tylko cyfry bo nie wiemy czy to głównie tłuszcz czy mięśnie . Napisz też jak długo byłeś na redukcji i na jakich kaloriach była prowadzona a jakie jest twoje zero
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)klik w avatar ;) 2) wiek 25 3) waga/wzrost 97kg 185cm 4) staż treningowy 5lat 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: przez ostatnie półtora roku tylko kreta,białko,bcaa. W marcu skończyłem cykl redukcyjny prolo+wino+i tylko 2 tyg clen 7) stosowane wcześniej spalacze 3 lata temu [...]
A to zdjęcia mojej sylwetki. /SFD/2019/4/11/b6152b04278b47d89757bc8d312a14d9.jpg /SFD/2019/4/11/d12d4bd0ad724533b5db1672ffc5228e.jpg /SFD/2019/4/11/a48fc05f73c14a4e8663ffa13f6903fa.jpg
Dieta to podstawa kształtowania sylwetki. Zakupiłeś dodatki, a nie masz tego co najważniejsze. To tak jakbyś kupił do mieszkania farbę, w celu pomalowania ścian, Domestos do WC i ekspres do kawy. Problem w tym, że mieszkania jeszcze nie kupiłeś. Przydadzą się, ale jeszcze nie teraz. W związku z tym, zapraszam do odpowiedniego działu odżywianie i [...]
[...] od 4 miesięcy, ważę około 62-63 kg, wzrost 173 Wedlug mnie diete dopracuj, dlaczego? bo nie ma wiekszego sensu rozpoczac cyklu, jesli odzywianie lezy. Dieta to podstawa, fundament dobrze przeprowadzonego cyklu, bez niej, nie wykorzystasz suplementow w nalezyty sposob. Po drugie, z takim stazem dieta wystarczy zdecydowanie na rozwoj sylwetki.
cięzki trening odpowiednia dieda i jasne że taka - sport do zdrowie i oczywiście dobre dla sylwetki - Jak dla mnie najbardziej można spalac przez dyscypline sportową Tennis ziemny Zmieniony przez - Impostor w dniu 2004-04-24 13:16:28
[...] To jest bardzo częsty problem, że ludzie noszą różne przedmioty niesymetrycznie, plecak czy torbę na jednym ramieniu co może z czasem powodować asymetrię wysokości barków, a to ciągnie za sobą kolejne problemy. Ale to jest tylko gdybanie co się wydarzyło bo do tego jest potrzebna sensowna analiza sylwetki, a to najlepiej zrobić u fizjoterapeuty.
[...] - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - 5 - [...]
