Bedzie prowadzony praca silownia duzo tego na glowie brak czasu na wypiski wstawiam filmik z 9 czerwca od jutra postaram sie jakies foty cykac szamy sylwetki moze jakies filmy z treningo narazie dieta bez zmian zostalo 3.5 tyg chyba sie wyrobie pozdro [...]
To po co wstawiasz mase fotek swojej sylwetki skoro cie kulturystyka nie interesuje? A to stwierdzenie ze by mnie zgniotlo to troszeczke na wyrost bo nie wiesz ile dzwigam :) rowniez pozdrawiam.
Dzięki marineira... o to właśnie mi chodziło, nie ma co się rozczulać nad sobą, bo to mi sylwetki nie zmieni. W myśl zasady "nie pyerdolic, zapyerdalac" zabrałam się dziś za trening. Postanowiłam, że będę robiła na przemian dwa treningi. Poniżej dzisiejszy trening A: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06984f64ea6643908f75d6176359e7af.gif Trening B ułożę i [...]
Ogolnie tak nawiasem mowiac imo dawki sa nieproporcjonalnie duze do sylwetki. Niby tak, ale..... Naczytalem sie na forum, ze nie ma sensu bic 200 mg deki, ze 400 mg to dobra dawka, wiec sie zastosowalem. Adekwatnie do tego, trzeba bylo dac wiecej tescia, a zwiekszylem jeszzce dodatkowo kiedy odczulem ze zaczyna mnie deka blokowac. Dlatego tak to [...]
[...] ; ) Niestety co jest bardzo smutne kulturystyka przynajmniej w Polsce poszła w kierunku ogromnej kubatury z minimalizacja rzeźby czy po prostu zdrowo wyglądającej, sportowej sylwetki.To zostało nam z okresu gdzie ludzie mieszkali w jaskiniach czyli WIĘKSZY= Pierwszeństwo w jedzeniu,szacunek innych samców czy szybszy dostęp do cipki.Niektórzy [...]
[...] ; ) Niestety co jest bardzo smutne kulturystyka przynajmniej w Polsce poszła w kierunku ogromnej kubatury z minimalizacja rzeźby czy po prostu zdrowo wyglądającej, sportowej sylwetki.To zostało nam z okresu gdzie ludzie mieszkali w jaskiniach czyli WIĘKSZY= Pierwszeństwo w jedzeniu,szacunek innych samców czy szybszy dostęp do cipki.Niektórzy [...]
[...] Schwarzenegger rozpoczął prawdziwie długie i intensywne treningi. Jak wspomina Arnold, jego najsłabszą grupą mięśniową w owym czasie były nogi. Chcąc zrównoważyć proporcje sylwetki poświęcał im szczególnie wiele uwagi. Trenował je do upadku. Na treningi przeważnie przyjeżdżał rowerem, ale po odbyciu treningu nóg nie miał już siły pedałować, [...]
[...] ogromną siłą, na ławce wyciskał około 200 kg, a ciągi robił na poziomie 300 kg. Nie dziwi więc fakt, że zawody te wygrał. Po sprawdzianie siłowym nadszedł czas na sprawdzian sylwetki. Sprawdzian wypadł pomyślnie i Arnold został zwycięzcą prestiżowych konkursów IFBB Mr. International rozgrywanych w Meksyku oraz NABBA Mr. Universe przeprowadzonych [...]
Przy biegach długodystansowych to bym raczej nie liczył na jakieś spektakularne kształtowanie sylwetki. Będzie bardzo ciężko. Treningów masz w dziale mnóstwo - wystarczy poszukać i coś sobie po prostu ściągnąć w całości - najlepiej dla początkujących bo stażem nie jesteś jakoś mocno zaawansowana.
[...] schudłem do 79kg ; o.Zdziwiłem się jak na wagę wszedłem bo jak w lustrze się przejrzałem,to wyglądam lepiej,co wskazywało na przytycie(ale w sumie,redukcja-lepsza jakość sylwetki):P.Ostatnio znowu odpuściłem trochę.Jutro się wybieram na mma,albo kick boxing,nie wiem jeszcze.Chyba wybiorę mma.Oprócz tego do konca tygodnia zamierzam kupić [...]
[...] wszystko było ok. Wieczorem idę zrobić HIIT. Zainstalowałem sobie aplikacje w telefonie do mierzenia czasu w HIIT,dziś będzie oficjalny test,czy zdaje to egzamin:).W przyszłym tygodniu porobię zdjęcia sylwetki i wstawię,jeśli nie będzie nic w tej kwestii do srody to przypomnijcie ;). Zmieniony przez - jjfight w dniu 2012-06-08 20:15:44
i to jest właśnie punkt, w którym się nie zgadzam ...broń Boże nie a propos pieniędzy ...dla mnie np. priorytetem jest brzuch - nigdy nie jest ZBYT wyraźny. A motyle... nie chciałbym np. mieć góry sylwetki w kształcie V - po prostu mi to nie odpowiada. Owszem, u kulturystów to lubię - bo o to w tym chodzi - ja wolę inaczej
Majkelox LAKERR ci podaje sensowne opracowanie na ten temat. i pamientaj ćwiczeniami izolujacymi nie zbudujesz sylwetki czy bedziesz kulturysta czy ciezarowcem czy zawodnikiem innych dyscyplin sportu najwazniejsza jest baza czyli cwiczenia ciezkie złożone które całe ciało angazuja do pracy , stymulacja bezposrednia to kosmetyka nie budowa to [...]
[...] wagi o 20-25 kg i wyglad grubasa.dla przecietnego cwiczacego taki model formy jest nie do przyjecia. do tego wiecznie jakies problemy z miesniami ramion,bicepsy i tricepsy po kontuzjach prezentowaly sie nieciekawie.caloksztalt jego sylwetki tez mnie nie odpowiada,miesnie czesto podtopione,opuchniete a forma poza zawodami to po prostu otylosc.
pierwsze jego zwycięstwo jako pro, ale symetrii to w nim nie ma za cholerę - trochę przypomina stare 'sklejki' idealnej sylwetki co były w 'Flexie' albo 'Muscle & fitness' ;-D
lekki brzuch czyt. niewyrobiony jest normalnym startem u każdego początkującego w dalszym procesie kształtowania sylwetki. Brzuch rozwijają PRAWIDŁOWE przysiady, PRAWIDŁOWE wiosłowania itp pierwsza ściana (mało fachowe) brzucha kształtuje się właśnie od wielostawów. Przysiady czy martwe palą również więcej tłuszczu niż same klasyczne aeroby. [...]
Chodzi o to, że zrzucanie masy ciała jest zupełnie bez sensu. Chyba, że pod konkretną dyscyplinę sportową, gdzie masz ważenie przed zawodami. Ważne są obwody i wygląd sylwetki a nie ilość kg.
Opoczno Team
