[...] brak możliwości "technicznych" nie dochodzili do takich rozmiarów jak obecni ( chociaż myśle że wcale nie byli mali), ale moim zdaniem o wiele lepiej wyglądają sylwetki Arnolda czy Lee Haneya z wąską talią i płaskim brzuchem, co potęguje wygląd sylwetki w kształcie "V" niż wydęte brzuchy obecnych kulturystów ( choć nie [...]
[...] ktory jest potrzebny by schudnac :-) Czasem tez dziewczyny niepotrzebnie sie fiksuja na tych kg, moze wcale nie musisz zrzucac az 10kg jak myslisz, zebys byla zadowolona z sylwetki, moze wystarczy 5 kg mniej a sylwetka nabierze takich ksztaltow ze bedziesz zadowolona nawet z tej pupy :-) a moze w ogole nie musisz sie odchudzac tylko wlasnie [...]
Przede wszystkim sugeruję nie skupiać się na masie ciała jako wyznaczniku efektów treningowych. Kilogramy nie świadczą o wyglądzie sylwetki. Warto jednak zwrócić uwagę na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym zdjęcia sylwetki, np. raz w miesiącu. Istotne jest to, aby były wykonane w tych samych warunkach [...]
Dla mnie ta impreza to taki kolejny etap w poprawie sylwetki po Sopocie jednak przygotowania na jesien 2016 lub wiosna 2017 duzo pracy przede mna zebym byl zadowolony z sylwetki
[...] od tego, że panicznie bałam się wybić do stania na rękach przy ścianie. Długo nie byłam w stanie się przełamać. Stopniowo, dzięki częstemu przerabianiu zestawu ustawiania sylwetki gimnastycznej, przenoszeniu wyuczonych pozycji do wall-climbów, udało się wypracować połączenia nerwowe, dzięki którym w końcu zaczęłam ogarniać położenie ciała w [...]
[...] doktora Kowalskiego Koncepcja okresowych głodówek (intermittent fasting, skrót: IF) zyskuje coraz większą popularność wśród osób zainteresowanych uzyskaniem fitnessowej sylwetki. Dosyć często głównym argumentem stosowanym w celu wsparcia skuteczności tego typu metod są wątłe korzyści związane z konsumpcją posiłków co 2-3 godziny. Niemniej [...]
Powiedziałabym, ze u kobiety, po bulimii i problemach hormonalnych low carb się nie sprawdzi, ale warto byloby wrzucic ankietę działu i zdjęcie sylwetki. Po bulimii zakladanie zrzucenia 7 kg przy wadze mniej więcej w normie, w 40 dni, to błąd. Nawet wykluczajac wczesniejsze ED - nadal błąd. Przy braku treningu siłowego białka dużo nie trzeba, więc [...]
[...] to jest zdjęcie-to Wasz wybór.Wklejacie wiele zdjeć-nie wiem,które to ma byc-wybór jest Wasz-nie mój-to też pewien egzamin i kierunek do jakiego dażycie 1 zdjęcie sylwetki-poza kulturystyczna -ocena sylwetki przodem-w temacie kuby to wyjaśniłem-widac poprawę-nie stajemy luzno-głosujacych to nie obchodzi-oni głosują na Wasz wygląd w [...]
Kalistenika pomoże w poprawie sprawności i wytrzymałość mięśni. W nieznacznym stopniu lub do pewnego stopnia w zmianie sylwetki. Od tego jest typowy trening siłowy. 1. Jakie treningi? 2. Nie ma czegoś takiego jak schodzenie białka z mięśni. Ilość białka w diecie dobrać należy w zależności od dyscypliny sportu i celu. 3. W kształtowaniu sylwetki [...]
[...] a moze w kierunku diety wegetarianskiej uwzgledniajacej ryby. Tak sobie dywaguje Ale fakt jest jeden zobacz dziewczyny co schudly, jak duzo czasu potrzeba by zmienic wyglad sylwetki, jak nisko czasami trzeba zejsc z poziomem tluszczu by schudnac tam gdzie sie chce. A kazdy lekarz ci powie , ze dla przecietnej kobiety zejscie ponizej 18%BF moze [...]
Super super, co nagle to po diable, IMO swietnie wygladasz jak na 2 miesiace po porodzie i spokojnie bez pospiechu dojdziesz do sylwetki sprzed, mi to odpowiednio zajmowało 5 i 6 miesiące przenie gdybym miala trzecie to 7 ale co tam czas leci szybko, ja sie nie spieszyłam, Teraz najważniejsze jest wzmacnianie mięśni krzyża, brzucha, gimnastyka, i [...]
IMO swietnie wygladasz jak na 2 miesiace po porodzie i spokojnie bez pospiechu dojdziesz do sylwetki sprzed, Obliques dziękuję bardzo !! Ja osobiście jestem bardzo zadowolona z wyglądu skóry na brzuszku, udało mi się uniknąć rozstępów, cellulit sie też nigdzie nie pokazał, ogólnie nie jest źle jednak do formy sprzed ciąży mi daleko wszystko [...]
[...] niedawno i pociągam nochem = brak energii na podstawowe działanie!!!! Ciało oklapłe, no i faktycznie sporo mnie więcej - szerzej.....żałuję, że nie zrobiłam sobie fotek sylwetki przed wyjazdem. Teraz wyglądam b.źle. Na szczęście w ciągu 1-2 tyg. wszytsko powinno wrócić do normy. Zatem BARDZO SIĘ CIESZĘ, ŻE WRACAM DO NORMALNEGO TRYBU8-) Na [...]
[...] treningowy, ale zajęcia takie będę traktował raczej jako zabawę i takie nienudne cardio przy okazji? 4. Czy starać się budować masę jednocześnie utrzymując aktualne docięcie sylwetki, czy nawet nie próbować (bo może to z góry skazane na porażkę)? 5. Są dwa najbardziej prawdopodobne scenariusze mojej aktywności w tygodniu podczas wakacji: A) [...]
Potaś, niektórzy to głowę powinni sobie koksem napakować jak nic nie wiedzą w tym temacie A co do sylwetki autora : pełen podziw,waga dobra,proporcje też odpowiednie... trzeba by było lekko biceps poprawić bo mały jest raczej i obwodu w ręce nadaje przeważnie ogromny triceps... Jeszcze raz powodzenia w dalszym budowaniu sylwetki
Rudeboy, dziwie sie ze bana nie dostales, jak widzisz czytanie ze zrozumieniem boli...to teamt do oceny sylwetki, a nie tego co jadl. Idz umyj twarz i przestan pieprzyc. p.s takiej masy na mono nie zrobisz, ale dieta czyni cuda Co do sylwetki, to swietna forma, oby tak dalej. ~up Tenor ale 91 w pasie robi swoje xD ogolnie masa to jedno, ale potem [...]
Przede wszystkim sugeruję ustalić prawidłowy cel treningowy. Nie powinno być to zrzucanie masy ciała. Kilogramy nie świadczą o wyglądzie sylwetki i efektach jej kształtowania. Polecam skupić się na poziomie tkanki tłuszczowej, wyglądzie sylwetki i pomiarze obwodów ciała co dwa tygodnie rano na czczo. Wtedy będziesz wiedział, czy i jak korygować [...]
[...] podobają, niemniej meczy mnie sen o takich brazylijskich.... Co do szacownej komisji d/s urabiania pośladków na rowerze, to Panowie przez duże „P” ich sylwetki mówią wiele za siebie, więc pomyślałam sobie, że MUSZĄ coś wiedzieć, bo takich mięśni nie otrzymuje sie od natury i nie są dziełem przypadku, lecz efektem ciężkiej [...]
ej, nie przesadzajmy - tak źle z tym biustem być nie może ;-p Wierzmy wszyscy, że TAKIE sylwetki to efekt ciężkiej pracy i wmawiajmy to młodzieży na każdym kroku... Skoro Tobie się podobają, to nie ma problemu - to najważniejsze. Nie pytam, co to sa "pośladki brazylijskie"... ;-p
Mr.Olympia 2007 - Przygotowania Zawodników
