Żyrafka /powrót do formy sprzed ciąży_ pods.s.50

Witam, wróciłam z podróżowania po kraju, ku mej uciesze wyjazd był krótszy niż w zamierzeniach. Ja i moje Skarby daliśmy radę, szybko zleciało i już jesteśmy znowu razem
Zatem ostatnich kilka dni bez treningów, jedzenia mało i różne, wleciało nawet jakieś slodkie, kawa cinka i słodka w przerwach między zajęciami + alko rózne = bebzono moje nadęte i ciężko zmieścić się z rzeczy sprzed wyjazdu------> wody nieco się zebrało....
Teraz czyszczenie i zaraz powrót do treningów, no i do formy sprzed


Pozdrawiam i do kliknięcia

Czyli skarby dały sobie radę bez mamy Na pewno szybko wrócisz do przedwyjazdowego stanu rzeczy

Fajnie że już jesteś, teraz tylko trzeba spiąć poślady i będzie dobrze :)

No i pięknie, egzamin z pierwszego rozstania zdany na 5

Witam.
Odnosnie rozstania to Dzidzi tęskniła, nieraz wołała "Maaa Ma", ale spała w miarę dobrze, bawiła się jak zawsze dużo i nie rozchorowała się (słyszałam, że Maleństwa z tęsknoty tracą odporności i chorują), najgorzej było z usypianiem, bo zawsze robię to ja - mamy z Niuchą taki miły rytuał - papu, przytulaski, kołysanki i te sprawy. Na dodatek cierpi przez kolejne zębole. Zatem uważam, że Dzidzi, jak i Tatuś byli dzielni. Mimo to nie chciałabym już na razie wyjeżdżać

Przez ten tydzień zdziadziałam..................kiepskie jedzenie, alkohol, brak ruchu dają się we znaki, jestem osłabiona, wyczerpana, wszytsko mnie boli, era okropna + namarzłam niedawno i pociągam nochem = brak energii na podstawowe działanie!!!!
Ciało oklapłe, no i faktycznie sporo mnie więcej - szerzej.....żałuję, że nie zrobiłam sobie fotek sylwetki przed wyjazdem. Teraz wyglądam b.źle. Na szczęście w ciągu 1-2 tyg. wszytsko powinno wrócić do normy.
Zatem BARDZO SIĘ CIESZĘ, ŻE WRACAM DO NORMALNEGO TRYBU

Na wyjeździe rozmawiałam z gostkiem, który też lubi aktywnośc fizyczną i wie co nieco o diecie, biega z Endomondo..........ah fajne to bardzo i napaliłam się, ale najpierw muszę zmienić telefon na taki z gps.

Dziś w planach rowerro!!
Miłego słonecznego!

To Twoje maleństwo teraz ma już wszystko do pełni szczęścia bo już z kochaną mamą u boku...

Takie wyjazdy to nic dobrego, ciężko trzymać michę i się nie napić ale już jesteś z nami i teraz tylko do przodu! będzie dobrze, szybko zejdzie

Miłego!

No to jedziem z koksem najważniejsze ,że nie odpuszczasz...no nie wolno Ci bo Ty kochana mobilizujesz mnie do działania!(ale mi się rymem poleciało)

a chociaż troszkę się wyspałaś? Dzidzi nic się nie stało jak mamy nie było tatusiowie też potrafią zająć się dziećmi krzywdy im nie robią to prędzej my mamusiki cierpimy
Pozdrawiam i czekam na działanie (ja zaczynam leniuchować a Ty Kochana zasuwasz)

Zizia - no to jedziemy z koksem
2KKA - jedziemy jedziemy!!!
niestety nic a nic się nie wyspałam.......tak to jest na wyjazdach
a Tato daje radęze wszytskim doskonale, więc o to się nie martwiłam, tylko o odczucia Słoneczka
miłego odpoczynku raz jeszcze życzę!


-------------------------
19 – 27.05.2012 r.
DNI NIETRENINGOWE.
--------------------------
28.05.2012/pon
TRENING AERO
DIETA
1), 2)placuszki owsiane
razem = płatki owsiane (70 g), 3 jaja, migdały (15 g), siemię lniane (15g)
3)gulasz z szynki wieprzowej, makaron, gotowane warzywa korzeniowe, brokuł
trening
4) gulasz z szynki wieprzowej, makaron
5) CZIT: sałatka grecka: pomidor, ogór, sałata, feta, sos czosnkowy (jogurt, czosnek) + grzanki (chleb, ser żółty, kiełbasa)
+ 2 kawy czarne : 1 gorzka, 1 z brązowym cukrem

TRENING
Rowerek stacjonarny
Czas łącznie: 40 minut,
Dystans łącznie: 19,80 km
Spalone kcal: 670 wg licznika na rowerze

Bez pulsometru.
Powiem tak – umęczyłam się strasznie i musiałam zmuszać do dalszej jazdy………......mimo, że bardzo luuubię to czułam tak wielką niemoc, że chciałam zejśc po pierwszych 10 minutach, położyć się i odpoczywać……………ale przemogłam na siłę i dałam radę, obciążenie zmieniałam, ale tempo utrzymywałam na stałym poziomie. Po przejechaniu założonych 35 minut zaparłam się i przysnęłam do 40-tki.

Dzień ciężki mimo treningu…......a ten zawsze mnie uskrzydlał. Szybko padłam spać, bez kolacji.
Jestem mega opuchnięta……….....wszytsko wylewa się ze spodni, muszę sprawdzić który to dzień cyklu.

Znowu piję za mało wody..............o odbija się na złym samopoczuciu! Kurka muszę wbic sobie do głowy, żeby sięgać mimo ciagłej pracy po wodę!!!

Miłego dziona życzę odwiedzającym!

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-29 10:27:43

Znowu piję za mało wody..............o odbija się na złym samopoczuciu! Kurka muszę wbic sobie do głowy, żeby sięgać mimo ciagłej pracy po wodę!!!
Jak zapominam, to przerzucam się na mój litrowy kubek. Jest wielki i czerwony, więc stoi jak wyrzut sumienia na biurku i nie ma opcji żeby go nie zauważyć