Co nie zmienia faktu, ze bez areobow i diety sie nie obedzie. Oczywiscie z takim zatluszczeniem jakie masz mozesz sobie pozwolic na "wiecej", ale w takim przypadku idealnej sylwetki nigdy nie bedzie ;)
[...] tylko wygląd!! i to jest właśnie to!!! jak ktokolwiek dowie się że waże 48 kg to się łapie za głowe i mówi że to już musi być anorekcsja! a gucio prawda, bo do szczupłej sylwetki jeszcze dużo mi brakuje... wiem ,że najlepsza byłaby siłownia, ale po pierwsze nie mam czasu... pracuje po 10 godz dziennie, i to fizycznie i naprawde nie mam już [...]
[...] ranka czułem się jak 70-cio letni emeryt,a mam trochę ponad 2-dzieścia....Grunt to silna wola,motywacja i ciężka praca tego nie zastąpią żadne specyfiki,bez treningu siłowego nigdy nie osiągniesz wymarzonej sylwetki,może i schudniesz ale nie będzie ona miała ładnych kształtów.Uciekając się do używania leków oszukujesz samą siebie,tak sie nie da.
[...] okresu. Ty krwawisz z odstawienia syntetycznych hormonów raz w miesiącu. Gdybyś odstawiał pigulska co 2 miesiące, krwawiłabyś wtedy, co 12 czy 17 dni - to samo. 3. Pokaż swój obecny jadłospis (dziennik żywienowy na potreningu.pl; login i hasło z sfd), bo jak sama zauważyłaś, zdrowe to nie jest, skoro masz nadwagę. 4. Daj zdjęcia sylwetki.
Jak widać ważę mało, więc zależy mi na masie mięśniowej i zbudowaniu ładnej sylwetki. Ostatnio nie uprawiam sportów, ale wcześniej byłem aktywny, chodziłem na basen itp. Zmieniony przez - Marcin005 w dniu 2012-07-04 16:09:29
[...] znam kolesia co zaczynal cwiczyc jak mial 36 w lapie, po 6 miesiacach juz 43 ... Tak jak u ciebie, tylko ze koles mial niesamowita genetyke, znam go od piaskownicy, zawsze muskularny w porowaniu do rowiesnikow ... Niektorzy maja po prostu latwiej, kazdy moze dojsc do wymarzonej sylwetki tylko niektorzy robia to bardzo szybko a inni pare lat ...
Ło matko, żeby pokusić się o myśli o sylwetce fit, to musisz z 5kg czystego mięsa doyebać @-) Trening swoj pokaż. I foty całej sylwetki w pozycji neutralnej, bo widok ściągniętych łopatek wtej nieudolnej pseudo-napince nic nam nie mówi @-)
twaróg z dżemem jem rano i przed snem - moim zdaniem dobre rozwiązanie. Panierka z sezamem nawet %-) plan oceniam bardzo dobrze ;-) ogólnie zauważam poprawę sylwetki - mówię tutaj np. o górze klatki, która odstaje -ale jakby trochę mniej ;-) Ogólnie plan godny polecenia, sceptycznie do niego podchodziłem na początku - ale teraz stwierdzam, że daje [...]
[...] ukrywal ze sam chcialbym osiagnac taka forme lub nawet troche gorsza bo zdaje sobie sprawe ze jak nie biore koksu i odzywek oraz nie mam perfekcyjnego genu nie bede mial sylwetki kulturysty (tak wiec chce tylko dojsc do jak najnizszego poziomu tluszczu nawet majac sylwetke jak skoczkowie narciarscy - oni wbrew pozorom sa lepiej zbudowani od [...]
[...] niema znaczenia ,kiedy zamiatam na dymach wielkich ogrow, wejdz w profil i zobacz co jest mojim priorytetem , poprzednie cykle, robiłem po to zeby niemiec spadkow na masie,keidy ostro trenowałem do zawodow ed walka-silka , doping niejest tylko do robienia sylwetki, to tak na marginesie,, Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-01-13 14:13:20
slabe wymiary i parametry bojowe w ogole. doping nie zawsze sluzy robieniu sylwetki - wiem to po sobie pyknij sobie 500mg tescia na tydzien przez 14-16tygodni i przypilnuj michy. jak mi idzie dobrze (a wydaje na miche ok 400-500zl miesiecznie przy wadze ok 115kg), to takiego rockefellera jak ty, to powinno rozedrzec przy nakladach finansowych, [...]
Fizjoterapeuta jest płatny czyż nie? Co do naprawienia sylwetki to przeciez nie jest juz to mozliwe, nie wyprostuje juz przeciez plecow, wiec o co chodzilo? Warto wioslowac sztangielka czyli faktycznie zostawic mc, wioslowania sztanga i podciagania i robic same wioslowania sztangielka tylko??
[...] Teraz doszlo tam do sklinowacen... To taka opinia ogolna, tzn to czego sie osluchalem przez te lata, byly nawet opinie ze to moja naturalna budowa i gratulowano mi sylwetki ... Nie jest to wada ktora bedzie sie poglebiac dalej, nie zagraza rowniez w jakis sposob mojemu przyszlemu zyciu, nie ma odstajacych lopatek, oprocz tej kifozy, [...]
Zdjęcie Twojego "ideału" to nie tylko praca bohaterki zdjęcia, ale również ludzi odpowiadających za retusze i poprawki graficzne także do końca się nim nie sugeruj ;) Jeżeli możesz pokaż całość sylwetki, bo chyba nie tylko brzuchem się zajmujesz?
cześć jakoś tak dziwnie foty wychodzą na jednych brak barków a na innych jest ok tricpes / biceps , troszke trzeba powiększyć... jakość sylwetki nie powala łydki są <ok> ale brzuch / dół pleców / wew strona ud... sporo pracy neistety i sporo zmian w diecie Cię czeka foto pleców jakieś ? foty w pozach ? aa i brakuje Ci tyłu uda [...]
Szczerze.. Ale by Cie sadzil.. heh:PP Nie zmarnuj tej sylwetki jakimis miesniami.. No ja bardzo lubie silownie i wszystko co z nia zwiazane.. Ale kobiecie nie pasuje miec duza lape:)
Zauwazcie, ze gosc ma 166cm wzrostu, wiec wcale tak wesolo nie jest.... zgadzam sie, ze aeroby by sie przydaly, przynajnmniej na poczatek, do 'wyprostowania' sylwetki. Ja jednak opowiadam, sie za typowa redukcja na poczatek...
Ja Bym Proponował Bana " Chiny " bo duzo jego wypowiedzi innych obraza innych tych ktorzy dobrze wyglądaja i włozyli siebie bardzo duzo pracu i przedewszystkim Kasy.:) jak widac dla Ciebie sie licza Sylwetki Typu Coleman itp Tak samo jak napisałes w Poście SQzi ze chudo.... szkoda gadac..;/
[...] ja nie będę miał nic przeciwko, jak za 22 miesiące będę tak wyglądał (stawiam pierwsze kroki). No, poza całym (wszystkie jego mięśnie) brzuchem, bo on odstaję od reszty sylwetki. Wielki plus! Nigdy nie rozumiałem takich ludzi, jak Chiny. Przecież człowieku zdejmujesz z siebie sweter i cały twój czar pryska. Już nie jesteś ogromny, tylko [...]
mozliwe?
