Nie obraź się, ale to na 4 lata nie wygląda ;-) aczkolwiek zarysy dobrej sylwetki są. W diecie dobiłbym z białkiem do 2g, natomiast zredukował węglowodany, kosztem większych tłuszczów. Powodzenia ;-)
[...] nie jesc - jestem jeszcze za gruba. Jem czesto a malo.Tak jak pisalam odrzucilam slodycze. A wzielam sie za wieksza ilosc sportu. A mimo to nie udaje mi sie dojsc do ladnej sylwetki. Nie chodzi mi o napisanie diety tylko o napisanie jakis wskazowek. Jaka dieta bylaby najlepsza. Czy np. mam zastowac ta diete 1000kcal czy np. zwiekszyc ja do [...]
po 1 to dazysz to sylwetki anorektyczki... po 2 z tymi biegami nie przesadzaj max to jest h i tez nie codziennie Zmieniony przez - Jepi w dniu 2008-05-13 21:40:44
[...] Niedowaga to nie tylko jakiś tam współczynnik, ale zdrowie - wysiądą Ci hormony płciowe, tarczyca, szanse na osteoporozę wzrosną znacząco. Poza tym takie przywiazywanie się do wagi to ani mądre, ani zdrowe, można ważyć więcej,a wyglądac lepiej. Liczy się zdrowie i estetyka sylwetki. W tej kolejności. A waga nie ma najmniejszego znaczenia.
[...] którą bym chciała osiągnąć z tą waga za czasów nastoletnich. Ogólnie to zależy mi na zrzuceniu tłuszczyku z ud i pupy, jestem typową gruszką. Do tego walcze o rozbudowanie góry, już mi dosyć ładnie wychodzi wyrównanie proporcji sylwetki, ale nadal uważam że moje nogi "zbierają" cały tłuszcz mojego ciała i nie wygląda to tak jakbym chciała.
Masz najlepszy dowód, że hormony i ich równowaga są ważne dla sylwetki... Skoro wcześniej nie było problemu, to jest duża szansa, że odstawienie anty pomoże - trzymam kciuki, żeby tak było :). Pozdrawiam.
I maxy jakie piękne! Która z tzw. normalnych kobiet tyle taska?? hę? Założę się, że nieliczne z Twoich rówieśniczek tyle taskają i żadna nie ma takiej jędrnej sylwetki! Tak trzymać :-)
[...] i powaznie wzialem sie za aeroby, bo wczesniej to tak na odwal sie i mam nadzieje ze zmieni mi sie jakosc miesnia poprostu. Dobije troche masy miesniowej, ale jednoczesnie troche zredukuje fat, bo wiadomo przy dodatnim bilansie nie wytne sie za mocno , a poza tym nie chcego tego robic bo da mi to wyglad oswiecimia, a nie dobrej sylwetki Pozdro
przygotowujesz się do brania czegoś mocniejszego??? a te ''157,5kg 3 miesiące temu przy wadze 84kg'' to po kreatynie, hmb i nitro ??? sorry ale... a co do sylwetki to bardzo dobrze jest wycinka by się przydała Pozdro
[...] wykasowała dyskusję). A nadal wypowiada się u mnie jedna osoba ? Dietę trzymam, ćwiczę a zostałam oceniona po kilku postach, że nie mam pokory i nie będę mieć sportowej sylwetki tylko dlatego, że nie doczytałam regulaminu. Jest to ewidentnie przekreślenie. Ja mimo wszystko działam, ponieważ wiem swoje i nikt nie jest wstanie mi wmówić, że [...]
[...] za szybko. Każdy ma szansę i startuje z tej samej pozycji. Ale niestety jeśli przychodzi się tu mało wiedząc, to trzeba położyć uszy po sobie. posłuchać, poczytać i przede wszystkim pokazać że się chce. Z reguły użytkownicy sami się skreślają unikając artykułów i całej masy wiedzy, która tu jest. Szczekaniem jeszcze nikt sylwetki nie zbudował.
[...] fajnie ze Wam sie podoba... PePoNeNt - moze i nie wejdzia, ale ja spróbuję... ale dawałem CI juz w Twoim poscie - "Forma kwietniowa" ... własnie dąze do takiej sylwetki jak Ty... zabralem sie porzadnie do nóg bo mi kompleksów narobiłeś vorhil - spox pecio, a gdzieeeeee tam jestem Geyem (joke) a tak na serio, to staram się być na [...]
Tez sie wypowiem. Moim zdaniem moglbys jeszcze sie pobawic w wieksza mase miesni brzucha bo one chyba najbardziej odstaja od sylwetki, ale wszystko jest do poprawy, najwazniejsze jest nie spieszyc sie i ciagle walczyc z zelaztwem. P.S dam wam rade - linux jest dziwny jak sie nic o nim nie wie :) (wlasnie na tym gownie siedze). Zycze powodzenia w [...]
obaj widze ze jestescie w tym samym wieku...sylwetki macie rozne a jednak uator ma lepszy start poprostu teraz niech robi mase lecz czysta a potem pozadne odtluszczenie i bedzie widac co sie zbudowalo...z zycia wiem ze takie grubaski zawsze jak tak uczynili to naprawde fajne miecho bylo no ale niema co ukrywac ze tak jak teraz jest to za duzo [...]
Ale ty ****a jestes ciota kazdy co napisze zle na temat twojej sylwetki to odrazy bluzgasz czego ty sie ****a spodziewales jak dasz takie zdjecia ze wszyscy beda pisac ze jest za***iscie troche obiektywizmu przeciez wszyscy widza ze jest*****owo i to strasznie
[...] PIERSIOWEJ: - ****CEL************************************************* Przede wszystkim zależy mi na zdrowiu, a przy tym na dobrym samopoczuciu, dalej to wyrzeźbienie sylwetki w przyszłości WADY POSTAWY: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? po zmianie sposobu odżywiania miesiączki nie są [...]
Konkurs/Leah/podsumowanie17
