sfd

wuwu: znamy sie, znamy. Pamietasz jak sie silowalismy (w budzie, jakis rok temu??) Pako16: dziekowa za pozdrowienia :) No i oczywsicie SOGI dla was obu za foty z posta: Pako16 & Wuwu PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto

Seba 4kyu no pamiętam pamiętam Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Proszę o ocene moich nowych zdjęć: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61684

spoko Elis, beda na 100%, jesli nie tu to na maila Ci je wysle :) PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto

[...] nie masz brakow witamin - jak tak, doprzuc multiwitamine. Jesli potrzebujesz jakiegos dopalacza - mozesz zastanowic sie nad dopalaczami przedtreningowymi, np no-xplode i dawkowac go wg potrzeb. Opcji jest sporo i w sumie wybor zalezy od Twojej woli i funduszu. Tu masz fajne arty: http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_sportach_walki_art_-t395586.html

temat o ktorym pisze lodzianin http://www.sfd.pl/SKUTKI_UBOCZNE_STOSOWANIA_STERYDOW_U_OSOB_NIEPELNOLETNICH-t301193.html

[...] jeszcze raz, to wolałbym robił np 4-5 x mate tyg niż np 2-3 x mate - 2-3 siłkę. Rozwijaj technikę, dużo sparuj - tyle. Mostek zapaśniczy(google nie gryzie): http://www.sfd.pl/Mostek_zapa%C5%9Bniczy-t543037.html jakie jeszcze ćwiczenia radzilibyście mi wykonywac oczywiście mały ciężar kontrolowana technika:) Idź na trening najpierw i zobacz [...]

http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

trzeba zacząć od tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

chyba tylko na sfd mozna chwalić wszystko, od razu mi sie przypomina dlaczego przestałem tu zaglądać ;]

[...] za Ciebie diety nie ułoży, bo nie wypełniłeś nawet ankiety, nei wiadomo czy na coś nie jesteś uczulony, nie wiadomo jakie masz preferencje co do tego co jesz. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html <- przeczytaj, ułóż diete porządnie i wrzuć tutaj, [...]

od początku: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

To jest dobre na redukcje masy ? http://www.sfd.pl/Low_carb_world_%3E_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w_dziennie-t789823.html

więc szybko: www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html jesteś hardcorem 200ml testo week%-)

wbilem zamiast 5000 to o pol za duzo czyli 7500 Czyli po 10 tygodniach 2 opakowania pregynlu 5000 nie wystarcza. nie rozumiem najpierw pytasz czy nie za dużo 7500 czyli półtora opakowania, a teraz czy nie wystarczą dwie paczki? ile takich pudełek miałeś? /SFD/Images/2015/8/26/2bc589d8b949438ebd2a9e24aec711fd.jpg

Może musisz znaleźć swój ulubiony smak odżywki ? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Masz do wyboru naprawdę ogromną ilość smaków :-)

Może musisz znaleźć swój ulubiony smak odżywki ? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Masz do wyboru naprawdę ogromną ilość smaków :-) Te odżywki, które mam, to mi smakują :-) Np. jak robię sobie płatki jaglane z odżywką to jest ekstra, ale jak robię sobie owsiankę to już nie bardzo... Dlatego szukam przepisów, może ktoś [...]

Zacznij od tego https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

[...] lniany,orzechy włoskie,laskowe,arachidowe,pestki dyni słonecznika,sezam,siemie lninae jadaj 4-6posiłków pełnowartosciowych bogatych w BTW prosze tu jeszcze link poczytaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 19:41:24 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 19:43:02

[...] tłuszczy) 1 posiłek na noc białko+tłuszcz na sniadanie wegli najwiecej i po treningu a jak dzien sie ma ku koncowi to coraz mniej wegli Mateo podrzucił pomysł abys skorzystał z dziennika posiłków Vitalmaxa tu masz linka prosze http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-18 19:59:39

A co spodziewałeś się że po pół roku siła zostanie ?? Nie ma tak łatwo :P Zacznij robić trening ACT: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html