sfd

to kup gainera jakiegos po treningowo np http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html

masz wyzej link do gainera lub http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

Ja mogę polecić Ci http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html smaki: wanilia, truskawka, kokos, biała czekolada.

Dietę musisz rozpisać sam, dokładniej zapraszam do działu Juniorzy i do tematów podwieszonych. Przy takim planie, ile masz dni na siłownie ? 2-3 to polecam plan FBW, w zasadzie ogólnorozwojowa do sporów drużynowych się nadaje. Oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Dla młodzieży mamy na forum dział junior - http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html .

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_6-t976800.html temat od takich pytań

i wszystko jasne sezonowcow zapraszamy tu http://www.sfd.pl/search.asp czytaj czytaj a jak skonczysz to przeczytaj sobie jeszcze raz

Jesli to ma byc dieta na mase to masz tu linka który masz przeczytac http://www.sfd.pl/temat173140/ i nie bedziesz miał trudnosci z ułozeniem diety

http://www.sfd.pl/temat141978/ przykładowe diety

przecztaj ten temat a dasz sobie rade http://www.sfd.pl/temat173140/

Po 1 szukaj w WYSZUKIWARCE!!! Po 2 poczytaj troche!!! Po 3 http://www.sfd.pl/Szpagat_turecki_-_rozci%C4%85ganie-t171257-s6699.html Po 4 Czytaj Czytaj i jeszcze raz Szukaj

Wejdź na ten art: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Jest tam wzór na całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, a pod nim wyjaśnione symbole. Na razie nic nie licz, tylko zaznajom się z nim. Poniżej tego jest "Przykład", czyli jak to wszystko policzyć bez błędów. Postępuj [...]

http://www.sfd.pl/Hantle,_jak_zrobi%C4%87_tanio.-t563585.html

2 x 3-5g dziennie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

stary poczytaj ... o metce jest pełno w necie pozatym jak niemasz pojecia o głupiej mecie to z akoks sie chcesz brac poczytaj na sfd jest pelno postow o mecie pozatym www.google.pl wpisuj metanabol i czytaj

danutha - na sfd były przeprowadzone badania na zawartość efedryny w Thyrothermie. Badania wykazały brak efedryny w Thyrothermie

peps19 no właśnie chyba te badania nie były robione na sfd

na mase to jest dieta,jednak z racji ze troche mlody jestes zastosuj sie do tego http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Siemano ;-) Możesz jeszcze luknąć na taki zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 Pewnie dostaniesz jeszcze jakiś rabacik jeśli podasz ,że jesteś z SFD więc możesz się spytać ile Cię wyniesie ;-) Stojaki i ławka najlepiej oddzielne tak jak podałeś ;-) Pzdr. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-11-29 21:45:42

Przyszła nagroda :-) /SFD/2018/9/28/82269e9c81b949118141cf0266a3e65c.jpg