sfd

Co do układania diety: http://www.sfd.pl/-t527693.html Nie moglem tego znaleźć tylko pamiętaj że to przykład - produktów jest znacznie, znacznie więcej ale tu jest fajny szkielet.

http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx Wedlug tego skorzystalem i wychodzi zeby 1kg na tydzien to 1700kcal-2000kcal

Zajrzyj tutaj - http://www.sfd.pl/W%C4%99z%C5%82y_ch%C5%82onne-t209914.html Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-06-26 19:10:01

http://www.sfd.pl/Tribulus_terestris__niez%C5%82e_zi%C3%B3%C5%82ko_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych-t379994.html

temat podwieszony czytał? http://www.sfd.pl/Skuteczno%C5%9B%C4%87_danej_sztuki_walki_Jaki_styl_wybra%C4%87_-t485509.html

Zapytaj w tym dziale: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html poczytj. to nie jest trudne, a raz się nauzcysz i czy redukujesz czy masujesz to sam sobie wszystko pokładasz

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html zrób według tej instrukcji, bo to co wkleiłeś to zupelnie nieczytelne

ogarnij podstawy, bo marnie u ciebie z ogarnianiem michy. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html banan praktycznie nie ma białka a liczą się też inne makro

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

dieta do niczego poczytaj :) http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Tutaj masz opisane krok po kroku.

na razie chyba otwiera jakoś na dniach swój komplex treningowy.A jesli idzie o walke są pogłoski o rewanżu z Couturem....ale to tylko "rumors" HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html W tym dziale zamieszcza sie opinie.

tez mogłby byc ale KO nie pobudza choc ja osobiscie bym wolał np HP albo PP od SFD do tego kofeina przed treningiem + pojedyncza forma krety mono/tcm Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-07 16:42:28

http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

ja bym shocka zamienil na: http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html storm ok

Zapoznaj się z tym: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Wypełnij http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html