Jestem teraz w 2 tyg. V cyklu i zastanawiam się co później. Michaił nie rozpisał programów treningowych tutaj > http://www.sfd.pl/temat104858_strona62/ ani w żadnych innych cyklicznościach. I chciałbym abyście mi pomogli ułożyć taki trening. Czy taki trening może być... http://www.sfd.pl/1/images2004/20040120233541.gif ale założenia takie jak [...]
[...] motywowac i nakłaniać swoja obecnością w tescie do jeszcze bardziej wytężonej pracy Pora sie wziac, ile mozna zganiac na genetyke ***Suple*** Crevolution http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Crevolution-opis895.html oraz probki: -Master Meal (pomidorowa, rosol) -CarboMax -Best Mass Authentic -Whey Gainbody -BCAA powder -Creashot -Hot [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Bio_Multicomplex_i38813_d1200x1200.png Opis Unikalna formuła pochodząca z organicznych ekstraktów z owoców Przyspiesza regenerację Uzupełnia braki witamin i minerałów Naturalne witaminy i minerały pochodzące z organicznych ekstraktów z owoców amli, owoców gujawy, z liści świętej bazylii, liści [...]
Witam Nadszedl czas zeby troche przypakować;-)%-) Na wstępie chciałbym podziękować X-pomp oraz SFD za możliwośc przetestowania PH ;-) Będe stosował nastepujące produkty: Genetyx - Splice Dark Cyde -Sledge Anabolic Legions - Mutate http://img256.imageshack.us/img256/497/suple.jpg Mysle ze zaczne od sledge a potem przejde na Mutate i skoncze na [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Blonnik_Witalny_PLUS_Acerola_i_Fibregum__Probiotyk_z_Prebiotykiem_GRATIS_i32146_d380x380.jpg Medicaline Błonnik Witalny PLUS Acerola i Fibregum (500 g) Błonnik Witalny PLUS to idealne rozwiązanie dla Ciebie - naturalne, zdrowe i wygodne! - Błonnik Witalny PLUS Acerola i FIBREGUM, to jedyny błonnik witalny na [...]
Witam, do sprzedania mam ostatnie sztuki koszulek firmy TAPOUT, oraz 3 ostatnie pary bandaży żelowych EVERLASTA. Wszystko nowe, oryginalnie zapakowane z firmowymi metkami, ceny promocyjne bo ostatnie sztuki, koszulki po 22 zł, bandaże 35, taniej nie znajdziecie. http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=26388649 [...]
Pas Power System Fitness Concept skórzany. Rozmiar S. Założyłem raz niestety nie pasuję mi jego szerokość bo preferuje szersze pasy. Jak nówka, obniżam cenę o połowę. Cena 40+ przesyłka. 2 bezrękawniki/bokserki Lonsdale rozmiar M, oryginalne z metkami. Cena 50 za sztuke + przesyłka. /SFD/Images/2016/4/11/1d964085485248b1a0d92ff330022c9e.jpg [...]
Witam, Przez ostatnie 3 mc-e nie jadłem słodyczy ani wyrobów z mąki pszennej, schudłem 6 kg. Poniżej zdjęcia pokazujące różnice, jednak chciałbym bardziej zaangażować się w prawidłowe odżywianie stąd też prośba w korekcie mojej diety. /SFD/Images/2015/9/20/83c58410f0c7488fb8de5e63705d6419.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć ;) Chciałbym Was prosić o pomoc w sprawie diety. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): w załączniku Wiek : 18 Waga : 91 Wzrost : 194 Staż treningowy: regularnie prawie pół roku, wcześniej miałem jakieś krótkie epizody z siłownią Obwód pasa : koło 90 będzie :( Obwód klaty: 105-106 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak [...]
[...] Porcja 60g Ilość porcji w opakowaniu 16 Opakowanie 1000g SKŁADNIKI Protein and Oats Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 226 kcal Tłuszcz 4,5 g - w tym nasycone 1,56 g Węglowodany 27 g - w tym cukry 1,08 g Błonnik 4,32 g Białko 16,8 g Sól 0,07 g kup teraz http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_&_Oats-opis36319.html
Witam, witam i dietą się przywitam ; ) Forum SFD odwiedzam od ponad 1,5 roku - ciągle przeglądałem świetne artykuły i wczytywałem się w lekturę tworzoną przez użytkowników, lecz nigdy nie starczało mi czasu na rejestrację ;p Dziś przesyłam dietę tygodniową na masę do sprawdzenia. Kilka informacji o mnie: Waga: 72kg Wzrost: 178cm Wiek: 18 Staż: [...]
[...] i masę mieśniowa. Wiem że też dieta musi być.Myślałem na kreatyna i beta alanina. Prosiłbym o opinie i doradzenie co i dlaczego? Żeby suple były w miare tanie. http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html [...]
Witam wszystkich, jakiś czas temu kupowałem sprzęty na domową siłownie i facet wcisnął mi takie maszynki, proszę o ich identyfikację tzn do czego służą i fachową nazwę z góry dzięki. /SFD/2020/6/1/66fbda7c0bde40449949fe5cad2cfc4f.jpg /SFD/2020/6/1/db1c9885ab70464cb8b284e0eb60d65a.jpg /SFD/2020/6/1/0e0df47eb11c49b880b48032e41041f2.jpg
Witam wszystkich. Ćwicze od paru lat na siłowni, bieganie i sporty walki. Ogólnie jestem zadowolony ze swojej sylwetki, oprócz pewnej oponki której pomimo częstych treningów nie mogę się pozbyć (nie trzymam jakiejś specjalnej diety ale staram się jeść z głową). W siłowni zacząłem odczuwać pewną stagnację, a w bieganiu spadki i DUŻĄ stagnacje. [...]
WITAM ROZPOCZYNAMY NOWY KONKURS!!! TEMATYKA Oczyzwiście armwrestling jest to pierwszy konkurs w naszym dziale. TERMINY Termimy nadsylania prac konkursowych. 13.09.07 - 05.10.07 ,czyli macie 22 dni ROZSTRZYGNIECIE Rozstrzygniecie konkursu odbedzie sie 07.10.07 wyniki będą ogłoszone w tym temacie, zgodnie z załozeniami. NAGRODY Na konkurs [...]
Witam w najbliższym czasie chcę zacząć ćwiczyć trening FBW 3 razy w tygodniu . Mam 16 lat , 173 cm i ważę 60 kg moim celem jest nabranie masy. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia będą najlepsze do treningu FBW z moim sprzętem : /SFD/Images/2015/4/22/3fbe49c77dff4387863d5937ed702fcd.jpg [...]
Proszę by obliczyl mi ktoś CPM. Kobieta 20lat 165 cm wzrostu 46kg, aktywność fizyczna -> sporadycznie coś ćwiczę w każdym tygodniu zdarzają sie 1/2 treningi mniejsze bądź większe, krokow dziennie około 6tysiecy sporadycznie blisko 10. Tutaj kilka wyliczeń z zegarka. Proszę o konkretny rozpis makro i kcal. [...]
Hej mordy ! Słuchajcie stosuje: Hcl creatine sfd Zma+b6 sfd Eaa pro sfd Chela min Vita plex. Od jakiegoś czasu chodzę po robocie na siłownię i tak mnie pompuje ze osłabło mi chyba strasznie libido . Przeglądając sklep natknąłem się na 2 produkty : Mens support extreme Play hard Co prawda chciałbym się skusić i wybrać któryś z tych ( a może [...]
TEST: Koniec z wymowkami by Siodema - Crevolution Part + pods. str. 29
