Dieta kopenhaska

co by sie stalo jakbym do serka dolozyla miodzik albo troche dzemu niskoslodzonego ? ps 4 dzien jest w cholere zapychajacy

Kurde!!!
NIc nie czaje!!!!

Stosuje sie do tej diety - trzymam rygor a kurna nic nie chudne!!!! (4 dzien).Moze z 1 kg ale to mysle ze "uszlo" z organizmu jedzenie z przed diety....

Jestem zalamana jak czytam o waszych wynikach............


Smutna badelvi....

A czytałaś też o niepowodzeniach? np. pigułka anty, leki hormonalne...

Grubia, nawet po słodziku 0 kcal może skoczyć wydzielanie insuliny i napad bulimii jak w banku. Oczywiście nie musi

Grubcia, jak tam po siłce? Ja to uwielbiam, totalnie mnie relaksuje, a jak poszlam 1 raz, to tez bylam zielona, ale na szczescie bardzo miły pan instruktor powiedzial mi dokladnie co i jak:) Mam nadzieje ze ci sie udalo i jestes zadowolona, ale napisz mi, prosze, jak sie czulas. Dalas rade, nie robilo ci sie slabo? Wlasciwie to jest pytanie do wszystkich!

bylo super :) ale pan mnie odrobine przecenil ... 2 godziny roznego rodzaju cwiczen przede wszystkim rowerki, orbitrek, 2 stepy, atlas i tego typu rzeczy ... nie dosc ze to po samej kawie to nie przyzwyczajona bylam do tego tpyu rzeczy. Po okolo godiznie cwiczen troche mi sie zrobilo slabo i lekki bol glowy , ale wypilam troche wody z l-karnityna i poszlo sprawnie... zlana potem bylam jak jakas foka wyciagnieta z wody, ale ogolnie czulam sie super. poza tym ze teraz boli mnie troche w barkach i gorne partie plecow... siakies zakwasy beda bo nie cwicze wcale tej czesci ciala :) ale z nozkami poszlo super :) przejechalam na rowerku jakies 8 km :D tyle ze tak teraz mysle ze lepsze od silki beda cwiczenia grupowe typu latino albo bpu ( brzuch pupa uda - chyba jakos tak ) bo wiecej odchudzi nie robiac takiej masy... ale jeszcze powiedzcie co o tym sadzicie ... ps brzuch cwicze 3,4 razy w tygodniu w domu

Grubcia, z siłką to jest tak, ze daje najwiecej! I ja i wiele moich znajomych to potwierdza, tylko zalezy kto co lubi. Ja trenowalam aerobik 2 lata i powiem ci, ze efekty nie byly jakies super. A na siłownię chodzę miesiąc i moje nogi sa nie do poznania! Panie w szatni opowiadaja, ze wystarczy chodzic codziennie na godzinke na same aeroby (czyli rowerek, bieznia, stepper-podalam w kolejnosci od najmniej spalajacych tłuszcz do najbardziej)i w miesiac jestes inna osobą (pewnej pani zeszlo 6 kilo!!!) Takze zachęcam!

sprawdzam

a czy to nie jest troche tak ze przy okazji tworza sie ogromniaste miesnie ?

jogger co z moim pytaniem?? moglbys na nie odpowiedziec. dzieki

Grubcia, najlepszy jest lekki trucht. Ćwiczysz wtedy WSZYSTKO i RÓWNOMIERNIE, czyli nie jest tak że nogi masz cacy za ramiona zwisają hehe
Na abyt grube łydki również cierpię. Polecono mi ćwiczenie takie: stajesz na jednej nodze i wspniasz się na paluszki. Tak po parę serii na jedną nogę, potem na drugą. Ale to musi być długo żeby były jakiekolwiek efekty.

B I E R Z C I E W I T A M I N Y ! ! ! ! ! !

-To tak apropos :]

Do twarożku nie można dawać cukru, chyba że zrezygnujesz z owocu.
Ale pamiętajmy, że owoc i tak zdrowszy


ZREZYGNOWAŁAM!!!!! Dziś miałam dzień 10. Pomyliłam się i zjadłam stek ze szpinakiem. No bo stwierdziłam, że efektów i tak nie ma (-2 kg), -1 cm w pasie, to po co mi to. Problem w tym że przy wzroście 158 cm udo mam 56 cm. Uda właśnie mam ogromne i strasznie cięzko mi się chudnie , bo resztę ciała mam szczuplutką. KIIT
Powtórzę sobie za tydzień z małymi modyfikacjami.