Dieta kopenhaska

powiem wam że się najadłam tą piersią kurzą gotowaną (250dag piersi kurzej, no moze mniej na oko mówię ze było 250, le pewnie było coś koło 200 ugotowałam w wodzie z dodatkiem łyżki czerwonej papryki, łyzki majeranku, pół łyżki pieprzu, pół łyżki soli na 1/5 litar wrzącej wody) i nie chce mi się jeść obiadu czyli jajka , na dodatek nie wiem czy dobrze zrobiłam zamieniając obrzydliwą sałatę na brokuły...ehhh

Sari!
Jak najbardziej możesz zamienić sałate na brokuły. Swoją drogą ja tez nie przepadam za sałatą.

http://mmtwo.w.interia.pl/diety.htm#23

Właśnie szperam w interniście w poszukiwaniu diet i znalazłam taka stronke jest tam ich mnóstwo.

O diecie bezsodowej mówimy, gdy ilość sodu dostarczanego na dobę organizmowi nie przekracza 50 mg. Jej przykładem jest dieta owocowa opisana w przykładzie poniżej. Dieta owocowa polega na spożywaniu w ciągu dnia tylko owoców (w ilości około 1,0 kg). Mogą to być owoce jednego gatunku (jabłka, maliny, pomarańcze) lub też kilku różnych gatunków. Dieta owocowa ma tę zaletę, że jest niskoenergetyczna, działa alkalizująco i nie zawiera prawie zupełnie sodu. Owoce można podawać na surowo, w formie soków, kompotów, gęstych przecierów lub owoców pieczonych. Dieta ta dostarcza 650 kcal (7 g białek, 5 g tłuszczów, 150 g węglowodanów i 220 mg witaminy C). Mogą ją stosować (zawsze tylko jeden raz w tygodniu) zarówno osoby z nadciśnieniem jak i zupełnie zdrowe. Wypłukuje z organizmu nadmiar sód i powoduje wyraźny spadek ciężaru ciała. Jest więc również wskazana dla osób z nadwagą.

Przykład I



I śniadanie: przecier brzoskwiniowy, sok jabłkowy
II śniadanie: kompot z moreli lub kompot z jabłek
Obiad: galaretka z brzoskwiń lub jabłko tarte, sok z owoców sezonowych
Podwieczorek: moszcz malinowy
Kolacja: jabłko pieczone w folii, herbatka z dzikiej róży

no ja schudłam 8kg w 45 dni....hmm
nie wiem jeszcze czy mi nie wroci...
wiecie co tak mowicie ze owoce to frktoza i tyle cukru ale moja mama stosowala przez miesiac diete na bazie kiwi:
1. śniadanie: (7rano) 2kiwi i jogurt i 1 skibka razowego chleba
2. luchn:(10-11) 2kiwi jogurt skibka razowego chleba z plastrem szynki z indyka
3. obiad: (14-15)2kiwi jogur
4.kolacja : (18-19)2 kiwi jogurt
mozna zamienic w kolacji kiwi na pomarancze i jogurty jakie kto lubi
schudła 7kg i nie wrociła jej waga
dlatego jak ktos lubi owoce i jogurty to moze sprobowac!

aaa zapomniałam dodac przed barniem therma pro byłam u pomiaru tkanki tluszczowej (badałą mi osoba z herbalife) maiłam 26,9 % a teraz 22,8% (norma wg tego pomiaru to 20-30% u kobiet)

aa mam jeszcze jedno pytanie jak sie oblicza ig produktow a macie jakies tabele ale po polsku w tej angielskiej stronce nie moge sie połapac hahah

cholera zjadłam 2 cukierki czekoladowe- michałki , to mój szósty dzień grrrrrr wrrrrrrrrrrr nawet wam powiem ze sie przejadłam tym obiadek nie mogłam dokończyć jajka ale dwa cukierasy jakoś zmieściłam zła jestem na siebie, nie wiem co robić, żeby nie stracic efektu, może rowerek przez pół godziny ok 20.30 czyli 2 godziny po obiedzie coś da? hmmm nie przerwyać diety, prawda? jestem okropna dwie minuty w buzi, dwie godziny w żołądku, całe życie w biodrach, jak to mawia moja babcia

Saruniu jestem zielona jeśli chodzi o jakieś specyfiki wspomagające odchudzanie.
Co to jest therma pro???

Musze w bardzo szybkim czasie zrzucić jeszcze 4kg i nie wiem jaka dietę wybrać najbardziej zastanawiam się nad dietą dr. Haya (niełączenia), powiedzcie co o niej myślicie może ktoś na tym forum już ją stosował???

Obawiam się efektu jo-jo (właśnie po ostatnim jestem znowu na diecie schudłam wtedy 5 kg po czym 5kg przybyło + jeszcze 4kg) dlatego chce się odchudzać w miarę rozsądnie, dlatego zadaje tyle pytań, nie chce znowu popełnić błędu i zaczynać wszystkiego od nowa.

Witam
Jestem z Wami. To mój już 6 dzień....trochę ciężki dzień. Może dlatego, że w domku spędzony. Zgrzeszyłam, a jak 3 rzodkiewki zjadłam:) pyszne były.
Nie wiem jak u mnie wagowo, ponieważ postanowiłam zważyć się dopiero po 13 dniu..jednak objętościowo czuję luzy

Powiedźcie mi coś o diecie o której wspominacie ..niełączenia. Gdzie szukać informacji??.
Muszę się przygotować do braku efektu jo-jo.

Pozdrawiam