Dieta kopenhaska

'
AHa i jeszcze jedno... Jak z innymi napojami w czasie dnia. Tzn. Co z kawa i herbata? Slodzone/nieslodzone? Moze jakies inne napoje ?
'
W ciągu dnia unikamy napojów kofeinowych w okolicy posiłków, gdyż podbije to insulinę i może doprowadzić do niedocukrzenia. Polecam herbatę zieloną (antyutleniacz) i czerwoną (podobno spala tłuszcz, ale nie u mnie ). Oczywiście o czymkolwiek słodkim trzeba zapomnieć , nawet słodzik może wywołać niezdrową reakcję przez pobudzenie wydzielania śliny.

Pytanie miesiąca:
Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie
tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać
od jedzenia i lecę do lodówki.
Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????

no to dobra, to jakies pu-erh i inne green'y zaczna krolowac... A z ta guma to sobie poradze jakos... najwyzej troche przetrzymam glod

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

" To jeszcze ja,zastanawiam sie nad godzinami posilkow,dla mnie lunch to godzina 12-1 a obiad okolo 18-19 ale zasugerowano wczesniejsze godziny posilkow,wiec jak to jest z tymi godzinami"
Te wcześniejsze godziny to była tylko przymiarka do wersji bezkawowej

" acha i czym moge zastapic kompot owocowy bo nie posiadam takiego i mam marne szanse na dostanie jego w sklepach na obczyznie:("
Kompot to tylko urozmaicenie, zastąp go zwykłym owocem.

" A tak na marginesie to mysle ze swietnie,ze tyle osob przez przypadek sie zgralo z 13-dniowa w tym samym czasie:)"
Taka to pora roku zapasy na zimę zgromadzone tu i ówdzie są już niepotrzebne


Pytanie miesiąca:
Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie
tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać
od jedzenia i lecę do lodówki.
Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????

witam
Od jutra zaczynam z wami! :) Doniose jak mi idzie i czy przezyje pierwszy dzien. Do tej pory nie wychodzilam z domu bez sniadania.

faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu

Po pierwsze chce podziekowac Joggerowi za pomoc,po drugie chatgirl zyczyc powodzenia,jako ze dopiero zaczyna a oczywiscie calej reszcie uparciuchow rowniez:).Do chatgirl:pewnie trudno bedzie na poczatku bez tych sniadan,tym bardziej,ze jestes przyzwyczajona ale jak zaczniesz zauwazac efekty to bedzie juz latwiej.Poza tym nie zapominaj sie wsluchac w potrzeby wlasnego cialka-jak poczujesz sie kiepsko to moze warto zastanowic sie nad tym wszystkim.Ja czuje sie bardzo dobrze:),pozdrawiam wszystkich,

SEIZE THE DAY!

camillos dzieki za rady!
Ty jestes w 3 dniu, prawda? Hm... zobaczymy jak bedzie po tych 13 dniach :)
Zycze zarowno Tobie jak i sobie jak najlepszych wynikow. Ja mam do oddania ok 3 kg

faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu

hmm...a jak to jest z tym jogurtem? kolejny raz inne dane widze 2/3 czy 2-3 szklanki?
pozdrawiam

"isn't it a good thing for a man to know just how far he can go too far?"

Dla mnie taka dieta to lekka desperacja Obawiam się że po jej stosowaniu byłbym w stanie wbić się w garnitur ... od komunii hehehe

Niemniej jednak piszcie jak Wam idzie! Życzę powodzenia!

Pozdrawiam, Tyka

*** Utyłem w Fitnessie ***
zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl 

wlasnie mi sie nasunelo jedno pytanie. Czy moge tego pomidora z obiadu wrzucic jako sniadanie? Np pol godz. po kawie??

faber est quisque suae fortunae - każdy jest kowalem własnego losu

Moze i desperacja,ale rozsadna dieta i cwiczenia u mnie po raz pierwszy nie daja rezultatow,chyba dlatego,ze otaczam sie amrykanska chemia w lodowkach...Nigdy nie mialam problemow z waga,nie liczylam namietnie kalorii ale pobyt w USA wszystko zmienil.Tesknie bardzo za domem a tu jeszcze dodatkowe zmartwienie w postaci kilku kg-musze sie ich pozbyc i odrazu lepiej sie poczuje.Raz probowalam juz 13-dniowej ale czwartego dnia rano kiepsko sie poczulam wiec przestalam,teraz(odpukac) czuje sie swietnie,trzyamam kciuki za wszystkich,ja musze zrzucic 5 kg by byc w 100% soba.A tak na marginesie ktos moze pamieta przelicznik dokladny Ibs'ow na kg?buziaczki

SEIZE THE DAY!