Witam mam 18 lat, 183cm wzrostu, i oko 59kg , staż na siłowni mały bo około dwóch miesięcy żeby wdrążyć się w temat i teraz postanowiłem że zacznę teraz na poważnie ćwiczyć i razem z dietą. Tutaj poniżej dieta do oceny i oczywiście do poprawy :) Czekam na jakieś odpowiedzi co byście zmienili dodali. [...]
[...] o powrocie KErra...Ma on wystąpić już na Pride 27!!!! Hmmm walki miał nudne ale cenie chłopa jak cholera za to , że pokazał że fighter też człowiek (patrz dokument o nim).A więc jeśli wróci będzie miał we mnie kibica "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/
Witam SFD! Mam pytanie odnośnie tego planu treningowego. Chcę zrobic prorytet na ramiona. Mam pytanie czy ten plan bęzie dobry czy czeba cos z nim pozmieniać. Poprzednio cwiczyłem tak: Pon: Klata + Triceps Sro: Plecy + Biceps Pią: Barki + Kaptury Teraz chcę zrobić tak: Pon Klata-Kaptury Śr Plecy-przedramiona Ptk Barki-kaptury-uda Sob [...]
Witam temat wiaze sie z http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html mianowicie chcialbym abyscie umieszczali swoje zdjecia prezd i po 6tyg treningu , nie widzialem takiego tematu wiec zalozylem , pozdrawiam P.s mi zostalo jeszcze tydzien :)
Witam tak jak w temacie chciał bym sie dowiedzieć od fachowców czy robić low carb i kolejno refeed? Jestem aktualnie na 1800 kcal na redukcji. Trochę cieżko jest ale jeszcze daje radę. Aktualna waga to 74 kg formę planuje na czerwiec wiec już mało czasu zeby cos zmienić. Myślałem zeby właśnie ostatnie tygodnie robić low carb i refeed. Mam jeszcze [...]
Oceniłby ktoś czy ta dieta byłaby odpowiednia ( to nie jest dieta którą już "Wykorzystuje" ) pytam tylko Uwzględniając treningi na siłowni koło godziny 17 . Co w niej poprawić'? Jak mam te resztki węgli , biąłka i tłuszczu które zostąły uzupełnić? Ektomorfik, 197 cm , 71,4 kg , 16 lat. zajecia w szkole 8-15 (+ 1 h po obu stronach na dojazd) [...]
Dwie nowe koszulki Polo Ralph Lauren w rozmiarze XXL. 100% bawełna. Tył koszulki dłuższy Wyszywane logo producenta na piersi Komplet metek zewnętrznych i wewnętrznych Produkt oryginalnie zapakowany Wymiary Długość rękawa 22cm Długość tył 76cm Długość przód 71cm Szerokość pod pachami 57cm 100zl z wliczona wysylka pobraniowa. 90 z wliczona [...]
Uszanowanie. Krotkie pytanie o kreatynę. Czy kreatynę olimpa creapure moge po treningu wrzucić do 70gr węglowodanów (węgle od sfd, czyli 5gr kreatyny w 70gr węgli) i razem wypić czy jakoś inaczej poporcjować? Zmieniony przez - K1kristo w dniu 2017-10-31 11:24:50
Witam, panowie proszę o interpretacje wyników Jestem cztery tygodnie po ostatnim zastrzyku omnadrenu i ostatniej tab. M-drola, na dzień dzisiejszy jestem po 3 x 5000j pregnylu c3d, dzisiaj wieczorem leci 4 zastrzyk 5000j Czy wynik LH nie powinien być wiekszy po 3 amp pregnylu ? /SFD/2018/6/25/c6483514d6a84a99aa31f8cddafdb43b.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Fit Drink w nowej odsłonie Lekko gazowany napój funkcjonalny o smaku mango i czernicy pozbawiony kalorii, za to wzbogacony L-karnityną i kwasem foliowym! /SFD/2018/7/26/e687405b56c641d4b3bb56e4a6e0da01.jpg [...]
witam, nie cwicze od pol roku.zapuscilem sie dosc strasznie.nie chce mi sie w ogole cwiczyc,tylko sobie bym chodzil na imprezki.potrzebuje konkretnej motywacji bracia i siosty z sfd. pozdro
[...] czy jest jakas inna opcja niz skalpel zdejc wam nie dam bo nie mam czym zrobic ale ponizej macie link innego Pana ktorego sutki wygladaja identycznie jak moje http://www.sfd.pl/Ginekomastia%2FLipomastia_Pomocy!-t899084.html ponizej jest link z ktorym koles mowi ze sie pozbyl ginekomasti tlyko neistety nie podal jak sie tego pozbyl [...]
Witam! Nie mogę edytować ani dodać odpowiedzi do swojego tematu: http://www.sfd.pl/Instrukta%C5%BC_dot._iniekcji_%5Bfilm%5D-t1065129.html Chcę załączyć zdjęcie, wyskakuje błąd 500 - błąd serwera aplikacji, Serwis chwilowo niedostępny, prosimy spróbować ponownie. Za utrudnienia Przepraszamy! I tak od wczoraj.
2,5 tygodnia temu postanowiłem przejść na redukcję w ciągu tygodnia spadł 1 kg z 75 na 74 kg niestety od 1,5 tygodnia waga stoi w miejscu (74 kg) obwody też się raczej prawie nie zmieniły. 3x w tygodniu split + po każdym treningu interwały jadam mniej więcej tak: /SFD/Images/2016/2/17/f2e5d406f0494238a491557616d97e2c.jpg
MaTEO jest sprawa - organizujemy w dopingu sponsoring na badania etc: http://www.sfd.pl/temat164665/ potrzebne jest konto bankowe, z ktorego pieniazki nie beda znikaly i bedzie staly nadzor - moze zalozyl bys nam takie konto przeznaczone na nasze cele? bez niego ani rusz wiec postaraj sie
Witam :) Mam takie pytanko co do tego produktu http://www.sfd.pl/sklep/%21Mistrzowskie_zestawy%21_DYMATIZE_XPAND_2_szt%3A_Energizer_820g_%2B_Coffeine_free_925g-opis724.html pisze ze jest niby za 249zl a troche nizej pod obrazkami pisze CENA: 240zl Ktora cena jest poprawna? I ile bedzie wynosilo to razem z przesylka? Z gory dziekuje za szybka [...]
http://storage.sfd.pl/1/images2009/20090513193258.jpg Przekozacka wiadomość ! Wielki remy wraca do gry juz 6 listopada zmierzy się z Andersonem Braddockiem Silva. Walka ma sie odbyć na GLORY 2 Brussel. Czekam z niecierpliwoaścia. Zywa legenda k1. Typ który dawał jedne z najlepszych w historii walk.
Witam, od jakiegoś czasu jestem na diecie( tak mi się wydaje) i chciałem żebyście mi doradzili czy dobrze to robię. Mam 25 lat, ważę 74kg chcę zejść do 67, wzrost 167cm. Moje zapotrzebowanie kaloryczne które ustaliłem sobie sam to 2200. Trenuje dość często 5-6 razy w tygodniu. Tutaj jadłospis z dzisiejszego dnia i chciałem się dowiedzieć co [...]
[...] czasu zmagam się z niskim poziomem testosteronu i chcę chociaż w miarę normalnie funkcjonować, zanim lekarze dojdą przyczyny. Swój przypadek opisałem tutaj - http://www.sfd.pl/Wyniki_bada%C5%84__problem-t1032147.html Pytanie: Kiedy powinienem spodziewać się pierwszych efektów działania Omnadrenu? Chodzi mi głównie o zwyczajną poprawę [...]
