duze

Nie ma co się załamywać, tylko wierzyć że będzie dobrze , dbać o leczenie lekarz , rehabilitacja oraz stosować się do zaleceń. Mam teraz od 2 tyg. pacjenta co 3 lata temu miał rekonstrukcje ACL z powikłaniami i duże ograniczenie ruchu i po takim czasie mogą są postępy w terapii :-)

Jeżeli będziesz cwiczyl duże partie jak nogi czy Plecy takim ciężarem jak biceps czy triceps, to dopiero zrobisz sobie krzywdę. Ciezar musisz dopasować do siły partii mięśniowej, a normalne, że większe partie tej siły mają znacznie więcej. Jeśli chodzi o kolejność ćwiczeń, to teraz po poprawkach jest już ok.

Prz1993 możesz wyjaśnić dlaczego można zrobić sobie krzywdę ćwicząc duże partie mięśni z małym ciężarem? Chodzi o to, że mięsnie nie dostają wystarczającego bodźca i się rozleniwiają czy co? Co do kolejności to zmieniłem i zwiększyłem ilość powtórzeń na tricepsy oraz barki, tak jak pisałeś w pod innym tematem, teraz będzie ok?

A to też pyerdolenie, bo średniowiecze to wprost wylęgarnia dla przełomowych wynalazków, tylko lewacka propaganda próbuje przekonać że to był czas zacofania. Po prostu z religią jak ze wszystkim innym - 90% jej wyznawców to płycizny intelektualne. Podobnie jak 90% ateistów... Religia ma swoje duże zalety - w biblii znajdziemy drogowskaz moralny i [...]

Antybiotyki duze dawki + priobiotyki. Teraz jestem na drugim etapie, bo pierw dostalem antybiotyki na 5 dni, teraz na 10dni.

... Duze rodziny w PL to z najczęsciej 80% patola, ktora nie raz chwaliła mi się 500+ ... a) definicja dużej rodziny b) definicja patologii c) jakieś dane statystyczne http://www.newsweek.pl/polska/szczesliwi-wielodzietni,27032,1,1.html Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2016-09-12 13:50:08

Witam wszystkich jedziemy dalej. Jedzenie szlo tak. https://cdn1.imggmi.com/uploads/2019/9/15/e3b53c99488c1551b7b910672c5c4d68-full.jpg https://cdn1.imggmi.com/uploads/2019/9/15/f0382a8e89886624e67a2b5e0cbe4251-full.jpg https://cdn1.imggmi.com/uploads/2019/9/15/b0e0bfa79e1e63a18a2401dcbb9f330c-full.jpg [...]

Wymarzona to za duze słowo. Ale to fakt nie wiele trzeba żeby zmienić ludzki nastrój. Wszędzie pogoń za tymi pier..mi pieniędzmi. A praca wymaga tężyzny fizycznej to tym bardziej rosną chęci do trenowania.

bo nogi i plecy na jednym treningu to tak strzal w kolano bo to 2 duze partie miesniowe sa i wysilek jest mega duzy. I wez sie juz nie obijaj :-D

bo nogi i plecy na jednym treningu to tak strzal w kolano bo to 2 duze partie miesniowe sa i wysilek jest mega duzy. I wez sie juz nie obijaj :-D Dokładnie styrac te dwie partie na jednym treningu ciężki temat

[...] już wychodziła kosmiczna ilość. Wiec teraz trochę ich zdejmę. Nie był to ból który uniemożliwiał ćwiczenie ale dawał sygnał żeby zacząć o tym myśleć. Ciężary nie są jeszcze duze, ale to fakt ze takie male mięśnia mogły jeszcze się nie zaadaptować. Dostały po piz..ie i mam nadzieje zregenerowały się już i będą silniejsze, bo czeka je większa [...]

[...] 3 razy masa ciala. Chcialem sie sprawdzic zeby miec jakies liczby do porownaniu gdy skoncze kolejny blok treningowy oraz jakis punkt wyjscia do planu. Na razie odkladam duze ciezary ale wroce jak tylko uporam sie ze sprawami piorytetowymi. To jest waga mobilnosc i technika cwiczen. /SFD/2020/3/30/4bb80b106f9541e9b5d5ea250dad7206.jpg [...]

Dzisiaj zrobilem trening klatki barkow i tricepsu. Lawka plaska 90 x 12 100 x 10 110 x 8 120 x 6 130 x 4 135 x 2 140 x 2 OHP 50 x 12 60 x 8 70 x 6 75 x 6 80 x 5 lawka skos ujemny 120 x 5 x 4 serie podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 50 x 12 x 4 serie rozpietki hantle 13kg x 10 x 4 serie wznosy w bok 6kg x 21 x 4 serie wyciskanie hantla z zza glowy [...]

To nie są duze prędkości. Zobacz na poprzedniej stronie ile pokazalo endomondo 81km/h przekłamuje mocno. 37 to spokojnie na płaskim terenie osiągam bez wiatru w plecy i na swoim klamocie. Nogi dzisiaj umierają. No nic trzeba im zrobić odpoczynek. Plus taki ze do konca tygodnia piekna pogoda ma byc. :)

[...] monster walk 4 x 20 krokow brzuch podciaganie nog do klatki w zwisie 4 x 12 Trening nie był mocno wymagający ale nie czulem się jakoś mega dobrze chociaż ciężary nie były duze. Ale powoli energia i chec do trenowania wchodzi na odpowiedni poziom. Po trenigu lekki rozjad na rowerze 1h w miare spokojnym tempie po lesie dla relaxu. Ten tydzien do [...]

[...] nic mi nie mowiac :D. I wyszlo to srednio. Przy sciaganiu sztangi ze stojakow zlapal mnie skurcz w lydke. Ogolnie leg drive marnie wchodzil bo zakwasy na calych nogach ciezki tydzien bla bla bla. Dobrze ze poszlo. Na razie odpuszczam duze ciezary bo nie tedy droga. https://youtu.be/1RyfL1wGtJU Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-12-18 21:22:57

[...] Co dziwne, oxiracetamowi przypisuje sie dzialanie glownie na pamiec, podczas gdy aniracetam dziala tez na kojarzenie i 'alertness' jak amerykance mowia. Czytalem ze zbyt duze poziomy acetylocholina rowniez nie sa dobre :-/ Po Donopezylu czy Takrynie ludzie czesto zygaja i maja klopoty z apetytem. Najlepiej byloby chyba "uderzyc" [...]

[...] ma dzialanie zblizone do krzywej rozkladu normalnego. Za mala dawka - brak reakcji. Zbyt duza - skutek odwrotny. Sam tak mialem po Aniracetamie jak przez miesiac bralem duze dawki. Na poczatku wszystko ok, mozg jak komputer a pozniej (efekt nagromadzenia) regres, rozdraznienie, sennosc itd. Wszedzie potrzebny jest umiar i blans. Zmieniony [...]

[...] tam takie lepki, czytaja w internecie bzdury i robia z tego artykul a ludzie to pozniej czytaja Czytalem opowiesci o "fotograficznej" pamieci gosci co brali duze dawki pramiracetamu...kilka razy silniejszy od aniracetamu. Nefri tez podobno dobre ale bardziej toksyczne. Ale nie mam na razie kasy na to prami - ze 100$ trzeba. Mam [...]

witaminy z grupy b sa dobre na koncentracje np b1,b6 uspokaja b12 wzmacnia osłonki mielinowe czyli regeneruje neurony (przz co zapisana informacja w nich nieznika) wit c wzmacnia działanie epinefryny która jest odpowiedzialna za stan czuwania,do tego jakas lecytyna żrudło choliny ..któa jhest neuroprzekaźnikiem i uczestniczy w [...]