duze

lanek oczywiście że masę najpierw (potem siłę jak chcesz podnosić duże ciężary). Rzeźba to tylko kosmetyka. Człowiek na rzeźbie jest dużo słabszy niż na masie (sam po sobie to zauważyłem)

Poczytaj podwieszone artykuły, najlepiej o FBW. Ile kiedyś ćwiczyłeś ? Jeśli zdecydujesz się na FBW 1 lub 2 zestawy(proponowałbym na 4-5 tyg 1 zestaw) ułóż coś i wklej, kolejność nogi,plecy,klata,barki,bic,tric po 1ćw na partie duże 3s małe 2s.

Ostatni raz to pisze Poczytaj art o FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zrób dwa zestawy A/B Po 1 ćw na każdą partie mieśniową Duże partie : nogi,plecy,klata po 3s Małe partie : barki,bic,tric,brzuch po 2s(brzuch może byc 3) Ułóż i wklej.

Na duże partie(klata/plecy/nogi/bary) rób po 12-16 serii a na mniejsze (bic/tric) po 8-12. Jeśli chodzi o zakres powtórzeń to według mnie 6-8 na masie będzie dobrze. Rób progresje ciężaru tak żebyś przy ostatnim powtórzeniu potrzebował pomocy partnera treningowego.

No według mnie na duże partie mięśni między 12 a 16 serii jest idealnie, zależy od intensywności treningu.

Odżywki i suplementy diety stosuj tylko wtedy jak nie możesz uzupełnić białka, węgli, tłuszczy normalnymi posiłkami. Takie coś NIE zastąpią ci pełnowartościowego dania. Długo byś na tym nie pojechał, zbyt duże koszty poza tym, jesteś sportowcem spalasz duzo kalorii, musisz dużo jeść, polecam dział odżywianie i podwieszone posty Diete sam ułóż i [...]

Dziękuje serdecznie za tak duże wyróżnienieJestem ogromnie wzruszona To może wkupne Zmieniony przez - BLESSED_81 w dniu 2009-12-29 16:14:53

do kondoma wsadzisz malutko tego moczu a probowki slyszalem ze sa dosc duze i nie wiem czy CI uwierza ze tylko troszke sie wysikales... a poza tym nie wiem czy ktos chcialby walczyc o tytul mistrza Świata z Kondomem w DUPIE!!?? byloby to dosc niedogodne no ale jesli warte tego... jest jeszcze taka sprawa ze mocz, ktory trzymasz tak ukryty nie [...]

Cześć Beret, ZMA jest przewarznie tak podzielone że w czterech tabl. jest 450mg magnezu. I aby go lepiej wykorzystać (zbyt duże jednorazowe dawki, szczególnie dla nie przyzwyczajonego układu trawiennego, mogą skutkować biegunką) najlepiej byś zrobił przyjmujęc 2 tabsy na 40min. przed treningiem +800-1000mg vit C(jeżeli możesz, finanse). Drogą [...]

hehehe:)))) ale nie zrozumieliście sensu mojej wypowiedzi (pytania)...duże dawki powodują ,że organizm zaczyna wydalać witaminy w dużych ilościach...małe dawki (za to częściej) tego nie powodują... muscle nasz drogi medyku, czy to ma sens? Moderator Działu Suplementacja

duze lapy ponad wszystko

jak za***iście duże V z czego wielka klata,kaptury ,motyle i barki jak kule armatnie przy wąskim pasie to wybieram ta opcję

Zdecydowanie tułów. Duże łapy w porównaniu do małej "reszty" nieciekawie się prezentują.

Zwierzu dobrze prawi :D Co z tego że jesteś roz***any w plecach i klacie jak łapki masz małe to wygląda komicznie. Za to jak masz duże łapska to na tors i reszte mało kto patrzy nikt nie chce dostać lepy od gościa co ma 45-50cm w łapie chociaż ma płaska klate ŁAPY RZĄDZĄ Chociaż ja wole proporcje i staram sie robić wszystko równomiernie tak ma [...]

duze plecy i 0,5m w lapie to podstawa

duze uzylone lapy powyzej 50 cm obwodu to moje marzenie, ale nie obrazilbym sie jak dobije chociaz do 45 ...

Duże łapy bym wolał. A co byście woleli być małym ale krzepkim, miec dużą siłę czy dobrze nabitym ale dość słabym ledwo wyciskającym trochę ponad swój ciężar na klatę?

wszystko duze

SKŁADNIKI: 215g obranych ze skórki, bardzo dojrzałych bananów- 3 małe 1 duże jajko 100g mąki pszennej pełnoziarnistej 0,5 łyżeczki sody oczyszczonej cynamon imbir sól 2 łyżki miodu- opcjonalnie PRZYGOTOWANIE: Banany zblendować z jajkiem na gładką masę. Dodać mąkę, sodę, szczyptę soli oraz cynamon i imbir według [...]

[...] poza tym epi po 3 tygodniu fajnie zaczyna robic wiec ciagniecie do 6 tygodni w przypadku tego ph jest jak najbardziej uzasadnine gdzies byly wrzucane badania - nie chce mi sie szukac gdzie jak chcesz to poszperaj - ze duze dawki orali przez krotszy czas, okazaly sie znacznie mniej szkodliwe dla watroby niz dlugotrwale podawanie niskich dawek