duze

Moim zdaniem robisz za dużo serii na małe partie mięśni tj triceps, biceps ... na małe rób od 9 do 12 serii, a na duże 12-15. Łącz sobie treningi np: Pon: Biceps + Plecy Wt: odpoczynek Śr: Klata + Triceps Czw: odpoczynek Pt: Nogi + Barki Sb: odpoczynek Nd: odpoczynek 4 ćwiczenia po 3 serie na daną partię mięśni lub na odwrót ... Każdy trening [...]

Idę spać... bo wszystkie moje dzieci śpią (te duże i małe) i rano nie dadzą pospać %-).

ja musze isc do firmy gdzie sa duze bazy danych, bo u tego chuya to wszystko od podstaw budowalam, nie szlo sie niczego nauczyc

Curwa chyba zacznę się zaopatrywać w bieliznę z serii "my first bra" wszystko inne za duże...:-|

Hej Witajcie Ja o dzieciach... Zostałam mamą mając 21 i 22 lata. Dziewczynki już są duże. Gdybym zaczęła się zastanawiać nad sensem pewnie by ich nie było, bo malo kasy, nie mieliśmy swojego mieszkania. Postanowiliśmy zaryzykować. Plan był taki odchowam dwa dzieciaki na raz i pójdę do pracy. Udało się, ale to było bardzo dziecinne i lekkomyślne z [...]

dla mnie mimo wszystko MMa jest ciekawsze chcociaż lubie też i boks ale patrząć na walki Vałuliewa odechciewa mi się oglądania boksu, ostatnio włączyłem jakąś gale bokserską i odrazu przełączyłem, a w mma ostatnio wszystkie ciekawe walki oglądałem. a co do pieniędzy to w boksie są zdecydowanie za duże ale to się zmienia i za niedługo bokserzy [...]

"Boruta ćwiczący bjj się Ciebie boi" Boruta nie cwiczy bjj tylko naucza MMA i Bjj. "Obalenia i parter oczywiście są możliwe i skuteczne, ale z uwagi na duże ryzyko uszkodzenia kolana (w zetknięciu z twardą powierzchnią) bardzo niebezpieczne. " Jak juz tlumaczyl Ci kiedys Pawel ( ktoremu nalezy sie szacunek za to co robi, mimo [...]

Stalker mam całkiem duże doświadczenie w walce na ulicy (nie jestem z tego powodu zbytnio dumny) i z całym szacunkiem ale...Ale większej głupoty dawno nie słyszałem, serio.Raz że nie masz doświadczenia w sw, dwa napisz mi jak sprawdzałeś swoje techniki z Combata 56? Na czym sprawdzałeś? Na poduszcze? Wiesz co to jest sparring? Zawody? Tylko wtedy [...]

Chłopaki to jest PROWOKACJA przez duże P jak chvj!!! Nie wierze że ktoś może AŻ tak nie mieć pojecia o walce w szczególności że ternuje(niedługo bo niedługo ale zawsze)!!!!!!!!!

[...] dzięki temu zrezygnuje i się nie pomyliłem.Jest dużo głosów za tym że Lesnar poskładał by Fedora. Kiedyś bym nie chciał nawet tego słuchać, ale od jakiegoś czasu Brock robi duze postępy.Jest duży, do tego ma spore umiejętnosci zapaśnicze, szybko się uczy jednym słowem. Edit: drodzy Moderatorzy, my nie chcieliśmy tej głupiej gadki, daliśmy się [...]

."Fani" MMA nie doceniają umiejętności bokserów, lekceważą ich. Zawsze pojawia się odpowiedz: "Przecież boks ma tylko ręce". To mnie najbardziej rozpier***a. Prawda jest taka że jak nie jesteś dobrym parterowcem (zapaśnikiem np) to nie masz żadnych szans z dobrym bokserem, jak popełnisz błąd, nie ma Cię!! Ty wierzysz w to co [...]

Dokładnie, nie jestem pewny czy UFC ma aż tak duże "zaplecze" zawodników żeby organizować praktycznie co tydzień galę. Całkiem niedawno jeszcze sporo osób narzekało na słabe rozpiski, choć teraz już jest znacznie lepiej. Z drugiej strony Dana twierdzi że dadzą radę, a on, co by nie mówić, łeb do interesów ma

[...] wałek nad Donaldem(mięso armatnie) wałek nad Holyfieldem,wygrana z liachowiczem i koniec....Haye.... Moim zdaniem taki cepak jak Baer (naprawdę siłacz) i Vitalij,Lennox duze byki walczące na dystans,,,I Valuev by padł...Albo Foreman... Nie widać tej mocy Baera...Ale to naprawdę zaraz po Foremanie,Listonie cepak nuemr 3...Wysoko na [...]

treningi fbw/hst b.dobre. nie przeciążasz CUN'u - centralnego układu nerwowego co do ilości serii to możesz robić 2 serie na duże grupy i 1 na małe. poza tym przeplatałbym co trening przysiady z MC i dał te ćwiczenia na początek Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-20 14:43:03

[...] lubie tego cwiczenia male ciezary biore i malo czuje triceps. 8. Brzuszki slabo narazie bo maksymalnie 20 robie. A i robie na lawce skosnej bo nie bede sie kladl na srodku silownii bo jeszcze kos mnie rozdepcze Ogolnie trening udany, meczacy tylko w niektorych cwiczeniach za duze ciezary dalem. Zmieniony przez - grani w dniu 2008-02-19 18:20:56

Jednoracz juz wioslowalem na 5 40kg i na 10 35kg Plecy lubia duze ciezary i dynamike. Mysle ze spokojnie dojde na tym treningu do 60kg na 5 powtorzen.

...Twoja dziewczyna mówi, że mój jest znacznie większy od Twojego niż o 1cm Dziewczyny rożne rzeczy gadają, Twoja też mówi, że jest Ci wierna. Kto im tam wierzy... No offence, żartowałem tylko, nic osobistego. BTW zasięg rąk ma duże znacznie, ale pamiętaj, ze liczy się też długość reszty ciała - daleko wyciągnięty jab z wykrokiem w wykonaniu [...]

ja to bym nie chciała w warszawce mieszkac, za duże to i ponoć brzydkie

Marta, ja od czasów sportu wyczynowego zauważyłam, że nie potrafię powtórzyć prawidłowo pewnych ruchów mimo, że je widzę i rozumiem, miałam duże problemy z techniką rzutów. Albo jakoś się opakuję i zrobię ten MC albo muszę pozostać przy *******onych różowych hantelkach. Przepraszam za słownictwo. Spece leją na mnie ciepłym moczem. Jeśli rozmawiamy [...]

http://www.sfd.pl/Push%2FPull%2FLegs__pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99-t904338.html Zastosuj się do planu który układałem w tym temacie. Najlepiej na tym wyjdziesz. Inną rzeczą która mnie nurtuje jest mój wiek i związane z tym pytania - - bo większość postów i pytań które prześledziłem zadawały osoby z dużo mniejszym wiekiem (~20 lat) i większym nieraz [...]