duze

No to już dużo lepsze wykonanie z tym że bezdyskusyjnie zaliczył bym 9 ostatnich ruchów Zgadzam sie w zupelnosci, skoro mozna wyprostowac 9 ostatnich ruchow to i trzeba bylo prostowac przednie ruchy, bez sensu robic zawody bez reguł, bo ten ma duze łapy a ten drugi zna organizatora itd...

Też uważam że jak ktoś wyciska ostatnie ruchy do końca to ,tak samo powinien robić cały czas...i duże łapy napewno w tym nie przeszkadzają... A szczerze mówiąc to przy 60kg też niektórzy nie prostują do końca...chociaż nie aż tak jak w 100kg

moim zdaniem wyciskanie wielokrotne powinno opierac sie na tych samych zasadach co normalne wyciskanie dotkniecie klatki i pełny wyprost a nie prawoe wyprost i teksty duze łapy troche bez sensu a co nie zdarzaja sie zawodnicy z duzymi łapami w wyciskaniu na maksa wiekszos tu udzielajacych sie w temacie startuje w normalnym wyciskaniu i tam nie [...]

[...] cyt. "moim zdaniem wyciskanie wielokrotne powinno opierac sie na tych samych zasadach co normalne wyciskanie dotkniecie klatki i pełny wyprost a nie prawoe wyprost i teksty duze łapy troche bez sensu a co nie zdarzaja sie zawodnicy z duzymi łapami w wyciskaniu na maksa wiekszość tu udzielajacych sie w temacie startuje w normalnym wyciskaniu i [...]

Kocyla Twoj trening zasadniczo się różni od mojego dlatego tym bardziej wywołałeś u mnie przerażenie.Andrzej zawodnicy WL będą dążyć do robienia ruchów "łączonych" wiadomo was nie ciężar goni tylko czas wysiłku.Jak widziałeś my też wykorzystujemy ten rodzaj ruchu tym samym wszyscy uprzykrzają życie sędziom.W końcu doprowadzimy do tego że łatwiej [...]

Wchodzę na redukcje i nie chce zmieniać planu bo jest on świeży i chciałem zwiększyć jego intensywność, na małe partie wykonuje 9s a na duże 12s czy mogę na małe ustalić 12s a na duże 14-15 z przedziałem powtórzeń od 10-12 ? @pitbuyll - Może HST ?

no to bedzie tse liczylem zapotrzebowanie i wyszlo 3500kcal w dt i 3000 w dnt diete mam wlasnie na takim poziomie ale cos mi sie wydaje ze za duze wyszlo. zmniejszyc podaz kcal czy nie ?

[...] trwał 50 minut. przerwy robilem dlugie. cwiczylem srednio intensywnie PODSUMOWANIE: wielostawwowe ciezko ale progres w kazdym, czyli jest dobrze. przy bicu pompa i nabicie za duze nawet, malo sil. spac mi sie chce dalej bo malo spie ostatnimi czasy (5-6h dziennie to max) a ze zdjeciem to wiedzialem ze lipa jest hrrr, zaraz bedzie wiadomo czemu

[...] i byc jak reszta. korzystac z zycia, bawic sie i miec na reszte wy***ane. nie powiem jakbym mial przy sobie babe z podejsciem podobnym jak moje to na to nie zwracamlbym duzej uwagi na takie zachowania a tak ciagle mi chodzi po lbie zmiana wiem ze to ich wybor i takze moj ale mam za duze watplwosci teraz, zycie mi ucieka szybko, ani sie [...]

[...] Porażka jest gorsza od śmierci, bo z porażku musisz żyć do końca życia. nie powiem jakbym mial przy sobie babe z podejsciem podobnym jak moje to na to nie zwracamlbym duzej uwagi na takie zachowania Szukajcie a znajdziecie. Proście a będzie wam dane. A jak nie - to nie. a tak ciagle mi chodzi po lbie zmiana Tu aż mi się chce [...]

[...] 300sekund chyba Andzia nie masz tu abona ? hmm... a buziaka wole osobiscie podsumowanie dam dzisiaj. sorry ze wczesniej nie zrobilem ale mam malo czasu obecnie mysle nad nowym cyklem. 2xcp duze (dakowanie 25g dziennie) i nie wiem czy dac mono jakies czy nie. przy takim dawkowaniu na 54 dni bedzie mi starczyc. pomijam no, bialka i reszte co kupie

[...] zapomnianej, mimo ze wiele sil stracilem zeby sie wybic. zreszta czy czlowieka nie trafia gdy robi cos a nie widzi efektow, w kazdym aspekcie zycia ? Buby - jesli mozesz to przeczytaj prosze 1 post ze strony 1, tam troche o tym pisalem a lekow na stawy, nlzpow i podobnych to ja zjadlem tyle ze mam bardzo duze odniesienie wlasne do wiekszosci

murzyn dla tego ponieawz murzyni maja duze fujarypowod loles lubi duze paly i nieda sie tego ukryc Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-05-04 15:14:35

Dzisiaj nadal czuje nogi po niedzielnym treningu, masakra :) wczorajszy shopping średnio udany- wszystkie spodnie za małe w dupie, a jak dobre to za duże w pasie.. na pocieszenie kupiłam sobie leginsy na siłkę :-D Dzisiaj rano był trening klaty i barków. Szamka zaplanowana na dziś na dole :) wyciskanie hantli skos dodatni 12x16/8x20/8x20/7x20 [...]

Bo duża część mężczyzn pakuje klatę i biceps, zapominając o takiej części jak nogi i zostają patyczakami :-D i jak widzą kobietę o proporcjonalnych udach to im się wydają duże :-P

wczorajszy trening: A. Opuszczanie CHIN UP 2x5 5/5/5/3 5/5/5 5/5/5 5/5/5 5/5/3 B. Wiosłowanie pół sztangą 4*8 8x20/8x20/8x20/8x20/waga nałożona 8x17,5/8x20/8x20/7x20 waga nałożona 8x17,5/8x17,5/7x19/7x19 waga nałożona 8x15/8x17,5/8x17,5/7x19 waga nałożona 8x15/8x15/8x17,5/8x17,5 waga nałożona C. Przyciąganie linki wyciągu jednorącz 4*8 [...]

No właśnie glowe też zauwazylam. Niestety moja siłownia jest bardzo prymitywna i nie mam stepow i te krążki właśnie też nie są za duże... Zajączek w tym roku się nadzwigał :-) /SFD/2018/4/4/3489450f109342f9bf46f1d4cb3e8980.jpg

Ja uwazam ze to Twoj wielki atut :-D ja bym strasznie chciala wyhodowac wieksze czworki. Malo wazne ale zawsze moj chlopak mowil ze faceci lubia duze uda :-) Ze spodniami to faktycznie moze byc problem, ale na szczescie sa legginsy :-)

dzięki za miłe słowa :-) ale wiecie jak to jest, siebie się widzi 10 razy gorzej niż inni :-D wczoraj trening: 1. Podciąganie podchwytem + opuszczanie 2/1/1/1/1/1/3op/4op 2/1/1/1/1/1/3op/3op 2/1/1/1/1 2/1/1/1/3op/3op 2/1/1/1/1/1 2. hip thrust 4x10 8x80/8x90/8x95/7x100 8x80/8x90/8x95/6x100 8x70/8x90/8x90/8x90 8x80/7x90/6x90/7x90 [...]

Urlop i po urlopie :-( No, ale taka kolej rzeczy. Śmiało mogę powiedzieć, że były to jak na razie najlepsze wakacje w moim życiu. Wcześniej jeździłam na urlopy tygodniowe i pierwszy raz były 2 tygodnie- naprawdę mega różnica, idzie wypocząć. Razem zrobiliśmy w tej podróży 3831 km autem, przejechaliśmy przez 7 państw i spędziliśmy prawie 54 godziny [...]