[...] ktos jest obeznany albo mial cos takiego i moglby na swoim przykladzie napisac jak to potem bylo juz po rehabilitacji itd, bo jeden lekarz mi mowi jedno inny drugie trzeci jeszcze co innego, ogolnie mozna po czyms takim na silownie wrocic? raz uslyszalem ze kategorycznie nie mozna tego barku juz obciazac a innym razem ze ludzie po czyms takim [...]
[...] 23 stycznia poszedl ostatni strzal z omnadrenu , kolejny zastrzyk poszedl z enana 22 lutego . I teraz mam pytanie kiedy ten estradiol sie unormuje,czy bicie enana nie spowoduje ze jeszcze bardziej podskoczy estro ? Lekarz powiedzial ,zeby bic i czekac,martwie sie zebym ginekomastii nie dostal . /SFD/2019/3/1/9bfc8110efa646529a18fec423251e1c.jpg
[...] 16 lat, ćwiczę od 11 miesięcy, nie biorę zbyt dużych cięzarów, nie robie mc. więc czy jest to możliwe żebym się mógł skurczyć? Czy ktoś miał podobnie :D ? Prosze o odpowiedz bo chce cos jeszcze urosnac, a nie kurczyc sie, juz jestem nizszy od polowy dziewczyn to co bedzie jak sie skurcze XD? Zmieniony przez - Suploooon w dniu 2009-10-13 17:45:42
Witam, przejrzałem już sporo tematów na temat katabolizmu, jednakże nie znalazłem informacji które do mnie trafiły. Jestem teraz na diecie masowej, jednakże mam jeszcze sporo fatu i planuje później cykl redukcyjny. Mam już zakupione BCAA, zostało mi też troche spalacza i chcę to połączyć. Chcę zapytać czy BCAA w dawce 1g na 10kg masy ciała [...]
[...] z 2 tyg napewno bo mi smakowalo troche poleciala waga w dol. Ale w czoraj zaczolem diete low carb i wlazylem wegle narazie malo bo chcialem reakcje zobaczyc wyszlo jakies 140g a lacznie kcal bylo max 1500. Wazylem 74.9kg a rano dzis 75,6 a co najlepsze to jeszcze zrobilem 200 min na rowerze. Macie jakies pomysly naprawde prosze o pomoc.
[...] Jednak przez ten czas, jadłem zbyt dużo i nagromadziło się sporo tłuszczu na brzuchu. Od 2 tygodni wykonuję ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Jednak nie wykonuję jeszcze żadnych ćwiczeń mogących ZBYTNIO napinać brzuch np. Brzuszki, przysiady. Moje pytanie brzmi następująco. Czy jest możliwość spalenia PEWNEJ ilości tłuszczu (brzuch), [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i ćwiczę już od roku. Jem dużo jogurtów, serów i wiele wiele innych produktów które maja do zaoferowania dużo białka. Co sądzicie o tej rzeźbie? Efekty są takie: http://imgur.com/Qf4CZ3A http://imgur.com/7Gj0alK Mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie, czy w tym wieku jest sens brać kreatynę? Zmieniony przez - Kaczper w dniu 2015-12-04 14:39:31
Xpand Energized 820g + Olimp TCM Mega Caps 300 Co myślicie o tym zestawie? Cel: masa! Dieta: jest oczywiscie Staż: ok. 2 lata z przerwami Brałem juz monohydrat kreatyny olimpa (2 puchy) dlatego chce teraz jabłczan dla lepszych efektów a pozatym jabłczan ma mniejszą retencje wody. Może jeszcze jakiś gainer do tego? Gain Bolic 6000 ? Co wy na to?
[...] 2 przed tren 2 po 2 przed snem animal pak raz na dzien aminokwasy uni liver 8 dziennie 2do sniadania 2 do obiadu 2 do kolacji i 2 przed snem mysle za jakies 3 tyg dodac jeszcze do tego kredke olimp jabczan mega caps tcm trening 4razy w tyg. + 2 razy w tyg trening karate oyama dieta jako taka jest cel chyba jak wiekszosc sila siła siła no i [...]
[...] widzieliscie przyrosty masy i sily jestem po 13 dniach cyklu i z byt duzej pompy nieczzuje masy tez wiecej niz 1 -2 kg raczej nieprzyszlo oczywiscie mam diete biore do tego jeszcze mass xxl oslonki itd i czy moze powinienem zwiekszyc dawki waze 80 kg i zaczalem od 2 tabletek zwiekszam dawke co 5 dni i teraz biore 4 dziennie ( i chcalem brac te 4 [...]
[...] - Drązek Scienny (950x500x180mm). http://img03.allegro...8/64/1670386448 - Obciążenie oryginalne firmy THORN 20x2, 10x3 , 5x4 , - Obciązenie nie oryginalne 2x15kg, - ROwerek stacjonarny FITPLAY. Uwaga rafał mówi, że posiada jeszcze BCAA,GAINER 737 3kg,Nitrobolon II więc jak coś może to dorzucic gratis. Piszscie do niego tylko zdecydowani !!!!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z sukcesem masowaly, jak wyliczylem sobie dosc dobrze liczbe kcal do zrobienia masy (wzrost kg na wadze) i powiedmzy po 3 miesiacach przybralem 4 kg, to czy teraz robiac jeszcze masowke powinienem zaktualizowac kalorycznosc uwzgledniajac ze waze o te 4 kg wiecej ? Przy redukcji jak spalalem kilogramy to obnizalem sukcesywnie wegle w diecie z [...]
Zlamalem sobie palec, jeszcze tak paskudnie, ze moze byc potrzebna operacja, bo bardzo ciezko go zlozyc:/ W gipsie min 3 tygodnie... Niechce tego czasu zmarnowac bo wiadomo ze wakacje zblizaja sie wielkimi krokami. Mam zamiar zaczac redukcje, wygladalo by to tak: 1-6 100mg propa c3d jako antykatabolik Do tego T3+ Clen tydzien on tydzien off [...]
[...] cissus od fitmaxa ale teraz jest dostepny tylko 1 i jak dla mnie z watpliwego pochodzenia, wiadomo zostal wycofany Duze dawki witaminy C z rzędu 2-3 gram i 1-3 puszki flexit drinka od megabola Warto spróbować ? Jak dokładnie rozplanować dawki ? Flexit raz dziennie (20-40g) Cissus 2x1 C - 3x w róznych porach dnia Może coś jeszcze albo wymienić ?
[...] komputerem w gimnazjum i teraz żałuję bo mam lekkie skrzywienie kręgosłupa co się przekłada na zespół skrzywionej łopatki który mnie boli podczas treningów na siłowni. Ale jeszcze dorastam więc mam parę lat na skorygowanie tego. Umówię się na USG prywatnie i się dowiem dokładniej jak to wygląda. Ortopeda zalecił mi pływanie, więc chcę zacząć [...]
Witam. Od poniedziałku chciałbym zacząć cykl kreatyny. 1 pytanie - Czy podczasz cyklu mogę brać tabletki z witaminą C na odporność (Rutinacea) 2 pytanie - narazie jeszcze ćwicze pon-sr-pt ale mozliwe ze sie przerzuce na pon-wt-czw-pt jak brać kreatyne słyszałem że po treningach ale co z dniami kiedy nie trenuje. 3 pytanie - Wyczytałem że między [...]
[...] chętnie dowiedziałbym się kogo z pośród wymienionych w tytule można nazwać najlepszym zawodnikiem w Polsce w swojej kategorii w ostatnich latach? I w którym roku? Może są jeszcze jacyś inni których nie wymieniłem a potrafili ostro wymiatać koło 40- stki lub nawet później? W ten sposób włączyłbym ich do rankingu może nie jako Mistrzów Polski [...]
[...] do tej pory te partie cwiczylem glownie cwiczeniami takimi jak - podnoszenie prostych nog w zwisie na drazku - oraz unoszenie nog w lezeniu az do pionu do tzw pozycji "świecy" cwiczenia na dolne partie brzucha zawsze wykonywalem na poczatku sesji brzucha. jednak jeszcze nie sa tak rozwiniete jak gora. jakie cwiczenia polecacie na dol brzucha?
