ktory bylby lepszy?
1:
wyciskanie sztangi zza karku 4s
wyciskanie sztangi sprzed glowy 4s
unoszenie sztangielek bokiem 4s
2:
wyciskanie sztangi zza karku 3s
podciaganie sztangi wzdloz tulowia 3s
unoszenie sztangielek bokiem 3s
unoszenie sztangielek w opadzie 3s
moze jeszcze zrobic to jakos inaczej?