Dieta kopenhaska

Łyżeczka cukru waży około 5 g, to zawiera też prawie tyle węglowodanów, no może 4,99 grama...

Hej,
wczoraj w TV ogladalam program o diecie kopenhaskiej i to zachecilo mnie do poszukania dodatkowych informacji na jej temat w Internecie. Natknelam sie na to forum i przeczytalam pierwsze 10 stron (ze stu piecdziesieciu kilku) wypowiedzi.
Nie jestem pewna, czy chce zastosowac te diete. Traktowalabym ja raczej jako punkt wyjscia w dlugofalowym odchudzaniu, a to mam juz za soba - od poltora miesiaca jestem na diecie, dodatkowo codziennie jezdze na rowerze.
Ta dieta zainspirowala mnie jednak do przeanalizowania tego, co jem podczas swojej diety i doszlam do wniosku, ze w sumie odzywiam sie dosc zgodnie z jej zaleceniami - malo weglowodanow, wiecej bialek.
Moje pytanie a raczej prosba o wskazowki dotyczy stosowania diety dlugofalowej w oparciu o diete kopenhaska, o jej zalecenia (chodzi o te weglowodany i bialka). Czy ktos moglby mi podac przykladowy jadlospis na jeden dzien? Chodzi mi o proporcje bialek do weglowodanow i ich faktyczna ilosc - tak, zeby powiedzmy w sumie uzyskac ok 800 - 900 kcal dziennie.
I pytanie dodatkowe - co z ta kawa? Ja kawy w ogole nie pije, ale powiedzmy, ze sie zmusze i ze nie bedzei mi szkodzic na zoladek. Czy mam ja pic codziennie, czy raczej raz na jakis czas po kilka dni pod rzad? (chodzi mi o jej dzialanie, opisane we wczesniejszych watkach, takie jak podczas diety kopenhaskiej)
To na razie tyle. Bede wdzieczna za odpowiedz i uwagi

Witka .
Właśnie w zakończyłem 7 dzionek .. no i se odpuscilem ( siły zewnętrzne).
Rezultat po 7 dniach nie powiem całkiem całkiem 5kg. Mam bardzo nurujace mnie pytanko jako ze jestem nałogiem kawy :) Zawsze piłem 2 czasami 3 teraz też mnie ciągnie do 2. Jak mam ja rozplanować czasy 2 kawusi ( zawsze cos koło 14 ) zeby nie przeszkadzała mi w obiadokolacji o 17 , a moze ja odpuścić?
Tak na marginesie co to jest kateoza .. bo nie znalazłem :(

https://www.sfd.pl/szukaj-ketoza 

thx.
troszeczke zagubiła mnie organizacja tego forum :)
A co z kawką ma jakieś znaczenie?

Od czwartku rozpoczynam dietę. Oczekuję na wsparcie.
Pozdrawiam.

Witam jestem juz po diecie długo nie mogłam sie na nia zdcydowac poniewaz jestem całymi dniami w pracy a na dodatek pracuje w gastronomi gdzie dniami wydaje sie setki posiłków schaby, filety, rolady itp ale udało sie schudłam 6 kilo z rozmiaru 44 wchodze w 40 szczegolnie w sukienki i spodnice było ciezko wszyscy sie smiali ze to kolejna dieta teraz patrza na mnie z uznaniem czuje sie dobrze chodze na basen i ostatni posiłek jem ok 20 i nie cwicze jak wariatka moze 10mminut dziennie cwiczen na uda i posladkii pale papierosy i czasami napije sie drinka czy piwa ale mam pytanie skoro nic mi nie jest moje organy funkcojuja prawidłowo to czy mozna ja powtorzyc za 2 lub 3 miesiace a nie stosowac sie do scisle okreslonego roku czy dwoch lat?????? przeciez to chyba jakas bzdura skoro takie instytucje czy kraj sie jej wypiera?? Co grozi po takiej powtórce z rozrywki moze wy wiecie bo moje grono znajomych nie ma pojecia????

Kłopoty są tylko przy chorobach o podłoźu hormonalnym.

czy jougurt naturalny mozna zastapic maslanka ??

ceś :)
zadam teraz masę pytań, i błagam joggera o odpowiedź mimo wszystko :) (pewnie pisałeś o tym już miliard razy, jednakże nie mam siły... ani czasu czytać 196 naraz stron ze zrozumieniem...)
1. hormony.... mam wysoką prolaktynę, po rocznym morderczym odchudzaniu, oraz kompletnie położony cykl miesięczny...
2. musiałam zacząć brać Bromergon (prolaktyna) oraz Mlivane (cykl... to jest antykoncepcja), no i teraz otzrymuję następujący wynik... w przeciągu 1,5 tygodnia z 65 do 71 96-)
3. problem polega na tym, że dalej muszę to ćpać, a nie mogę tak sobie poprostu tyć, bo nacharowałam się jak głupia żeby schudnąć z 85 kg!
czy ta dieta w tej chwili ma sens? (dziś zaczęłam)
jak dokładnie takie hormony wpływają na odchudzanie... bardziej może na zmiany masy ciała... hihi te wzwyż :D
dziękuję z góry uprzejmie :)
jesce jedno małe coś:
jesli jeżdżę konno, i pływam, i dodam do tego siłownię i aerobik, to rozumiem, że przy tej diecie spalę tłuszcz a nie mięśnie?
oraz czy mogę łykać l-karnitynę, oraz może jeszcze cos... tylko co?