Chyba w żadnym temacie tyle SOGów mi nie weszło, dziękuje i duchowo odbijam. Trudno powiedzieć o chodziło Inokiemu, może chciał wywalić Alego i coś dalej zrobić? Nie wiem, w każdym razie po 15 rundach takich starań walka została uznana za remis. A walka praktycznie przez cały czas toczyła się w ten sam sposób - czyli jak rozmowa głuchego z [...]
[...] na co dzień nie liczę kalorii i b/t/w, czasem jednak wrzucam kilka dni swojego menu do programu i sprawdzam, czy np nie brakuje mi składników mineralnych - bo to nieraz trudno "intuicyjnie" sobie ustalić, a konsekwencje zaniedbań są opóźnione w czasie i długofalowe. (Od czasu do czasu - zwłaszcza gdy zmieniam dietę przeliczam b/w/t i kcal, [...]
[...] np na 1s 50kg i czwicze do póki nie wykonam 12pow, oczywiscie co seria dokładam obciazenia. ale to od jakiego ciezaru zaczoc, wiem nikt mi tego nie powie, nie oto chodzi, ale czy np od 40% czy od 50% swojej siły zaczac cwiczyc, a potem dokładac. wiem trudno mnie zrozumiec, ale spróbujcie:-) Zmieniony przez - rocznik94 w dniu 2012-10-07 13:15:38
ja stosuje clom+nolva, bezproblemowy odblok. te hcg lepiej rozbijac niz walic 2000j naraz, dalbym 1k e2d. wogole, to nie laczylbym deki i bolda, ale jesli kolega chce, to trudno.
[...] plan: split 4x tydz to nie jest metoda dla ciebie ty powinieneś jak najszybciej skupić się na bazowych ćwiczeniach w prostym programie całościowym . Staram się odżywiać jak najlepiej, lecz trudno mieć dietę na rodziny utrzymaniu. Staram się wysypiać po 8h lub więcej. tym planem ćwiczę od 3 msc i siła trochę ruszyła np. wl było 68x10 a jest 78x8
no, poczysciłem tu trochę. niekóre z rozpędu usunałem, ale trudno. nas mnogo. i nie zasmiecajcie wiecej Jurasowi tematu. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-09-01 17:47:27
[...] i nie jest ale tu chodzi o to, zeby dopasowac trening do siebie, swoich mozliwosci,celow itd a moim zdaniem bardziej odpowiednim bedzie program typu FBW czy HST- wiem, ze trudno sie przekonac bo w gazetkach kulturystycznych i na silowniach w wiekszosci poleca sie trening dzielony ale jak poczytasz na forum opinie ludzi,ktorzy sprobowali czegos [...]
Wszystkim się zajmę, ale po kolei. Mam takie zaległości, że koszulki trudno mi jest teraz traktować na pierwszym miejscu. Wiem, że niektórzy czują się bardzo poszkodowani, ale proszę jeszcze o kilka dni. Mateusz Pazdan Administrator
Mięśnia przybrać bez tłuszczu to jest naprawdę trudno dla takich ludzi jak my :p Chociaż pochwale się że na gainerku i kreatynce dojechałem do 80 kilosów dowale do 85 kilosów a potem rzeźba najelpsze w tym jest to że brzuszek stoi w miejscu może tylko centmetr poszedł w górę . Więc jeśli nie masz czasu jak ja i jesteś mega chudy jak ja byłem kup [...]
Zadowolony jestes z efektow do tej pory? Jesli tak to nie sugeruj sie niczym tylko efektami, a bij tak jak zakladales. Na zdrowie wyjdzie :-) Trudno powiedzieć jedyne co zaobserwowałem to, lepsza pompa na treningu ,lepsza wytrzymałość , libido troche skoczyło, ale jest to dopiero 16 dzień cyklu a jak wiadomo enan się długo rozkręca:I a zakładałem [...]
przepraszam, pomyliłem działy. Czyli odradzasz mi białko w czystej postaci ? ; / ajjc szkoda, myślałem, że taki dzienny 'koktajl' składający się z 250 ml mleka i 2/3 łyżek białka to dobra rzecz w mojej sytuacji, no ale jak tak mówisz, to trudno się mówi ; /
Koniu chyba @lato mode ON Ci się włączyło bo zawsze tak na poważnie piszesz :D Przecież clen wsuwają Ci co mają astmę :) Ventor90 no trudno pogodzę się z tym, do egiptu nie jadę bo tam strzelają a nad bałtykiem lubią miśków :D
powiedz czy uprawiasz jakiś sport, lub uprawiałeś? jaką dietę zastosowałeś, czy palisz, czy piwkujesz itd bo te info które podałeś niestety tak są szczątkowe że trudno coś tu wymyślić...
[...] ale sam w to nie wierze. Wazylem 90kilo i teraz chcialbym byc poprostu co tu duzo gadac chudy:) Nie chce rozbudowac barków moge wygladac nawet jak Wojewodzki :) esli chodzi o diete to wlasnie cos kombinuje narazie mam sniadanie:) i wieczorne bieganie. Chodzi o to ze jesli nie bedzie mnioe w domu trudno bedzie mi ulozyc pozadnie diete ale sprobuje
[...] są również niezbędne do prawidłowej pracy układu nerwowego co również w jakimś stopniu wpływać może na rozwój masy i siły, niedobór ww. pierwiastków np. fatalnie wpływa na samopoczucie i bardzo trudno jest wogóle się zregenerować po wysiłku co właściwie wyklucza postępy czy to w fazie budowy masy, czy siły, czy wyrabianiu wytrzymałości.
promocja w sklepiku!
