[...] proszę Zalecam poprawienie diety gdyż nie zapoznałeś się z podstawami PRZEBIAŁKOWAĆ SIĘ NIE POWINIENEŚ JEDZĄC 30g w posiłku i mnożąc razy ilość posiłków chyba nie trudno wyliczyć ile masz g na kg masy ciała prawda ? I co z tego że załóżmy że masz dobrze skoro reszta diety jest kulawa, gdybyś chociaż zobaczył na pare poprawionych diet [...]
Takie słowa i gesty są bardzo ważne! Łatwiej jest wierzyć we własne siły, gdy wierzy w Ciebie cały świat. I odwrotnie: Trudno osiągnąć jest najmniejszy postęp gdy nikt w Ciebie nie wierzy. Aczkolwiek nie jest to niemożliwe
[...] sprężyn. No i poszło. Po 2 pierwszych ćwiczeniach lało się ze mnie jak bym stał na deszczu. Po 1szym obwodzie myślałem, że przesadziłem. ale 60sekund przerwy i heja. Było trudno. Po osrtatnim ćwiczeniu zakręciło mi się lekko w głowie. Jednak starczyło mi sił, by zrobic jeszcze jeden obwód więc jest dobrze. Teraz siedze i pije wode. [...]
a masz podobna budowe? troche trudno z wymiarow stwierdzic, ale wydaje mi sie ze macie lekko inne jeżeli mieszkacie razem to chyba najłatwiej będzie wam razem tak samo zaczynać I sie motywujcie laski bo inaczej te ciastka beda towarzyszący ciagle, a diete to musicie na cale zycie zmienic. Koniec koncow ze wzgeldu na hormony bedzie ci trudniej i [...]
forma była mega nic nie mogę sobie zarzucić, ważyłem 81,6 nie zmieściłem się trudno a nie było kat 85, konkurencja wysoka tej 1 trójki się obawiałem(mega docięte konie), wodę miałem na nogach sporo, forma mówiła sama za siebie,że aż startujący co chwile pytali się w jakiej kat. startuje i to nie byle jacy nie jakieś placki, nie ta waga, nie ta [...]
[...] sie w nolve.jak nie bedzie cie gino atakowalo to zjesz na pct.12 tab clomidu i 30nolvy na odblokowanie wystarczy gdzie jest martwy ciag?? zwieksz ilosc bialka do przynajmniej 3g i wiecej bialka wyciagnij z jedzenia.przy twojej wadze nie trudno.jak jestes chudy to zwieksz ilosc posilkow do 6-7 Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-04-24 18:42:04
No, jakoś się tak spokojniej zrobiło :) Każdy ma prawo swoje zdanie mieć. Oby nas tylko emocje niepotrzebnie nie ponosiły, a wiadomo, że trudno o to czasem :) Do Andrzeja, to ja nie mam absolutnie nic!!! ;D Pozdrooo Andrzej! Do zo mam nadzieję w Ozimku! Pozdrooo Forumowicze! Ostrej bezkontuzyjnej zaprawy przed kolejnymi zawodami życzę! Tymczasem! [...]
Rozkręcam się, po obiedzie trening, bo żona mi już zakomunikowała, że na angielski nie jedziemy, bo zasypał, tragedia z dojazdem, parkowaniem, a najgorsze dojściem. Czy moja żona nie przesadza z tą nadopiekuńczością i obawami? Trudno, byle do wiosny. Przynajmniej mocno poćwiczę. /SFD/2019/2/4/d5bed30cded041648ac8cd05f0b6829e.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] i to nie jest zbyt dobrze kontrolowany ruch. Nadgarstek mi opada i dłoń słabo trzyma, nawet to widać w porównaniu z prawą ręką. Ile razy już upuściłem ciężary lewą ręką trudno zliczyć. /SFD/2019/2/6/de5d4c167db14bacbd9cefd53c700b98.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-02-06 22:43:42 Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-02-07 [...]
[...] planki i słabiej wstaję z klęku podpartego do wyprostowanego niż wcześniej. Chodzenie bez podpierania za to trochę lepiej. Dwa razy w tygodniu parter muszę robić, będzie to trochę kosztem mojego WW, ale trudno. Sportowy akcent WW w moich treningach pozostawiam sobie na siłownię 3 razy w tygodniu ławka. Film z treningu wrzucę po wgraniu na YT.
[...] pręta budowlanego wraz ze starymi talerzami, które nie wchodzą na współczesne gryfy zrobiłem sobie, aby pracować nad tą blokadą. Powoli, do przodu, z czasem musi się poprawić tylko trzeba ćwiczyć. Ja nie udaję niepełnosprawnego tylko nim jestem, a że taki dziwny niepełnosprawny, co nie powinien chodzić i ma w łapie 45 cm, no trudno. ;-)
Ja mam wrażenie, że z tygodnia na tydzień jest progres.. Trudno powiedzieć, mała poprawa jest na pewno, ale dużo zależy od spastyczności, która bardzo mnie blokuje i ogranicza. Czasami wydaje mi się, że wiem, jak ćwiczyć, a czasami odwrotnie duże wątpliwości. Kiedyś to było proste, tyle, a tyle jednostek treningowych, taki, a taki ciężar i można [...]
[...] takie ilości powtórzeń, że zdrowi nie dają rady. Cały czas staram się intensyfikować też trening nóg i tułowia (plecy i brzuch), aby poprawiać sprawność. Przy spastyce trudno to wszystko robić na mocnym intensywnym poziomie razem z wyciskaniem wielokrotnym. Mój wszechstronny zakres ćwiczeń najbardziej można porównać przez szeroki zakres z [...]
[...] nogami. Zaczął wydziwiać, żeby w takim razie wg ciśnienia chodzić, co jest nierealne. Hantlami ostatnio podbiłem tętno do 119. Przez ograniczającą mnie spastyczność trudno mi jest zmęczyć serce i płuca. Rzadko się pocę i nie mam zadyszki. Na początku szukałem przez kilka lat klucza, jak ćwiczyć, superplanu - supermetody, który by mi [...]
Trudno coś doradzić, ale na pewno nie doradzam łatania. Jeśli problem dotyczy samego zbiornika (wykluczam awarię zaworu bezpieczeństwa, zbiornika wyrównawczego czy rozszczelnienia połączeń) to najsensowniejszym będzie wymiana zbiornika na nowy. Nowy będzie nowy, zapewne będzie lepiej izolowany, przy okazji możesz kupić większy zbiornik by [...]
Jeszcze dzisiaj rano męczyła mnie spastyczność, wczoraj było tragicznie i miałem lekko podwyższoną temperaturę. Mimo to starałem się chodzić, ale planu nie zrobiłem. Dzisiaj OK i poćwiczyłem także z córką na macie, jej pomogłem robić fikołki i świecę, a sam planki, pompki, inne ćwiczenia, trochę z ciężarkami. Czas 59 minut. Parterowe ćwiczenia [...]
[...] czy w piątek nie zrobić mocnego treningu, po wczoraj w nocy nie był ciężki i przez weekend więcej czasu na regenerację. Dzisiaj czuję zmęczenie, ale lż ejsze niż po dwóch poprzednich, ale też objętość treningowa trzy razy mniejsza, tamte ponad 6000 kg, ten 2000 kg. Byleby z rytmu treningowego nie wypaść, bo potem trudno dyscyplinę mi utrzymać.
Rehabilitacja Roberta Kubicy.
