boje sie przebiałkowania sprawdzcie to

nie mysl smpa ze chciałem cie obrazic to dobrze ze sa ludzie prubujacy pomoc drugiemu człowiekowi chodziło mi o jasnowidza zielina ale mniejsza z nim

jesli chodzi o to ile dostarczam wartosci masz napisane co jadam i w jakich ilosciach wiesz te przeliczniki mnozenie wzory nie moja głowa

ja Ci mam liczyć ?
proszę Cię jesteś dorosły z tego co napisałeś
wystarczy wrzucić w dziennik posiłków vitalmax

jaki dziennik ?

masz google ? masz wpisz

ja mam was dosyc nie mam zamiaru isc waszym płytkim tokiem myslenia pytalem milion razy czy normalne jedzenie białka 30 g po kazdym posiłku jest dobre i czy to przerobie napisałem wszystko a wy mi mowicie o tym ze mam dodac tłuszcze do diety jakbym o to pytal nie po to redukuje zeby dodawac tłuszcze i wysyłacie mnie do artykółów zywieniowych jak powinna wygladac moja dieta jakbym prosił o to zadałem proste pytanie nie dowiedziałęm sie nic tylko odesłano mnie do tematów zupełnie odbiegajacych od zadanego przezemnie pytania a ktos kto deklatruje sie i jest w jakiejs kolumnie prowadzacy mi mówi ze on na to wykłada laske to po co mi forum na którym ludzie nie odpowiadaja tylko kieruja w działy o tematyce na która odpowiedz znam to ty jestes dorosły i jesli bierzesz za cos odpowiedzialnosc i udzielsz głosu to pomagaj a nie kierujesz na swuj tok myslenia zadałem proste pytanie usłyszałem odpowiedzi odnosnie diety a nie mojego odzywiania i pytania o białko z supli najpierw spekulany pozniej czlowiek ktory mi kaze liczyc wartosci produktów nie odpowiadajac na pytanie czy moge dolozyc białko z supli napisalem nawet co jem gdyby ktokolwiek sie tym zainteresował skoro juz deklaruje sie pomóc to mozna zerknac wiec na drugi raz nie deklaruj sie popmoca bo jestes leniwy i potrafisz chyba tylko kolorowac kolorowanki bo na stokrotne pytanie odpowiadasz mi odbiegajaca od tematu moja dietą niechce juz odpowiedzi nie bede sie sugerowal odpowiedziami osób niekapetentnych proste jedno pytanie sto głupich spekulacji i wysylania po dietach i wartosciach odzywczych

to skoro jestes taki inteligetny to ciezko ci powiedziec czy 8 jajek w dniu piers z kurczaka worek ryzu i warzywa tunczyk i 4 kanapki na drugie sniadanie czy miska mleka ile to ma wartosci to jaki z ciebie prowadzacy jesli ty nie wiesz tego i mówisz o liczeniu takie rzeczy powinno sie wiedziec jesli juz sie siedzi w danym temacie kilka lat czy miesiecy nie musicie mi odpowiadac bede wiedzial "po tym ile w....m " gdybym sobie układał plan kaloryczny co innego wtedy bym siedzial i liczył ale zadałem jedno proste k...a pytanie i ktos kto jest prowadzacy nawet na rzut oka powinien mi odpowiedziec bo nie pytałem o to czy mam dobra diete czy nie i ile co ma kalorii

https://www.sfd.pl/!!_Zasady_panujące_w_dziale_!!-t471877.html
trochę delikatniej proszę
Zalecam poprawienie diety gdyż nie zapoznałeś się z podstawami
PRZEBIAŁKOWAĆ SIĘ NIE POWINIENEŚ JEDZĄC 30g w posiłku i mnożąc razy ilość posiłków chyba nie trudno wyliczyć ile masz g na kg masy ciała prawda ?
I co z tego że załóżmy że masz dobrze skoro reszta diety jest kulawa, gdybyś chociaż zobaczył na pare poprawionych diet spostrzegł byś bład.
Jeśli uważasz że dieta to nie Twoje odżywianie to wybacz bardzo.
pozdr z okazji świąt wszystkiego dobrego i następnym razem jak coś napiszesz to delikatniej

i dziekuje ci bardzo smpa za odpowiedz trzeba bylo tak odrazu :) dziekuje za zyczenia pozdrawiam :) w razie jakichkolwiek watpliwoscio odnosnie diety zwracam sie do ciebie jestes w tym specjalista :) pozdrawiam ciepło

Nie jestem specjalistą ale miło mi że mogłem pomóc pozdrawiam i nie masz sie czego obawiać pozdr