Ja nie mam problemów hormonalnych, miesiączkuję już regularnie. To okno ma 6 godzin...próbowałam 4, ale czułam się źle. Jeżeli uważacie to za niezdrowe to chętnie przyjmę rady i wydłużę okno, jeśli będzie potrzeba, trudno, pokombinuję z posiłkami na wynos.
[...] nie byłem w stanie zrobić nawet 6 powt. w pierwszej serii ćw. B. Dam sobie czas do środy na regenerację, a dzisiaj zrobię rozciąganie. Ło matko, nie brzmi najlepiej - zostaniesz filetem \-) Co do filetu to rzeczywiście, trochę mi już części wycieli, choćby łąkotke czy wyrostek }:-( No ale mówi się trudno, taka operacja to akurat nie tragedia.
[...] Świderski (12) oraz Krzysztof Ignaczak (libero) oraz Michał Bąkiewicz (1), Grzegorz Szymański, Łukasz Żygadło. Czechy: Martin Lebl (10), Marek Nowotny (12), Jiri Novak (9), David Konecny (7), Jaroslav Skach (0), Jiri Kral (10) oraz Martin Krystof (libero) Dziwne to troche, a zarazem przerażające przegrać z Czechami, trudno coś powiedzieć...
jejku ale po co mi 100 kg przy 178 cm ? zrozum w ringu 100 kg przy takim wzroscie wcale nie jest konkret bo chopy po 100 kg mają 190 cm wzrostu gdzie moje nogi nie mają zasięgu takiego jak ich ręce... tak trudno to pojąć ? nie wybieram się na scene kulturystyczną przez najbliższe 2 lata a potem pewnie też nie ...
więc celem jest przełamać stagncję- choc nawet pośrednio trudno coś wywnioskowac co mogloby byc przyczyną z twojego opisu... diete -jak i trening- trzeba co jakiś czas "odświerzać"- może więc przyczyny tkwią w obu. ciąło masz równomiernie rozwiniete, nie masz jakichś zauważalnych slabszych punktów w umięśnieniu...? na jakich zakresach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] proponował bym mu trochę najpierw poczytać co to metabolizm , o jego procesach ,co to są tłuszcze , białko i węglowodany. o zdrowym odżywianiu , - bo moim zdaniem bez tego trudno zabrać się za odchudzanie co bd pisał co 5 min na forum czy może zjeść parówki , kebaba albo batonika ,włączając je do diety wraz z coca colą ,czy tam pepsi , które [...]
WYNIK KONKURSU: 1 Miejsce - jerdenk 2 Miejsce - PK_Kaczor 3 Miejsce - Zasadaa Zwycięzców prosimy o przesłanie danych na: [email protected]. Bardzo trudno było wybrać trzy najlepsze prace i z tego powodu jutro umieścimy listę osób które otrzymają nagrody pocieszenia.
[...] wyrównanie, popatrz jaka dysproporcja miedzy przysiadem a wl, powinno być na odwrót. Pamiętaj co daje ćwiczenie nóg. Jedz dobrze to i masa pojdzie. Limak Robie podobny plan tylko jeszcze bardziej skrocony, ale dla mnie celem jest teraz głównie masa. Tylko trudno zgadnąć ile powtórzeń robisz. Zmieniony przez - chwds w dniu 2009-05-11 11:46:07
[...] punktów. Jest absolutnym liderem. Od początku typuje najrówniej i najtrafniej. Jego przewaga wynosi już 7 punktów. Jak na 4 kolejkę to jest to bardzo dobry wynik. Myślę, ze trudno będzie mu odebrać zwycięstwa. Gratulacje !! 5 kolejka GKS Bełchatów - Wisła Kraków Lech Poznań - Widzew Łódź Odra Wodzisław - Zagłębie Lubin Ruch Chorzów - [...]
no to w koncu zakonczony szkolny weekend. Prawie udało sie utrzymac diete - tyle ze to zarcie prawie cały plecak zajmowało, na notatki juz miejsca nie było - no ale trudno :) cos za coś :) Skonczyłem dziś opakowanie Thermo Fat Burnera - stosowałem wedle zaleceń - 2 kaps przed II śniadaniem i 2 kaps przed obiadem. Niewiem jak ze spalaniem tłuszczu [...]
[...] są lepsze bardziej sprawdzone. Jeżeli masz już jakieś rękawice bokserskie upatrzone napisz jakie? michi972: Jeżeli chodzi o rękawice na worek, w tym przedziale trudno znaleźć coś ciekawego. Uważam że jednymi z ciekawszych rękawic na worek, sprawdzonych od lat i polecanych są rękawice Green Hill Tiger dostępne w kolorze czerwonym i [...]
[...] ze chyba zyjemy w dwoch roznych swiatach bo jedni twierdza ze zarabiac 10tys po wyzszych studiach to nie problem a jak sie czyta faktyczne zarobki to... wiem ze w zawodzie trudno bo oni maja tam swoich ludzi, ale chyba lepiej pracowac tam za 5tys i byc robolem niz u nas za 1,3 tys i ledwo co wiazac koniec z koncem. nie odbijam sogow i mowie [...]
[...] mowie sam jezdzilem do francji zarobic na wakacjach zebym mogl bez stresu chodzic do szkoly a i zeby starsi mieli lzej. szkoda tylko ze zmarnowalem swoj talent do nauki ale trudno, za bledy sie placi a jakby naprawde tak bylo jak oni pisali to moj ojciec by nie musial jezdzic na zachod charowac na budowach po 10/12 godzin. mnie tez wqrwia [...]
a co do cegielnianej to trudno tam chyba nie jest, z tego co słyszałem to większa sieka jest na wsiz'ie a co do uniwerku ----> tam jest wogóle jakiś poziom? bez obrazy ona1983, ale tak slyszałem od znajonych którzy skończyli tam nauke no i trochę nauczycieli o tym mówiło
[...] + 5 nektarynek + czekolady trochę gorzkiej. Mam pytanie. Ile na raz, zaznaczam NA RAZ, zjedliście najwięcej oraz co to było. 2. Jaka jest Wasza najlepsza potrawa, bez której trudno Wam się obejść. Moja odp: Najwięcej zjadłem: 1000g ziemniaków + 500g schabu + 1kg marchwi. + 6 kawałków pizzy z sosem + mięso z shoarmy i kawałek ciasta 2. KOCHAM [...]
Trudno :-) Jak jest świeże i jeszcze ciepłe, to mi całkiem podchodzi! Oczywiście nie ma szans np. z oryginalną francuską bagietką, którą też często mam okazję dostać jeszcze ciepłą - ale jako jedyne źródło świeżego pieczywa w niedzielę jest bezkonkurencyjny ;-) Lepszy niż ze stacji benzynowej :-P
Dziennik treningowy à la Lafay
