Mam pytanie co do ss; z zurawiem. Poniewaz napisales 5* zuraw a prostowanie ud 3* czy to poprostu jest blad czy mam robic 3* razy ss; a pozniej sam zuraw 2* ?. NIE, NIE MA POMYLKI, WRZUCASZ GO NP. OD DRUGIEJ DO CZWARTEJ SERII ZURAWIA, ALBO JAK NAPISAŁES POWYŻEJ. Uginanie nog lezac. Czy chodzi o cwiczenie na suwnicy ? NIE, UGINANIE NOG LEŻAC [...]
[...] się dobrze technicznie robić itp i nic, próbowałem nawet planu siłowego 10 serii stały ciężar 3 minuty przerwy po 5 powtórzeń, wolno technicznie i też nic nie dało, no trudno zobaczę czy styczeń coś odmieni jak nie to rzucę sztangę i wszystko hantlami a sztanga raz na jakiś czas - ogólnie dla mnie najważniejsze są nogi, więc średnio mnie [...]
szczerze mowiąc trudno wybrać tylko jedną piękną bramkę. w tym roku ja mam kilku kandydatów do tej nagrody. Bramka Mexesa oczywiście była majstersztykiem, ale Florenzi i Messi również nie zawiedli.
owna może za długo ciągnąłeś cykl na teściu mimo młodego wieku długie cykle uszkadzają nasienie i to znacznie , zresztą mówił o tym marek.c w jakimś poście ... w sumie trudno mi cokolwiek napisać bo nie mam aż takiego stażu odstaw koxy na dłużej i pobaw się buzerami teścia i zobacz jak będziesz się czuł a ogólnie to twój przypadek nietypowy
no wlasnie dlatego pytam czy pociagnac jeszce te 2 tyg czy jak np wsumie bylo by 8 tyg poznij normalnie odbok kretka jakis stack i trudno cykl bede uwazal za sredni wsumie dozu jeszcze bf jest wiec bede jechal juz normlanie jakies spaklcze itd dzieki wsyztkim
Oj ludzie, bedziecie sie klucic o takie rzeczy? Sprawa jest prosta: Wieksza czesc forumowiczow,negatywnie ocenia sylwetke Mistera X, nie trudno sie dziwic, iż nie da się w tydzien upiekszyc ciała...(mam na myśli, kulturystyke). Jeśli się ćwiczy na czysto i nie trenuje się brzucha to on bedzie grubszy ale nie opadnięty. Lecz jak cwiczysz z koksem [...]
warzyw nie mam bo mam zamiar dokupować na bieżąco wiec dziś nie kupiłem ,natomiast jakie mam zapotrzebowanie to trudno powiedzieć.......codziennie łykam omega3 gold wiec chyba jakiś tragicznych braków niema
Boks + MT to bardzo dobry pomysl moim zdaniem Z poczatku moze byc troche trudno, ale potem juz wszystko bedzie git Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-08-04 16:39:02
białko może byc wbudowane w mięseń dopiero wtedy gdy masz pewiem poziom enegrii -więc węgle i troche tłuszczy musisz miec w diecie- zresztą trudno tu dywagowac bo odżywki dokładasz do diety- musisz wiec napisac ile czego wychodzi ci z niej- tak ogólnie.
Dla zahartowania organizmu może i tak, ale trzeba pamiętać że dużo ćwiczeń kalenistycznych mocno obciąża stawy, a im zimniej tym bardziej trzeba się rozgrzewać bo o kontuzje nie trudno.
Trener powinien pokazywać przede wszystkim na osób silnych a nie na taki który od razu pada i się poddaje. Z drugiej strony zwiększony opór zmusza do zmiany techniki a na to trener może nie jest przygotowani, lub nie chcę ci zrobyc większą krzywdę. Trudno obwiniać lub usprawiedliwiać może trener miał zły dzień, ale jeżeli takie sytuacje powtarzają [...]
no mowie Ci, wpisz w YT crossfit i drugi filmik i juz jest wioslarz jako wytrzymalosc :P czyli w skrocie polecasz wywalic cale FBW i Cardio i zrobic sobie tego crossfita ? Tylko podkreslam znowu, chodzi mi o spalenie smalcu, jak poleci miecha to trudno sie mowi. I od razu mowie ze grunt zeby caly fatopalacy trening mogl odbyc sie w domu ...
Nie,nie mialem lufy przy skroni,to gadka jest bez sensu,teraz bedziemy sie przekomazac ? a miales noz przy gardle ? etc. widze ze nie pojoles mojego lekkiego przeslania,coz...trudno ps.Acid, ja mam dorosnac ? ..:: Free Style Fighting ::..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Raww-jest trudno przygotowywać sobie zawsze pełnowartościowe posiłki bo nie każdy ma na to czas (szkoła, praca, zajęcia m. in.SILOWNIA) i ciężko przecież jest komuś przytyc jeśli np. nie podbije sobie wegli czy białka jakąś odzywką
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Raww-jest trudno przygotowywać sobie zawsze pełnowartościowe posiłki bo nie każdy ma na to czas (szkoła, praca, zajęcia m. in.SILOWNIA) i ciężko przecież jest komuś przytyc jeśli np. nie podbije sobie wegli czy białka jakąś odzywką Nie siej herezji. A czym się różni 1kcal z odżywki a z jedzenia? Autorze - rozpisałem Ci dawkowanie więc czego [...]
[...] i innych mikrosookinsynów. Po treningu oprócz kąpieli dobrze jest wymoczyć stopy w wodzie z szarym mydłem. Niezłym pomysłem są też produkty Dr.Scholl tak do stóp jak i do butów. Aha-no i dobrą metodą na trudno gojące sie ranki jest dac im jak najwiekszy kontakt z powietrzem. Siedzisz i sie uczysz? Zdejmij skarpetki i niech stopy się wietrzą
Kosa: bo wielcy fighterzy nie są aż tacy wielcy Jakby przy mnie Gołota wyglądał jak pryszczaty 13-latek, to też bym był odważniejszy. A Valu widać ma trochę duszę hazardzisty - wypowiedź o "ryzyku" - że za to lubi boks PS Czochranie obowiązkowo! Z jego rozmiarami o pasujące zabawki musi być trudno.
Alex mialem na mysli fakt ze podczas lekkiego treningu i bez progresji ciezaru trudno o przyrosty miesniowe jedynie co szybko idzie zyskac to glikogen - to w sumie najczestszy powod przyrostow przy treningu na mniejszych ciezarach przy wiekszej ilosci powtorzen jajecznica jest jak najbardziej OK na kolacje wolnowchlanialne bialko :) nalezy zadbac [...]
O formie JLB trudno powiedzieć coś konkretnego. Wszyscy po nim pojechali po ostatniej porażce i słabym starcie w GP (inna sprawa, że przegrał z Schiltem, ktory zdobył mistrzostwo). IMO JLB w K-1 rozniosłby teraz CC.
Prosze o pomoc > Plecy
