sylwetki

[...] powracają rzesze ludzi z postanowieniami noworocznymi dotyczącymi pozbycia się tkanki tłuszczowej, zbudowania „formy życia”, zrzucenia „brzuszka” czy uzyskania świetnej sylwetki. Największe oblężenie kluby przechodzą na początku września, gdy rzesze nowych adeptów zajmują każdy skrawek wolnej przestrzeni. Kolejne fale przypadają na początek [...]

[...] zbijanie estro? Bo z tego to wyczytałem, zbijanie estro=mniejsze przyrosty na cyklu. V. Czy wybór teścia jest ok? To by bylo na tyle... Jak na razie :D Btw. dorzucam foty sylwetki, po ostatnim razem zostałem troszkę pojechany ze zaniżyłem swój BF, tak profilaktycznie :). Zdjęcia z dzisiaj. /SFD/2017/8/11/831dc884d0b44cd2b4ce0867e4b07390.jpg [...]

[...] ( przepraszam z góry za moją kompletną niewiedze i takie głupie pytania ) ukradłem jakiś schemat od jakiegoś gościa więc wypełniłem swoje dane 1) obowiązkowa fotografia sylwetki 2) wiek 18 3) waga/wzrost 86kg/182cm ogólnie to jest nadwaga i mnie to też skłoniło żeby zacząć pracować nad sobą 4) staż treningowy ( pompki cisnąłem kiedyś ale [...]

[...] Mam świadomość, że prowadzenie diety na takich pudełkach jest trudniejsze i efekty mogą być gorsze ale nie mam czasu gotować i to musi tak zostać ;) Poniżej jeszcze zdjęcie sylwetki jak by było potrzebne. Najbardziej boli mnie bęben ale to chyba z czasem się wypracuje jak trochę wytnę i będę ćwiczył. [...]

[...] CYKLU: ok 3,5-4 miesiecy po odbloku po poprzednim tesciu propie 11.POZIOM BF% nie mierzyłem nie duży 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Mezomorficzny typ sylwetki 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:niska lekkie zakola w sumie mam :D 15.WYNIKI SILOWE klata : 150 kg max jedno powtórzenie ( [...]

[...] STOJĄC 12/10/10/8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM NA „MODLITEWNIKU" 10/10/8/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja i poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna co sobotę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt [...]

[...] z siłownią powróciłem po 10 latach, więc zaczynam od zera. Treningi niestety mogę wykonywać tylko rano przed pracą 6:00 (w weekend mogę o innej porze). Mój cel: zmiana sylwetki, pozbycie się tkanki tłuszczowej (tyle ile się da w granicach rozsądku) - waga nie ważna, planowany czas 6-7 miesięcy. Wrzucam przykładowy plan diety (bez warzyw) [...]

Witam na samym poczatku chcialbym zaznaczyc, iz nie cwicze silowo a moim celem jest uzyskanie zdrowej i w miare wysportowanej sylwetki. Obecnie jestem 4 miesiac na redukcji, powiedzialbym ze jakies 75% pracy juz za mna. Zaraz wrzuce kilka fotek hehe badziecie dla mnie laskawi mam jeszcze jakies 8 kilo do zrzucenia. No wiec zaczynamy: Fotos z [...]

[...] Paka chce brac w dni treningowe, a witaminy olimpu w nietreningowe zeby Animal na dluzej mi straczyl czy to dobry pomysl? Prosze o pomoc chłopaki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma czym sie chwalic trzeba rosnac Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel cyklu: sucha masa mieśniowa stosowane już wcześniej suplementy : [...]

[...] serdecznie wszystkich forumowiczów. Postanowiłem napisać na tym forum, ponieważ od pewnego czasu zaczęła przeszkadzać mi moja waga, może inaczej, moim celem jest poprawa sylwetki. Mam 16 lat, 174 cm wzrostu i około 82 kg masy. Chciałbym zrobić coś, by wyglądać normalnie i pozbyć się fałd tłuszczu, przeszkadza mi ta waga i nie najlepiej mi z [...]

[...] aerobów (2x20min bieżnia przed i po w tempie 10km/h; 2 dni 40 do 60 aeroby na bieżni Odżywianie : mam słabość do słodyczy Cel : redukcja tłuszczu i ładne wyrzeźbienie sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy [...]

[...] rozpisać porządny plan i wskoczyć na dietę z odpowiednią ilością kcal i będę brać suplementy które są wymienione wyżej. Odpocząłem tydzień i chcę już jutro zacząć trening. Z chęcią bym dodał jakieś serie łączone, więcej drop setów. Mogę wrzucić zdjęcia sylwetki jeżeli może to w czymś pomóc. Zmieniony przez - Morus93 w dniu 2012-08-26 16:18:17

Witajcie :) Przystępuję do zadania %-) Ma to na celu zmotywować mnie do dalszej wytężonej pracy w poprawie sylwetki a w szczególności barków. Zawsze chciałem mieć takie barki ja kule, żeby robiły wrażenie i budziły podziw - jak u Szymona Łady. Zazdraszczam Rutkowi tego gena, robią mega wrażenie :D Wydaje mi się , że udało mi się dotychczas trochę [...]

[...] jazda na rowerze dlugie trasy ,wolno jeździć , lub na odwrót. PROSZE o jakieś cenne wskazówki, odpowiedzi na moje pytanie lub zastrzeżenia do wcześniejszych zdań. Chciałbym wreszcie zrzucić swój brzuch ale także nadwagę. Nie potrzebuję 6pac’a na brzuchu jedynie chce wrócić do smuklej sylwetki. * za liczne błędy w pisowni przepraszam :-P

[...] prawie zawsze na siłowni były ćwiczenia zarówno siłowe jak i aerobowe. Teraz doszłam do takiego etapu, że nie chce za bardzo już chudnąć, tylko zależy mi na ukształtowaniu sylwetki. Co do diety to spożywam duzo białka (jajka, twarogi,mieso gotowane, ryby na parze) duzo węglowodanów złożonych np. ryż brazowy, kasza gryczana. Oczywiście 5-6 [...]

[...] poprawe lub jakies zmianki co do mojego planu. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła,masa z zachowaniem jak najlepszych zarysów sylwetki Staż treningowy na słowni: 8 mięsiecy z głupimi przerwami Uprawiane inne sporty: piłka,pływanie,kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam wszystkich ! Od 5 roku życia trenowałem piłkę nożną, zawsze bylem chudej sylwetki i nigdy nie przywiązywałem do tego wagi (mówili ze przyjdzie czas na masę mięśniowa) Piłkę nożna trenowałem 11 lat i zawsze się przykładałem do treningów, trenowałem systematycznie i na maxa... Od pól roku zakończyłem treningi, ponieważ lokalna akademia się [...]

[...] węglowodanów, blokują powstawanie tkanki tłuszczowej z nadmiaru cukru oraz ograniczają apetyt. Stosowanie preparatu Slim Action sprzyja uzyskaniu i utrzymaniu szczupłej sylwetki. Skład: skład w porcji dziennej (2 tabletki): Guarana (55 mg - odpowiednik 1 filiżanki kawy) - 550 mg Tamaryndowiec Malabarski (w tym 50% HCA) - 500 mg Zielona [...]

[...] 5. Moze jakiś namiar do specjalisty z tej dziedziny z terenu Katowic lub Częstochowy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: Ogolny rozwoj sylwetki Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: [...]

[...] urazić, zranić czy też zrobić złego wrażenia, dlatego też tak często wbrew własnym przekonaniom sabotujemy swoje działania ukierunkowane na poprawę zdrowia czy estetyki sylwetki. Wolimy zrezygnować z czegoś pozytywnego dla siebie, żeby tylko nie „skrzywdzić” innych. I tak rezygnujemy ze zdrowego jedzenia czy też kolejnego treningu, by nie [...]