sylwetki

Nikt za Ciebie nic nie ułoży, sam musisz rozpisać i wrzucić do oceny, my jedynie poprawimy. Co do dalszej redukcji najlepiej wrzuć zdjęcie sylwetki oraz rozpisz trening. http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-26 17:46:36

wrzuc fote calej sylwetki luzem;-)

[...] odżywcze, która bogata jest w pokarm o wysokiej gęstości odżywczej. Paradoksalnie, spożywanie bardziej przetworzonych produktów na redukcji jest mniej groźne dla naszej sylwetki, a nawet zdrowia niż na masie. Niemniej jednak nie należy wyciągać z tego zbyt pochopnych wniosków, nikogo nie namawiam na objadanie się słodyczami. Chodzi o [...]

wciągnełeś się w jaranie? ja wczoraj sobie też zapaliłem i wogle ostatnio 1-2x na tydzień ale jakoś nie czuje potrzeby za tym... co do sylwetki to bierz się za siebie bo niema jak narazie co oglądać ale sog dam z udany detox

Jak się motywować?? Znajdź partnera treningowego!! będziecie ze sobą zdrowo rywalizować dzięki czemu będzie motywacja, do tego filmiki na yt, znajdź swój ideał sylwetki w gogle i obiecuj sobie, że kiedyś taki będziesz. Co do treningu - trening domatora lub zakup sztangę handelki i ławkę :)

motywacje musisz sam znaleźć w sobie, w checi poprawienia sylwetki bo inaczej to male szanse na wytrwanie w tym sporcie zobacz temat motywacja wg Arnolda z linku powyzej co dostales

źle. robisz tylko klatę i bic. Przez 2 lata. Brawo. Proporcjonalność twojej sylwetki musi być miażdżąca

Głośno krzyczysz, a bardzo ciekaw jestem właśnie diety, treningu, a przede wszystkim sylwetki. Pewnie wszystko jest super szkoda moje cennego czasu, żeby komuś pomóc, ten ktoś musi tego chcieć. Pozdrawiam.

z WPC najkorzystniej co jest mieszac? rozmyslam WPC + BCAA, ewentualnie WPC + Matrix Leucynowy. Chce jak najszybciej "ubic to co mam" czyli poprawic estetyke sylwetki. Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2015-10-27 19:55:18

tylko foto całej sylwetki, przód, bok luzem, moze być też tył, twarz mozesz w paincie sobie zamalować

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); brak , dziś nie zdołam dodać 2) wiek 17 3) waga/wzrost 175/69kg 4) staż treningowy 5 miesiecy 5) cel cyklu rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

20mg szkody nie zrobi a napewno korzysci beda w postaci lepszej sylwetki jak bedziesz jadl

[...] na temat diety ketogenicznej: http://potreningu.pl/articles/1156/kompendium-wiedzy-na-temat-diety-ketogennej-ketogenicznej http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki http://potreningu.pl/articles/2505/dziewiec-mitow-na-temat-diet-niskoweglowodanowych Pozdrawiam.

Jeżeli obrosłeś w tkankę tłuszczową należałoby wstępnie ją zredukować. Wstaw zdjęcie sylwetki.

Jeżeli obrosłeś w tkankę tłuszczową należałoby wstępnie ją zredukować. Wstaw zdjęcie sylwetki. Mam dwie fotki bez wciągania/napinania brzucha z dwóch stron, jeśli fotki są za bardzo zbliżone to w ustawieniach przeglądarki da się oddalić albo pobrać na komputer i oddalić w paincie czy tam jakimś innym programie :p 1. [...]

Nie można zmienić tłuszczu w miesnie . Napisz coś więcej o sobie . Wypełnij ankietę działu 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez [...]

[...] często? jelsi silownia- napisz jak wygląda plan. pomoc dla kobiet jest w dziale Ladies SFD. i jeszcze jedno: to nie jest facebook czy inna fotka.pl i tu wstawiamy zdjęcia sylwetki w bieliźnie w normalnych pozycjach, a nie jakies dziubki, kwiatuszki i fatałaszki. z tej foty nic nie wynika. jak niby ocenic ten wyrzeźbiony brzuch, podniesioną [...]

[...] ryżem i kurczakiem, ale warto zjadać warzywa, ciemne pieczywo / bułki, płatki owsiane, odtłuszczone mleko, jaja, nie panierowane mięso itd. 4. W celu podkreślenia kształtów sylwetki możesz zacząć ćwiczyć pompki klasyczne, pompki diament, pompki z podwyższenia, pompki odwrotne + zakup hantelki (2x15kg na początek wystarczy). Tyle z początku. [...]

ekspander lub gumy oporowe/treningowe. Na tym ćwiczy na zdjeciu,z tym że na takich gumach to on tej sylwetki nie zrobił ;-) A co do kaszki. Jeśli tylko węgle chcesz zwiększyć to samą dietą podbij

Oprócz wysiłku fizycznego ważna jest także dieta :) Dieta to 70 % sukcesu przy odchudzaniu i rzeźbieniu sylwetki. Jeśli dostarczysz więcej kalorii niż potrzebujesz nawet przy zasuwaniu 7 dni w tygodniku na basenie to nic nie da. Zacznij wiec od odpowiedniej ilości posiłków w czasie dnia (4-5) oraz pozbyciu się z menu słodyczy, fastfoodów itd.