Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj. w PL zawodnikow ktorzy reprezentuja bardzo dobry poziom pod wzgledem sylwetki nie brakuje i te osoby nie maja sponsoringu;-) niestety zadna firma nie zainwestuje w pusta tablice, czyli osobe ktora zaczyna i nie ma zadnych osiagniec na polu chocby kulturystyki;-) poza tym nikt nie bedzie wysylal produktow dziecku. PS: nie strasz userow, bo [...]
[...] o tak późnej porze nie powoduje u ciebie problemów ze snem i nie wywoluje żadnego dyskomfortu to możesz jesc kiedy chcesz bo jesłi chodzi o samą kwestię kształtowania sylwetki ( tycie , chudnięcie ) to liczy się bilans kalorii z danego dnia /kilku dni / suma tygodniowa .Nie ma większego znaczenia o jakich godzinach i ile posiłków zjadasz [...]
[...] nie wiem, czy bede sie trzymał sztywnego schematu, ale pasuje mi taki podział ze względu na treningi oraz fakt, że jest mi to dosyć łatwo pogodzić ze zobowiązaniami zawodowymi oraz życiem prywatnym. Cel - utrzymanie maksymalnie estetycznej sylwetki przy jednoczesnym utrzymaniu wyników sportowych, które w tej chwili chyba mam najlepsze w życiu.
jezeli ktos nie chce tamoxu to niech nie bierze ja zawsze biore dla pewnosci zeby nie wy***ało ginekomastii. Ogólnie na tamoxifenie poprawia sie sylwetka co sprawia, ze nie zaleje sylwetki po odstawieniu saa.
[...] Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ; bf okolo 15-% endomorfik 2) wiek 26 3) waga/wzrost 80kg 182cm 4) staż treningowy ok 4 lat 5) cel cyklu ... 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa bialko rozne prewokrouty jablczan mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane [...]
[...] na wiele powtórzen w seriach. Nie żebym był jakims znawcą, ale jednak masę mieśniową rozbudowuje solidny trening objętościowy, wiele serii. Nie wiem czy dużą masę zbudujesz na FBW z 12 seriami. No i jednak ciężko pogodzić budowanie kulturystycznej sylwetki z treningiem ukierunkowanym na sw Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-03-09 18:17:14
Pokaż zdjęcie jak to się prezentuje bo zapewne wyolbrzymiasz problem i jest normalnie adekwatnie do sylwetki. Oczywiście że wraz z nabyciem masy będzie to mniej widoczne.
[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]
[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :5x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : poprawa sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
Zastanów się teraz co jest Twoim celem. Budowa masy mięśniowej, czy redukcja tkanki tłuszczowej. Jeżeli nie wiesz, to wklej zdjęcie sylwetki i doradzimy Ci w jakim iść kierunku.
Z tego co piszesz to ty uważasz że jesteście identyczni, a zaraz się okazuje, że różnica wagi to 5kg i ogólnie prezentujecie zupełnie różne sylwetki %-)
sory za tą ankietę u góry niechcący sobie nacisnąłem. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 27 3) waga/wzrost 176 cm 69 kg 4) staż treningowy pare lat 5) cel cyklu rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy mnóstwo 7) stosowane wcześniej spalacze yoha 8) suplement stosowane [...]
[...] błędach, wynajmie sobie trenera na miesiąc, dwa nawet ok, jeżeli ma troche w głowie nauczy się czegoś, a z jego wypowiedzi sorry ale widzę że chodzi o jak najszybszy rozwój sylwetki, kasa się nie liczy, od razu suplementacja, dieta wszystko pod nos podstawione... Facet zacznij od niczego, rób wszystko sam, a jak już złapiesz bakcyla na siłownie, [...]
[...] innymi słowy produkty o wysokim stopniu przetworzenia mają negatywny wpływ na funkcjonowanie poszczególnych szlaków metabolicznych, co może doprowadzić do dekompozycji sylwetki. Cukry rafinowane zawarte w słodkich bułkach, jogurtach smakowych, dżemach (w nadmiarze) to zabójstwo dla metabolizmu. Patrząc przez pryzmat tego co napisałeś można [...]
[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]
[...] "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY III Tygodnie 1 - 5 - [...]
nie rozumiem? Biore gainera zeby troche przybrac ale nie chce zeby mnie na brzuchu zalalo.. ogolnie poprawa sylwetki ejst ale i brzuszek troche poszedl Jak gainera biore mam zrezygnowac wogole z aerobow? Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2013-11-03 12:50:06
