sylwetki

W konkursie na jakość dziennika trzeba by po prostu zrobić subiektywną ocenę poprawy sylwetki w stosunku do posiadanego sprzętu. Druga sprawa to w jaki sposób dziennik był prowadzony, fotki, filmy, wypiski itp. Do tego przynajmniej 3 osoby, które by wyłoniły zwycięzcę i by dało radę. Żeby zorganizować konkurs to myślę, że z minimum 10 chętnych [...]

Hej, daj zdjęcie sylwetki aby zobrazowac kwestię kompozycji składu ciała jednak patrząc na stosunek wagio do wzrostu to nawet gdybyś miał sylwetkę typu skinny fat to zapewne być poznał ze to tłuszcz .W twoim przypadku możliwe że chodzi o typowe wzdęcia brzucha , moze dieta źle skomponowana , moze jakieś alergie pokarmowe ( nietolerancje ) , [...]

Niestety ciężko ustosunkować się do tego co piszesz nie widząc zdjęcia Twojej sylwetki. Po nim od razu będzie widać czy poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki i zapewne tak jest jest. Oczywiście nie jest wykluczone, że są również inne powody nagłego zwiększenia się okolicy brzucha, np. sugerowana przez Ciebie nietolerancja laktozy, problemy z [...]

a co Ci to da , nie wazne jaki masz typ sylwetki wazna abyś sie zabrał do roboty , tym sie nie przejmuj

Akurat bieganie jest coraz bardziej popularne. Maratończyków >40 lat ciągle przybywa (polecam dział powyżej 35 lat na forum). Trening, trening (raz jeszcze), zdrowy styl życia itp ;) A, że maraton nie służy robieniu sylwetki to inna sprawa ;)

to "lustro" jestwyznacznikem sylwetki i jej wyglądu/zatłuszczenia,nie sugeruj się wagą

Za wysoki ten współczynnik aktywności. Wrzuć wypełnioną ankietę i zdjecie sylwetki.

Stwierdzilem ze za krotko cwicze na takie wynalazki. To jest przeciez sport na lata a sylwetki w sezon sie nie zbuduje. Znacznie bardziej wole sie skupic na diecie i treningu

A ja bym chętnie zobaczył zdjęcie sylwetki, bo dość ciekawi mnie 184 wzrostu, 100 wagi i 20kg "na bica" w wieku 13 lat...

[...] wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - [...]

daj zdjecia calej sylwetki , a nie dasz kawalek brzucha i chcesz abys ktos ocenil

[...] być problemów. Ja zacząłem jeść o dwa posiłki więcej i robiłem lekko większe porcje z tym że od razu brałem kreatyne i bardzo szybko miałem progres wagi Taka koncepcja sylwetki jest już dawno nieaktualna. Albo ktoś je odpowiednie ilości jedzenia i rośnie, albo je za mało i nie rośnie Jeśli jedna i druga opcja jest błędna to trzeba szukać [...]

dobra zapomnijmi o tych zawirowaniach czy On to oNnie jestem za max. zylowaniem sylwetki troche mieska musi byc.jak bedziesz cwiczyl uczciwie i systematycznie to bedzie ok.długa droga przed Toba...pozdr. PS:mmmxxx1 dzieki odbijam duchowo

[...] podstawy jezyka i odzywiania, poza tym to moje zycie i bede sie glodzil kiedy bede chcial i z jakimi suplementami bede chcial a wy nie potraficie odpowiedziec na proste pytanie fizjologi miesni.... wstyd xd i na koniec dodam to nie dla sylwetki tylko dalej po wyniki w mniejszej wadze..... Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2019-05-14 12:44:54

[...] planem. Taki okres to z reguły 6-12 tygodni, jest to dość indywidualne. Jak ocenic czy efekty sa widoczne? W zależności od celu masa/redukcja to waga, lustro i zmiany sylwetki, wzrost siły przez stosowanie większego obciążenia w ćwiczeniach. Jakie byscie polecali obciazenie dla osoby , ktora jest dosc silna z natury z wyjatkiem miesni [...]

Czyli jak miesien nie piecze to skad wiadomo, ze wogole pracuje? Praca mięśni wynika z ich anatomii, wykonując konkretne ruchy pracują konkretne mięśnie , dodatkowo wraz ze wzrostem obciążenia i doświadczenia treningowego wzrasta to czucie mięśniowe podczas ćwiczeń. O ile kilo tak mniej wiecej dokladac? To zbyt ogólne pytanie, zależy od dyspozycji [...]

młody jestes i juz za koks co do sylwetki to ładnie , jak zrzucisz tłuszczyk bedzie konkretnie. pozdro

Jakimi ciezarami operujesz po 3 latach treningow? Glownie chodzi mi o przysiady. Warto byloby takze gdybys, o ile jest taka mozliwosc, wstawil zdjecie calej sylwetki, ewentualnie podal swoje wymiary. Rownie wazna jest oczywiscie sama technika wykonywania cwiczen. W tym - a moze raczej przede wszystkim w tym - aspekcie nalezy doszukiwac sie [...]

dzięki wielkie. a co do zdjęcia to nie posiadam całej sylwetki

co do podciagania na biceps to zeby czuc ja osobiscie musze nogi wypchnac/podnosiesc do przodu, wtedy elegancko czuje caly biceps ale robi sie strasznie ciezko (stabilizacja sylwetki itp)