sylwetki

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : Polepszenie sylwetki,(Duże mięśnie) Staż treningowy na siłowni : około 1 rok ale z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie z 1h dziennie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantelki,ławeczka(podobna do tej ale bez modlitewnika [...]

[...] Nie biorę odżywek, jem dużo i zdrowo. W zasadzie jakieś chude serki, banany, jabłka, jajka itp są na porządku dziennym ;p Co dzień 3 duże posiłki w ciągu dnia + śniadanie + II śniadanie no i czasami jakaś przegrycha ;p Celem jest zbudowanie zdrowej wysportowanej sylwetki czyli MASA :p Zmieniony przez - Korges w dniu 2013-12-05 00:16:36

Witam dodam tylko ze moim celem nie jest osiągniecie możliwie największych rozmiarów tylko zdrowej estetyczne- jak kto woli elastycznej sylwetki Waga na fotkach 92-95 kg Wzrost 185 cm Bic 40/41 staż 2 lata na serio rok (szczególnie przemyślana dieta) nie zawsze dało rade ją trzymać niestety ... Dodam ze Cel na niedaleka przyszłość to [...]

[...] ŚR, PT) dodatkowo WT i CZW godzinka jazda rowerkiem treningowym w domu Odżywianie : unikam słodyczy, jem dość często w ciągu dnia Cel : redukcja ok 10-15kg, wyrzeźbienie sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zarzutu Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] na treningu... dlatego prosze o POMOC! czym to może byc spowodowane? i co moge zrobić aby tego nie mieć ? jest jakis suplement aby to zatrzymać? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa, regeneracja, siła stosowane już wcześniej suplementy : były jakies białka i mutant [...]

[...] Na siłownię chodziłem przez rok, niestety nieregularnie głównie przez słabą motywację. Od przyszłego tygodnia chcę rozpocząć trening FBW 15-10-5. Moim celem jest poprawa sylwetki. Jestem ektomorfikiem; ogólnie jestem szczupły, choć posiadam nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy sutków, co z braku lepszego określenia można nazwać cyckami. Mam [...]

[...] -Talia: 78cm 6 .STAZ NA SILOWNI: kiedyś 1 rok, obecnie od kilku miesięcy w domu ćwiczę bez sprzętu 7.CEL TRENINGOWY : wzrost masy z zachowanie estetyki mięsni - rozbudowa sylwetki 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : bieganie od czasu do czas u- od 1 do 2 razy w tygodniu 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU - sprzęt domowy + drążek + sztangielki regulowane - 2x10kg 10. [...]

[...] Ilość spożywanych tłuszczów: Za duża. Opis przebytych cykli sterydowych: Ni ma... Trening: Co dzień jedna partia... Treningi 5-6 razy w tygodniu. Cel cyklu: Poprawa sylwetki. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: OOrganizm czysty od czego kolwiek od 2 miesiecy. Poziom BF%: 24 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Bardziej do [...]

[...] do swojego pierwotnego stanu po zakończeniu... ? :/ Sorka za tak mało profesjonalny temat, ale odnośnie boosterów itd. to zielonego pojęcia nie mam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 1 Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : kilka cykli kreatyny, białko Uprawiane [...]

[...] bialko do uzupelnienia ew. braków w diecie ale ich bedzie malo ;D Ankieta zeby nie bylo 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała przy kosci 2) wiek 18lat 3) waga/wzrost 82kg/182cm 4) staż treningowy 6 miesiecy 5) cel cyklu masa 6) [...]

Witam Na imie mam Łukasz, lat 19 skończone w styczniu, wzrost 174 cm, waga 60kg Znalazłem się na forum ze względu na nagłą chęć do zmiany swojego stylu życia, sylwetki i sposobu odżywiania :) Treningi zacząłem miesiąc temu, regularnie i zażarcie robiłęm spartakusa (2tyg.) i splitty które zaczęrpałem z YT :) O to cudo :P Na początek wrzucam moja [...]

[...] żadnych efektów. Nie wiem w ogóle czy taka utrata wagi z taką "dietą" jest możliwa czy to poprostu moja waga jest zepsuta. Jak myślicie? Poniżej załączam ankiete. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 183 Staż treningowy: kilka lat Obwód pasa: 93 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

[...] Znowu wszystko byloby dobrze, dopoki bym go bral? Nie poruszam juz nawet kwestii rozwoju masy miesniowej bo sam lekarz przyznal, ze z takim tesciem to nie bardzo mam co liczyc na zbudowanie fajnej sylwetki, co sie w zasadzie potwierdza bo trenuje juz ponad 10 lat i efekty sa bardzo znikome. Bede wdzieczny za rozjasnienie mi tej kwestii z sexem.

[...] PAM tu jeszcze nie odjęte. Odnośnie sosu słodko kwaśnego to taka mała ilość dodane do smaku że raczej krzywdy nie powinno zrobić. Masło orzechowe własnej produkcji zazwyczaj miksuje 200g nerkowca i 200g ziemnych. Da rade tak czy ktoś ma jakieś swoje teorie? więcej zdjęć sylwetki w profilu. Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-07-26 07:42:35

[...] tak długo jak jestem na lekach. To jest moja pierwsza katoza, nigdy takiej diety nie przygotowywałam wcześniej, proszę o ocenę czy jest w porządku. Załączam diete i zdjecia sylwetki. Ankieta Cel : redukcja Płeć : kobieta Wiek : 33 Waga : 58 Wzrost : 170 Obwód klatki : 84 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 68 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 34 [...]

[...] z tym postanowiłam bardzo ograniczyć bieżnie i skupić się głowie na siłowych ćwiczeniach. mimo wszystko zauważyłam, że od tego czasu nic się nie zmienia w wyglądzie mojej sylwetki :( jedynie ramiona ładniej wyglądają. (Zaznaczam, że jestem szczupła i zawsze byłam). Co teraz?? Ograniczyć węgle? To będę słaba :/ i zmęczona. Białka jem/pije [...]

Tak więc po maturze zaczynam redukcję. Moja waga to 90 kg , docelowo chce 80 , najlepiej 75 Minus sylwetki - brzuch ,cycki plus - w miare "chude" nogi Animal Cuts - mam zakupione , nie otarte nawet jeszcze opakowanie :P i teraz mam wątpliwoci co do diety i cwiczen czy cwiczenia bardziej silowe , malo zróznicowane a intensywne ? zeby byly [...]

Witam jestem na redukcji jakiś miesiąc , z wagi zeszło koło 8-10kg na pewno nie był to sam tluszcz.Od kilku dni dorzuciłem kreatyne , i dziś poszła pierwsza dawka OxyElite Pro , działanie niesamowite-full energii , jak z paleniem tluszczu to się okaże. Aktualne foto sylwetki: Zmieniony przez - kubad13 w dniu 2010-11-14 11:52:04

[...] na łydki + 2 ćwiczenia po 4 serie na brzuch a na koniec 10 minut bieżni. Jeżeli chodzi o mnie to wiek 20 lat, 178/65kg. Cel jaki sobie postawiłem to poprawa zdrowia, sylwetki, nabrać trochę mieśnia i wyrzeźbić brzuch ;) A teraz pytania : 1. Czytając tematy na forum zauważyłem że często polecane jest aby wykonywać 5 serii po 5 powtórzeń. [...]

[...] klatka, plecy, nogi 30min - brzuszki 3 serie ile mogę Biorę Fat killer oraz L-karnityne tylko w dni treningowe, 30min przed treningiem. Celem moim jest nabranie lepszej sylwetki. Zadowolony jestem z dotychczasowych postępów. Czytałem wiele ze redukcja nie idzie w parze w nabieraniem mięśni. Chciałbym trochę jeszcze zrzucić tłuszczu. Co dalej [...]