sylwetki

[...] mc koło 120kg, przysiadów na rekord nie robiłem. I teraz wróćmy do pytania. Coraz częstsze kontuzje sprawiają, że chcę zrezygnować z piłki i poświęcić się kształtowaniu sylwetki. Aby mięśnie rosły, trzeba je zmuszać do coraz większego wysiłku (oczywiście do tego trening, dieta, regeneracja - to wiadomo), tak ? Jak rozumiem, nie mogę już [...]

[...] za temat i popracować nad sobą. Cel jaki chcę osiągnąć to zrzucić oponę i nie chodzić na wciągniętym brzuchu:)Generalnie efekt jakich chciałbym osiągnąć to ogólna poprawa sylwetki, z naciskiem na barki, ręce, klatkę i w/w brzuch. Planuję chodzić na siłownię 3-4 razy w tygodni. Trening jaki przygotowałem wygląda następująco: Bieżnia 20-30min [...]

Proszę o ocene mojej sylwetki. Obecna waga jakieś 94-95 kg Jestem otwarty na krytyke

[...] waze 70 kg, moj staz na silowni to 2 miesiace i chce zaczac brac jakies odzywki aby moje miesnie staly sie silniejsze i bardziej widoczne (moim celem jest osiagniecie sylwetki jak u Michaela Jordana, Allena Iversona czy Dwayne'a Wade'a). Chce zaczac brac jakies suplementy aby efekty osiagnac szybciej ale nie wiem na jakie sie zdecydowac [...]

[...] jaka suplementacje zastosowac(nie biore nic 2 miesiace). Za jakis czas chce dolozyc bieganie. Cel : RZEZBA (najlepiej pozostac na aktualnej wadze) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 183 Cel cyklu: Rzezba stosowane już wcześniej suplementy : Shock, Storm, mono, bialko, aakg, horse power(pol [...]

[...] 179 cm, waga ok 85 kg, obwod klatki 102, pasa 98 (to jest moj najwiekszy problem), biceps 34,5 , udo 55,5 Moim priorytetem jest zmniejszenie obwodu pasa. Oraz ogolna poprawa sylwetki ;) Na silownie chodze wczesnie rano ok 7-7.30 (przed sniadaniem, ktore jem na 20-30 min po treningu), bo nie lubie tloku i mam caly sprzet dla siebie. Planuje [...]

[...] przez szkole nie mogę do końca jej wypełnić ale większych braków w niej nie ma (chodzi mi o białko węgle i inne) Jak mam to brać?? Z góry dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ----- Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : -------- Uprawiane inne sporty: ------ [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) Zrobie, wstawie 2) wiek 17 (92 rocznik) 3) waga/wzrost ok.69 kg ok.175 cm 4) staż treningowy Brak 5) cel cyklu Sila, nie chce za duzo przytyc ze wzgledu na trenowany sport i pozycje w nim (futbol amerykanski, pozycja biegowa, CB-cornerback) 6) stosowane już wcześniej suplementy Brak 7) stosowane [...]

[...] - góra, wt - dół, czw - góra, pt - dół Odżywianie : jem dużo wszystkiego, ale jeśli muszę to jestem w stanie ograniczyć się nawet do restrykcyjnego CKD Cel : poprawienie sylwetki na następne lato : tj. masa potem rzeźba Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : pełen energii Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, HIIT Stosowane [...]

[...] treningu. Dzięki dużej zawartości protein i węglowodanów, a znikomej zawartości tłuszczu jest również chętnie spożywany przez osoby dbające o zachowanie szczupłej sylwetki. Przy niesystematycznym odżywianiu powinieneś uwzględnić Tonic Bar 26 w swojej codziennej diecie. Jest on idealną przekąską pomiędzy posiłkami, która zaspokoi [...]

[...] kiedyś fajny post o tym, że najpierw robiło się chyba jedno powt. z jakimś % maksa, a potem kiedy dochodziło się do 4 powt, trzeba było zwiększyć ciężar ale nie mogę tego nigdzie znaleźć. Co do mojej sylwetki to myślę, że łapię się na staż średniozaawansowany, ale miałem dłuższą przerwę od siłowni. Liczę na Waszą pomoc, bo kozieradka stygnie

Witam mam 19 lat, moja waga to 73kg a wzrost 175 jestem tu nowy i chciałbym zasięgnąć Waszej opinii na temat mojej sylwetki oraz sposobów doprowadzenia jej do pożądanego wyglądu. Mianowicie moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i uwidocznienie mięśni brzucha. Nie mam pojęcia jaki zestaw ćwiczeń powinienem zastosować i jaka powinna być [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała NIE MAM 2) wiek 20 3) waga/wzrost 74/175 4) staż treningowy 2 LATA 5) cel cyklu SIŁA + MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy 1 CYKL NA KRECIE ALE TO Z ROK TEMU(MONO OLIMPA) 7) stosowane wcześniej spalacze NIE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] bic 39 klata 110 udo 67 łydka 43 przedramie 32 talia 84 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : kwiecień-czerwiec 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 15%bf 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12? 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: b2.5/t1.5/w4 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): cukrzyca 8. [...]

[...] trybem życia. Liczę na to, że znajdą się tu osoby, które będą chciały mi pomóc w tym. Jeśli chodzi o zdjęcia to mogę wrzucić później, żebyście mogli ocenić typ mojej sylwetki. Obliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie tym wzorem : [...]

[...] Osoby zobligowane są do rozpoczęcia testu zaraz po otrzymaniu produktów Wybrane osoby będą prowadzić relację z testu w dziale doping obowiązkowo musza wstawiać zdjęcia sylwetki oraz prowadzic systematyczne wypiski z treningów oraz diety Proszę pisać też w zgłoszeniu który zestaw wybieracie masa czy wycinka Nabór trwa do niedzieli do [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :15 Waga :76 Wzrost :187 Staż treningowy:około roku Obwód pasa: 88 Obwód klaty:98 Obwód uda:54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna ,piłka ręczna ( kilka razy w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :- Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] za mocne.. Mam 17 lat przy wzroście 177 cm waże 77 kg. Posiadam dietę. Proszę o propozycje odżywek (chodzi mi o zwiększenie siły). Pozdrawiam . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.fotka.pl/albumy/fabiradoslaw/1,Ja/42094985,,1266516799?authkey=a562911286c571e802260a1b169bf61f#foto Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 177 [...]

[...] produktów najlepiej dostarczać tłuszcze? 3. Czy możliwe jest przy małej ilości ww zbudowanie masy? Nie zależy mi tak bardzo na zbudowaniu potężnej masy ale raczej o poprawę sylwetki i budowy ciała. 4.Proszę o wszelkie dodatkowe wskazówki i porady odnośnie diety w mojej sytuacji. Czytałem dużo tematów na forum ale niestety dla osób, które nie [...]

[...] początek i ogólnie przygotowanie pod ostrzejszy trening po tygodniu. Jak na razie nie mam sprzętu, ponieważ jak na razie mnie nie stać ale już się przygotowuje pod nabranie sylwetki atlety xD. Otóż mam problemy z wagą dolnych części mojego ciała(chodzi o uda i teraz brzuszek). Mam ogólnie grube uda 56 cm, wzrost 176 cm, brzuszek 88 cm, bicol 31 [...]