[...] teraz rozwazam jako samo uzupelnienie po treningu, owszem moge kupic mass activatora z sfd, ale czy po treningu zrobi to wieksza roznice ? Ewentualnie carbo pur z hi-teca jako same wegle, gdyz bialko i tak trzymam na poziomie 170-180g, ale jak wyzej, czy to cos zmieni w rozwijaniu sylwetki Zmieniony przez - bartiquan w dniu 2016-09-08 23:03:19
[...] Zastanawiałem się nad zestawem: UNIVERSAL STORM + SHOCK THERAPY i dodatkowo np. PROFI WHEY MASS Doradźcie coś lub poradźcie coś innego. Pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 76kg Wzrost: 185cm Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : żadne Uprawiane inne sporty: biegi [...]
[...] połączonej z treningami (również z trenerem personalnym). Niestety zamiast zmniejszyć wagę przybyły 4 kg. Dodam, że nie mam nadwagi i nigdy nie miałam jednak dążę do sylwetki perfekcyjnej. Chcę czuć się dobrze. Moim założeniem było zrzucenie 3 kg tkanki tłuszczowej i 2kg tkanki mięśniowej. Roczna bezskuteczna walka powoduje, że wpadam w [...]
[...] Zastanawiałem się nad: Mono/ Crester / tcm + cell pump 450g. Knockout + mono/Crester/tcm lub tcm/ crester/mono + aakg/Aero2 Co byście mi polecili? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa + siła stosowane już wcześniej suplementy : mono. Uprawiane inne sporty: czasem piłka [...]
Witam ''Kiedys'' bylem zadowolony z mojej sylwetki , lecz bylem na tyle aktywna osoba ze wage mialem w granicach 62/65kg przy 177cm i kazdy mi mowil ze jestem za chudy wiec troszke sie ''podpaslem'' aktualnie mam 87 i mam co zbijac , na rekach nie czuje zbyt duzej ilosci tluszczu ale brzuch to tragedia a nogi hmm zawsze mialem je jakis zbyt [...]
[...] raczej nie robiłem, ale gdy próbowałem z 60-70kg seriami, to raczej nie bylo problemu Chcialbym zbudować zdrową, sportową sylwetkę, ktora mniej więcej zgadza sie z typem sylwetki "sportowiec" podanej po rejestracji. Ćwiczący kolega podesłał mi nastepujący plan na poczatek: A przysiady 5x5 wyciskanie leżąc 5x5 wiosłowanie 5x5 wznosy bokiem 3x8 [...]
Witam. Chciał bym zacząć brać kreatynę żebym miał lepsze efekty na rowerze ale i dla poprawy mojej sylwetki. Ze wzgledu na to ze w kolarstwie liczy się też jak najmniejsza waga wolał bym brać jabłczan albo ester kreatyny, żeby nie napompować się samą wodą. Często czuję się zmęczony dlatego pomyślałem że kreatyna wspomoże regenerację dzięki czemu [...]
[...] ale nox pump z geramina chyba lepiej wykona to zadanie a może sie myle? Prosze o sugestie żeby wszystko ze sobą grało ;) I jeszcze ankieta: obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : http://i51.tinypic.com/7260dw.jpg Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel cyklu : masa dobrej jakości, "zbicie" mięśnia stosowane już [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ekto 2) wiek 20 3) waga/wzrost 72/176 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementyn S.A.W, Nitrobolo 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]
[...] na etapie ograniczenia wszystkiego co dotychczas spożywałem o 50%. Po półrocznych przygotowaniach w domu chcę zapisać się na siłownię. Jako cel obrałem sobie poprawę wyglądu sylwetki, chcę mieć lepiej zarysowane mięśnie oraz pozbyć się fałdek koło bioderek, nie są one duże ale są. Mam tzw. budowę gruszki, więc marzy mi się sylwetka w kształcie V [...]
[...] z jak najmniejszą ilością testosteronu, aby nie złapać ginekomastii? Mam już lipo (albo gino) i chciałbym uniknąć gorszych efektów. Pozdrawiam ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 181 Cel cyklu: atlas stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: amatorsko piłka nożna [...]
[...] w ułożeniu treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 89 Wzrost: 177 Cel treningowy: Zmniejszenie obwodu :Ud, pośladków oraz brzucha , przy jednoczesnym poprawianiu sylwetki przedramion , klatki i barków. Staż treningowy na słowni: Ćwiczyłem intensywnie przez 3lata około 6lat temu, aktualnie cwicze jakiś miesiąc na siłowni Uprawiane [...]
[...] siłowni. Mój staż to około ponad rok czasu. Proszę was o pomoc . To mój pierwszy post więc jak jeszcze czegoś nie uzupełniłem to piszcie. Wstawiam jeszcze zdj obecnej mojej sylwetki na dzień dzisiejszy. /SFD/Images/2016/4/8/ba72e1ed1ea74a9d8d2d0e3719cce5ef.jpg /SFD/Images/2016/4/8/db19f047b8b149a48a788f8003b4f3d8.jpg [...]
[...] będą ze sobą kolidowały ? Czy śmiało całą zawartość (tj. 40 g) wsypać do jednego szejkera i pić z góry dzięki panowie za odpowiedź i pozdrawiam :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): profil Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 177 Cel cyklu: NIE PRZYTYCIE !!!!! :) stosowane już wcześniej suplementy : Omega-3 wysokie dawki głównie [...]
[...] , fakt że jadam dużo nabiału , białka, tłuszczy , i staram się napychać na vola ale mam zamiar spróbować teraz coś z odżywek aby mnie bardziej wspomagały w wyrobieniu sobie sylwetki i zwiększeniu masy ciała . Sylwetka jest właśnie wporządku ale chcę ją bardziej rozbudować i , jeszcze jedno mimo że posiadam 18 lat wciąż wyglądam młodzięczo dają [...]
[...] za malo :P wyciskanie na lawce prostej: 108kg zdjecia sa prawdziwe i licze na szczere komentarze- nad czym powinienem popracowac lub jakies spostrzezenia dotyczace mojej sylwetki... I czy jak na 2lata cwiczen(przerwy nie licze;)) to dobrze mi ta sylwetka poszla czy moglo byc lepiej...??;) Za wszelkie komentarze z gory dziekuje:) Pozdrawiam [...]
Mój typ budowy to Mezomorfik - osoba o cechach sylwetki i metabolizmu pośrednich między ektomorfikiem, a endomorfikiem, o proporcjonalnej budowie, średnim tempie przemiany materii i tendencji do łatwego zwiększania masy mięśniowej. Trening 4 x w tygodniu jak da rady to może nawet więcej :) Mam 20lat, 75kg, 180cm 7:00 -250-500ml mleka 2% -100g [...]
[...] rosną i tłuszczu coraz mniej ale niestety kości coraz bardziej widzę więc muszę to jakoś zredukować pomocy nie chce być jakimś wieszakiem na mięso obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.u.waw.pl/images/miesnie.jpg Wiek: 17 Waga: 70kg Wzrost: 176cm Cel cyklu: rzeźba,masa stosowane już wcześniej suplementy : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zrobic , aktualnie trzymam makro 2800 az waga nie stanie jak stanie bede dorzucał interwały mysle ze tym razem zrobie forme na lata , z dnia na dzien w lustrze widac poprawe sylwetki pozdrawiam jak sie do tego odniesiecie :)? /SFD/2017/1/15/f97a93433a52424581a19e50123f09e5.jpg /SFD/2017/1/15/f37afce434d1422c82cf04b9ffd5adc5.jpg [...]