sylwetki

Najlepiej daj fotkę sylwetki to się oceni. Może masz po prostu za mało mięśni po odchudzaniu a co do twarzy może być różnie.

Niestety ale masy miesniowej nie nabrales. Waga nie jest zadnym wyznacznikiem, po zdj sylwetki wnioskuje ze do treningow albo sie nie przykladasz albo sa slabe.

Ogółem, to wyrobienie sylwetki. Teraz myślałem, że dobrze by było trochę schudnac i zacząć "na swiezo"

też miałem barki przyciągnięte do przodu lekko, co powodowało przygarbienie sylwetki ale to wina tego iż miałem za słabe plecy w porównaniu do klatki i m.piersiowe przyciągały mi barki do przodu. Używaj sztangielek przy klatce np. rób jakiś czas . rożne skosy a przy robieniu ćw na plecy koncentruj się wypychając jak najmocniej klatę do przodu [...]

Enigmatic - plan który Ci napisałem jest ułożony właśnie pod "cofnięcie barków", naprostowanie sylwetki + w klatce nacisk na górę.

A jakie wykonujecie ćwiczenia na poprawienie sylwetki ? JA znalalazłam takie:

Myślę, że to nie jest już takie istotne, kto co zobaczy. Jeżeli pracujemy nad kształtowaniem sylwetki, czy też, a nawet przede wszystkim zdrowiem, to dla siebie, a nie żeby ktoś mógł zoabczyć np. na plaży. Nie jest to zbyt sensowne. Mnie na pewno by to nie motywowało do pracy nad sobą. Nieszczególnie mnie interesuje jak komu się podobam. Nie [...]

Podstawy do budowania sylwetki sa bardzo dobre;) Wiec nie rezygnuj z silowni Condo suplementow jeseli nie ma w miare przyzwoitego odzywiania to suple sa zbede lepiej kase na jedzenie przeznaczyf. Nap8sz cos wiecejo treningu;) I moz3 cbociaz mniej wiecej co jesz

[...] produktów, zasobnych w syrop glukozowo-fruktozowy oraz produktów słodzonych sacharozą. Oba składniki są niezwykle groźne dla naszego zdrowia metabolicznego oraz sylwetki. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18996880 Mogę dorzucić o wiele więcej badań które potwierdzają korzystnie działanie owoców na nasz organizm. Zmieniony przez - [...]

[...] lub 3 jabłka do diety kobiet z nadwagą (bez żadnych zmian w jadłospisie) Okazało się, że wprowadzenie umiarkowanej ilości owoców może korzystnie wpłynąć na kompozycję sylwetki https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12620529 Dużą zaletą owoców, zwłaszcza na redukcji jest to o czym wyżej napisałem, czyli może poprawić profil mikroflory [...]

masz taką budowę ciała i nic z tym nie zrobisz możesz jedynie nabrać masy aby stać się masywniejszym i tym samym poprawić wygląd sylwetki

NOGI to podstawa! Ich trening wplywa pozytywnie na rozwój całej sylwetki, wiec bierz sie chłopie do roboty.

jak nie wiesz co daje trening nóg dla rozwoju całej sylwetki to mało wiesz koniec off topicu

Pokaż jak się odżywiasz http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html czytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Fotka sylwetki mile widziana

[...] Planche) W tych cwiczeniach jestes napięty w całym ciele nawet stopy... Bardzo duzo osób trenujacych SW dokłada tez bardzo ciezki trening siłowy i niektórzy mają zaj**iste sylwetki. Jednak samym SW tez sie rozbudujesz tylko troche dluzej to zajmie i no nie bedziesz nie wiadomo jak duzy ale łapke 40+ i klatke ze 120+ mozesz zrobic spokojnie przy [...]

nie martw sie o tluszcz , najpierw to ty z powrotem stan sie czlowiekiem ( bez obrazy , chodzi mi tylko abys nie lamal sie na kazdym kroku bo 41 kg to waza dziewczynki w podstawowce ) wez sobie jakis ekspander badz cwiczenia domatora i zacznij sie zdrowo odzywiac . wrocisz do optymalnej sylwetki i wtedy zacznij myslec co dalej

[...] sie na żąglerkę -200 kal / + 200kal (dni teningowe/nietren). Najważniejsze dla mnie to wiedzieć czy mając na plusie 800kal (dieta masowa tluszczowa) mozna poprawić definicję sylwetki poprzez delikatna utrate tluszczu. Trzymajac 130g WW i 2g B i reszta tluszczy przy nadwyżce kalorycznej +800 czy mozna tracic tluszcz w dluzej perspektywia czasu ? [...]

28 lat . Może i słychać pomstę do nieba. Nie twierdzę,że nie ale od młodych lat miałam świra na pkt wyglądu i sylwetki, dla mnie taka waga i wygląd to tragedia . Źle się czuję i miewam stany depresyjne do tego dochodzi fakt,że kiedyś miałam problemy z anoreksją i walczę ostatnimi siłami aby nie wkręcić się w jakoś derastyczną dietę która wyniszczy [...]

[...] wrócił do normy juz skoro wczesniej nie miałam wiekszych problemów . Wiem,że anoreksja to choroba przewlekła i mozna ja tylko zaleczyć . Póki 3mam sie w ryzach i nie katuje się mordercza dietą nie uważam abym potrzebowała psychologa . A to,że mam jazdy na pkt swojej sylwetki to cóż... niestety tak już mam i niestety nie pozbędę sie tego .

[...] osoba puka sie w głowę myśląc przyszła i tragizuje z powodu 63 kg i chce wspomagac się spalaczami . Ale jak już pisałam , od zawsze miałam fiola na pkt wyglądu i swojej sylwetki , swego czasu az zafixowałam się ,że doporowadziłam sie do choroby ale od lat to kontroluję i nie głodzę się ale to nie zmienia faktu ,że mój wygląd nadal jest dla [...]