Mocny spalacz -proszę o pomoc.

blue_hope

Ja mówię co myślę i Cię nie pouczam i nie umoralniam, robiłabym to w inny sposób, to forum to zdrowy tryb życia i bycia, a Ty swoim stanem i tym co robisz, tego nie pokazujesz. Stąd wzmianka o tym, że to nie spalacz załatawi sprawę i nie cięci kalorii...masz już ztyrany metabolizm spalaczem styrasz go jeszcze bardziej, siądzie układ hormonalny ( o ile już nie siadł) i wtedy zacznie się szukanie dziury w całym, a anoreksja jak i bulimia wraca, z tego nie da się raz, a porządnie wyleczyć, to tak samo jak z alkoholikiem, może nie pić, ale mieć alkoholowe myślenie. Tyle.

Spalacz brałam dawno temu i myślę ,że metabolizm wrócił do normy juz skoro wczesniej nie miałam wiekszych problemów .
Wiem,że anoreksja to choroba przewlekła i mozna ja tylko zaleczyć . Póki 3mam sie w ryzach i nie katuje się mordercza dietą nie uważam abym potrzebowała psychologa . A to,że mam jazdy na pkt swojej sylwetki to cóż... niestety tak już mam i niestety nie pozbędę sie tego .

Piotrek83J

Droga kolezanko , jezeli jestes na pozadnej diecie redukcyjnej i treningu to nie ma mozliwosci abys sie nie redukowala , jezeli stoisz to gdzies w tych dwoch elementach jest popelniony blad , mozesz siegnac po spalacz ale jak masz zle zbilansowana diete to moze ci on nie dac takiego efektu jak sie spodziewasz a wtedy twa psychika jeszcze podupadnie , zdecydowanie lepiej jak wrzucisz tu swoja diete i trening a ludzie pomoga ci to jakos poskladac aby dzialalo , a spalacz zawsze bedziesz mogla dorzucic za jakis czas aby uzyskac lepszy efekt

Być może faktycznie robie jakiś błąd . Stosuję dietę którą kiedyś stosowałam i wszystko było okej . nie jest to dieta redukcyjna a zdrowe odżywianie .

Jesli chodzi o dietę to wygląda to mniej więcej tak :
I śniadanie: płatki owsiane z owocem
II śniadanie : do wyboru : placek otrebowy plus jogurt grecki % / jogurt naturalny bez cukru plus owoc/ shake wlasnej roboty : otreby , bialko, woda , owoc / serek wiejski light plus owoc
Obiad : kawałek mięsa pieczonego ,gotowanego lub grillowanego typu piers z kurczaka , indyk do tego kasza jaglana i surówka / krem z warzyw z kawałkami piersi z kurczaka
kolacja : do wyboru : jajecznica bez tluszczu z chuda wedlina ,szczypiorkiem i pomidorem / ser twarogowy ze szczypiorkiem i pomidorem oraz ogorkiem / kawalek kurczaka plus warzywo


Jesli chodzi o trening to wygląda dośc koślawo i bez tołku ponieważ na razie pracuje na 2 etaty ( normalna praca plus własna działaność) . Wychodzę z domu o 6.30 wracam przy dobrych wiatrach o 19.30 czasem o 22.00

Staram się ćwiczyć codziennie .
Naprzemiennie :
1.bieganie (min 60 min)
2.kickboxing (póki nie wróciłam do klubu sama trenuję - mam worek w domu ) ok 1-1,5 godz .
3.z neta puszczam insanity max interval
4. cwiczenia ze sztangą plus inne na posladki ok 35 min potem lecę na dopełnienie cardio do godziny a jak mam sile to więcej
5. ćwiczenia z hantlami ogólnorozwojowe ok 30/40 min plus na dobitke cardio

Generalnie mieszam sobie aby nie znudzić się .
Dodam,że nie mam stałych pór treningu ze wzgledu na pracę .
Czasem wstaje 2 godz wcześniej i ćwiczę zaraz po przebudzeniu a czasem po pracy .
W zależności jak mi dzień i praca sie układa .



Zmieniony przez - Fightgirl w dniu 2015-12-05 19:12:15

Jak długo stosujesz obecną dietę i treningi? Bazujesz tyko na wadze czy robisz pomiary? Jesteś pewna, ze nigdzie nie zaszło nawe pół cm?

Problemy z anoreksja, spalacze...watpie zeby Twoj metabolizm byl w normalnym stanie. Dowal spalacza, nielegalnego czy jakss bombe i za 5 lat bedziesz miala rozwalona tarczyce, jelita, nadnercza...moze cos innego. Nie wazysz niewiadomo ile. Szkoda, ze przejmujesz sie czyms tak malo istotnym jak straszne 63 kg i opinia innych. Ok kumam nie lezy Ci to, ale moze za 10 lat zlozona chorobskiem po takich wyczynach docenisz jak wygladalas.

Musisz podjac ten trud i jednego dnia powazyc swoje skladniki z ktorych robisz posilki , to wtedy bedziemy mogli ustalic mniej wiecej ile wrzucasz w siebie kalorii , to da nam pewnien obraz

rzabba

Jak długo stosujesz obecną dietę i treningi? Bazujesz tyko na wadze czy robisz pomiary? Jesteś pewna, ze nigdzie nie zaszło nawe pół cm?

Generalnie ja sie tak cały czas odżywiam odkąd pokonałam chorobę z tym,że od ok 2 miesięcy jem mniejsze porcje aby zbić wagę .
Tak samo z treningami ,ćwiczyć też zawsze ćwiczyłam :siłownia i kickboxing z tym,że nie codziennie a co 2 dzień . Ilośc treningów zwiększyłam aby te kg zeszły.
Mierze się co tydzień co najwyżej mi czasem ze 2 cm podskoczy i zaraz zejdzie ale to dlatego,że mam problem z zatrzymywaniem sie wody w organizmie .

Nie dodałam wyżej przy diecie,że staram sie pić 1,5 litra wody mineralnej dziennie plus do tego herbata czerwona .
Jedyny mój grzech to chyba nadmierna ilość kawy z mlekiem . Nie słodzę .

W sumie to zawsze miałam problemy ze zbiciem wagi . Dla mnie każdy jeden kg wiązał sie z wielka mordęga diety i wysiłkiem fizycznym ale teraz idzie nad wyraz opornie .


Zmieniony przez - Fightgirl w dniu 2015-12-06 00:34:42

Tetiszeri

Problemy z anoreksja, spalacze...watpie zeby Twoj metabolizm byl w normalnym stanie. Dowal spalacza, nielegalnego czy jakss bombe i za 5 lat bedziesz miala rozwalona tarczyce, jelita, nadnercza...moze cos innego. Nie wazysz niewiadomo ile. Szkoda, ze przejmujesz sie czyms tak malo istotnym jak straszne 63 kg i opinia innych. Ok kumam nie lezy Ci to, ale moze za 10 lat zlozona chorobskiem po takich wyczynach docenisz jak wygladalas.

Nie chce nielegalnego spalacza, kiedyś w akcie desperacji brałam ale teraz chcę ogólnodostępnego . To było kilka lat temu .
Anoreksje także zaleczyłam juz dobrych kilka lat temu. Od tamtej pory odżywiam się regularnie , nie głodzę się gdyż wbiłam sobie do głowy ,że ładniejsza jest normalna wysportowana sylwetka z mięśniami niż kościotrup : skóra i dziura i nic więcej .
I tutaj nie miałam na mysli opinii innych . Za przeproszeniem mam gdzies opinie innych . Dla mnie mówią ,że przesadzam mówiąc,że az tyle przytyłam i ,że wcale gruba nie jestem . MNIE SAMEJ NIE ODPOWIADJĄ te kg do przodu i żle sie czuje z tym i jest dla mnie wstyd .

Pytanie też jaką miałąś tę chorobę, przez którą przytyłaś. Jakie leki brałaś. Nie wiedząc co robisz, co jesz, co ci dolega ciężko coś doradzać. No ja ci nazwy produkto nie podam nie znając cię, bo takie środki mają dość długą listę przeciwwskazań (przynajmnie te, które faktycznie działają nie na zasadzie placebo).

Albo popełniasz jakieś błędy w diecie albo metabolizm lezy i kwiczy

zrób zrzuty tego co jesz i wklej tutaj, będzie mozna coś więcej powiedzieć

Jeśli np. masz problemy z tarczycą, czy nadnerczmi, powinnaś bardzo uważać na takie środki. A tycie z powietrza jest objawem, że coś na tym polu możę być nie tak.