Ten pan co go pokazałem na pierwszym zdjęciu nazywa się Dariusz Waluś, instruktor Krav Maga i Kettlebell, facet ma pojęcie o treningu... I uwierz mi zbudowanie takiej sylwetki, zajęło mu znacznie więcej czasu niż 2 lata o których wspominałeś ;-) Czy za 2 lata jet możliwa taka postura? Trudno powiedzieć, nie będę pisał, że to zależy od genu, diety [...]
enter ale czytaj ze zrozumieniem, ja nigdzie nie pisalem ze wygladam lepiej, temat jest o tym lto jakie sylwetki preferuje(ja mam 190cm wzrostu I niedowage 65kg)... zreszta mowa o jeffie bo jest on publicznie znany I z tego zyje(magazyny filmy etc.) I takie chuchro mi sie nie podoba kompletnie ot co.
Wrzuć ankietę działu i zdjęcia sylwetki- przód, tył, bok, w pozycjach neutralnych. Plus zrzut tego co jesz. Co chwilę pojawiają się temat tego typu, a potem okazuje się, że to problem z postrzeganiem własnego ciała lub po prostu nadmiar tłuszczu. Bez powyższych danych trudno cokolwiek radzić. Generalnie, to kobietom mięśnie nie bardzo chcą rosnąć.
Zdjecia sylwetki, mam nadzieję że takie są odpowiednie:) /SFD/Images/2015/11/19/3e93699fd6e74afaa9119875d2827e21.jpg /SFD/Images/2015/11/19/571936917ca54406a4957e25561fe025.jpg /SFD/Images/2015/11/19/152b4bd1c8b440b0ad5961360f339045.jpg /SFD/Images/2015/11/19/ac0fe971f61143199bbf6a4befc276d4.jpg [...]
patrząc po twojej wadze nie masz żadnych problemów z otyłością itp itd. Poprostu zły styl odżywiania oraz mała aktywnośc fizyczna doprowadziły do nieciekawego wyglądu sylwetki.
usupelnij pomiary , jak mozesz to wklej zdjecie sylwetki nie spamuj sobei sama, nad postem jest taka karteczka ktora mozna kliknac i edytowac swoj poprzedni post to raz. dwa : przestan histeryzowac bo takim podejsciem nic nie zdzialasz i bedziesz brac dalej w glupote. do zmiany swojego ciala potrzeba zmiene podejscia, cale odchudzanie, i zdrowe [...]
ale nie polecajmy ekstra planów które w 5 min dziennie spalenie tluszczu, poprae sylwetki itd trzeba włożyc w to troche serca, czasu i nawet robic to co sie nie lubi ;)
Witamy Na początek prosimy: 1. Zapoznać się z regulaminem działu oraz wypelnić ankietę, której wzór tam się znajduje: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis 5. Podać plan treningowy 6. Określić swoje cele Co do utraty [...]
Uważam że w SW chodzi przedewszystkim o walke. Jaki jest sens trenowania karate dla ladnej sylwetki czy czegoś takiego?Już aerobic jest lepsza metoda ku temu! Albo siłownia. Lepsze efekty w krótszym czasie. Tak swoją drogą chialbym zobaczyć obecnych mistrzów swiata w kata czy kumite w ITKF czy WKF na zawodach UCF MMA czy K1. Nie chce nikogo [...]
Exe daj 1/4 tbl co 2 dni i zrob badania po 2-3 tygodniach. Nie ma czegosc takiego ile kg powinno schodzic, rob zdjecia sylwetki i porownuj co kilka tygodni.
[...] by mi na 40 dni czyli około 6 tygodni. A może brać tylko po 5g dziennie? Ćwicze już około 4 lat ale nie mam za dużo masy bo tylko 63kg ale siłka jest (wyciskam 95kg) Mam typ sylwetki ektomorfika czy mam podczas brania kreatyny dużo jeść czy tak średnio. I jeszcze jedno wolno pić mleko podczas brania kreatyny? Za wszystkie wyczerpujące odpwiedzi z [...]
Kiedys tez mialem taki dylemat, chcialem cwiczyc trojboj ale szkoda mi bylo mojej sylwetki, myslalem ze trojboj ja "zniszczy", ale sie tak nie stalo. Moja sylewtka sie ciagle poprawia i jestem zadowolony. A poza tym i tak nie powinienes cwiczyc caly czas silowo. Ja np mam dwa cykle przygotowawcze silowe w ciagu roku, przygotowujac sie do [...]
[...] się utlenia i zamienia w szkodliwe związki, innymi słowy nie jest tłuszczem niezniszczalnym termiczne. Nie widzę kompletnie sensu bawić się w dietę tłuszczową w Twoim przypadku, tak niska ilość ww może obniżyć poziom hormonów tarczycy, a zwłaszcza przemianę t4 do t3.. Wstaw zdjęcie sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-03-25 09:05:38
Tez tak myśle zeby jednak badać sie co jakiś czas. Ogólnie to byłam zadowolona ze swojej sylwetki ale jednak teraz chciałabym odsłonić co nieco. Do tego w tamtym roku odbył sie mój ślub doszedł stres, nie pilnowanie jedzenia i teraz mam problem wlasnie ten ze nie mogę zgubić zbędnych cm Na ŻO jakieś 4-5 lat ale na zasadzie duzo tłuszczu bez [...]
błagam o pomoc
