[...] wydaje mi się że na razie możesz spokojnie ograniczyć sie do białka i antykatabolityków (BCAA, HMB). Nikt tu nie odpowie ile czasu zajmie Ci dojscie do wymarzonej sylwetki - można jedynie zgadywać. Na podstawie tych nielicznych informacji jakie tu dałes ja bym stawiał na jakies 3 lata. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż [...]
[...] nie byłem brany) decyduje o finale. W athletic pośladki każdy finalista miał w prążkach. Kategorie open i Mateusza wygrał Węgier, który wyglądał perfekcyjnie ideał ideałów sylwetki, niesamowicie było go oglądać na scenie z bliska.(jeśli ktoś ma jego zdjęcia nr 301 niech wrzuci) Jeszcze żaden zawodnik na żywo nie zrobił na mnie takiego [...]
obowiązkowe pola do edycji 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) narazie brak 2) wiek 22 3) waga/wzrost 94-95 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu czysta masa miesniowa zero tluszczowej;p 6) stosowane już wcześniej suplementy zadne na sucho 7) stosowane wcześniej spalacze cleanburexin l-carnityna animal cla 8) suplement stosowane [...]
Bez zdjęcia sylwetki niestety nie jesteśmy w stanie nic stwierdzić. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html
[...] Dla gościa, który chce mieć super klate i łapy etc to najgorszy z możliwych typ budowy ciała. A co się z tym wiąże - poświęcisz lata na budowanie masy i wymarzonej sylwetki. Napisałeś, że w ciągu pół roku przytyłeś 13kg. Jeśli to czyste mięśnie to masz być z czego dumny bo j/w ciężko coś takiego w twoim przypadku zrobić. A teraz [...]
[...] Kiedyś pisałem o mojej klatce piersiowej, jest to nadal przykry temacik dla mnie, nie mam fobii pakowania klaty lecz mam pytanie właśnie o klatkę i ogólny rozwój swojej sylwetki. Wstawiłbym zdjęcie tej klatki no ale się wstydzę można tak to określić. Mogę je wysłać na gg lub pocztę jeśli ktoś byłby chętny mi pomóc i zapomnieć o tym. Klatka [...]
[...] na kilka tygodni całkowicie z tego rodzaju produktów i jasne będzie, czy taka zmiana Ci służy, czy może większej różnicy nie widać. Zakładając, że kulturystą nie jesteś nie ma sensu rezygnować ze wszystkiego, co lubimy, kiedy w nieznacznym i minimalnym stopniu wpłynie to na rozwój sylwetki. ;-) Zmieniony przez - 4fit w dniu 2013-03-24 16:11:52
Zdjecie sylwetki. /SFD/2018/3/3/cc5411ba73bd495fa957a4121b405339.jpg Pomyslalem by w 5 posilku zamiast mieska wrzucic 3-4 jaja,to tez tluszczu dorzuci. Zmieniony przez - grubyjuby12 w dniu 2018-03-03 13:13:32
najlepszym miernikiem sylwetki jest lustro , więc popatrz w nie i zobacz czy jeszcze trzeba redukcje ciągnąć , czy masy by się przydało zwykle jest normalne że ludzie nie potrafią nawet kilku miesięcy wytrwać w swoim założeniu
[...] tym bardziej drastyczne. Moim zdaniem ułóż dietę na 2000kcal a efektów szukaj za dwa tygodnie. Oczywiście wszystko zależy też od tego jaki masz cel - odnośnie własnej sylwetki. Ale z tego co czytam - box - figura modelki raczej nie zalecana Ostatni posiłek - Twój wybór, ja zjadam w ostatnim posiłku B,odrobinę T,W proste (twaróg chudy [...]
Kolega Chen wyraźnie napisał, jego celem nie jest przyrost masy mięśniowej... Ofc. Masa mieśniowa jest potrzebna, do każdej sylwetki, ale trzymając jakąś tam dietę bez dodatku kcal też urośnie jeżeli są to jego początki
Nie rozumiem ostatniego zdania. Głodówka nie może w kształtowaniu sylwetki. Wręcz odwrotnie. Może znacznie zaszkodzić. Zacznij od wypełnienia ankiety działu.
może wypełnij jednak ankiete 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]
[...] o braku witamin czy zbyt duzej ilosci tłuszczu(miazdżycorodne) czy białka(obciąża nerki i wątrobę i wiele innych). Wydaje się że panienki z pisemek są zdrowe i ładnie wyglądają i dietka niskowęglowodanowa to jedyny sposób na utrzymanie zdrowia i ładnej sylwetki. Nikt nie mówi o tym że dietki tego rodzaju są nieracjonalne i po prostu niezdrowe.
Rozumiem. A mogę prosić wysyp Waszych porad w.s. redukcji wagi? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html wprawdzie foty całej sylwetki nie dałeś ale nie wiem czy jest aż tam co tak redukować ;-)
