elegancko własnie takie sylwetki powinni umieszczac ludzie na forum:) a dlaczego nie twarożek przed snem idealny duzo kazeiny i wolno fłanialny albo night pro z treca sog Jeśli chodzi o diete to ja już też na masie nie pije nawet gainera bo taki sam cukier jak w słodyczach pozdro
Czy ktoś tu ma na czole napisane wróżka? Dostałeś odpowiedz na kazde pytanie i prosbe o wklejenie zdjecia sylwetki. Nie zrobileś tego. Czego oczekujesz> /pozdr
[...] gwarantuje, że w diecie nie występują jakieś braki, np. białka czy tłuszczu. Przy prawidłowym treningu siłowym A6W jest zbędna; mięśnie brzucha nie mogą być przeciążane, bo wtedy się nie regenerują i nie rosną. Jeśli wstawisz pełną ankietę i ewentualnie fotki sylwetki, ułatwisz właściwą ocenę osobom, które przeczytają Twój temat. Pozdrawiam.
[...] tego. Nie mam facebookow, tweeterow nie jestem fanem tego typu praktyk, robienia sobie zdjęć. Jednak jeśli moja luba będzie mi fotografem, to wkleje poglądowe zdjęcie sylwetki. Pytanie do tematu, ja wiem że pociągnę to co chce zacząć, ale żeby dopełnić 12-14 tygodni cykl, czego dokupić? Hcg + antyestro, ile teścia? Chciałem by ten cykl [...]
[...] dwie inne osoby bo opryszcze mają w innych miejscach na plecach, jak zobaczyłem pierwsze foty to skosne brzucha takie same oraz zyła na lewym przedramiu takze ta sama. Co do sylwetki tłusto, nie ma proporcji klatka słaba, łapka mały zarys, brzuch na 2-, barki słabe, Ocena 2+ wywodząca sie z masy i checi trenowania, fat zakrywa całą sylwetke. [...]
[...] mnie, bo myślałem, że do końca będą tylko same kulturalne ,,ch**nie" i takie tam Wiem, że 3,5 miecha to mało, jednak sądzę, że w tym czasie już można jakieś podstawy sylwetki wyrobić. A chodziło mi tylko o zdobycie opinii innych czy są jakieś widoczne różnice między tym pierwszy a resztą zdjęć. Pozdarwiam i dzięki wszystkim za [...]
tlusciocha chyba nie widzieliscie jeden powiedzial i reszta dalej powtarza to samo jeden powie ze brzuch i juz dalej tez sie wszystkim nie podoba co do sylwetki to niezle, walcz dalej
EvilLuke czy centymet jest wyznacznikiem wiedzy??btw sam wypelnij profil aaa co do sylwetki to fajnie podobna do mojej tylko jestem od ciebie kilka lat mlodszy ps/moze jakas foto nog?? SoG
wrzuć zdjęcia sylwetki, najlepiej całą ankietę działu, to zobaczymy czy faktycznie trzeba coś zmieniać mięśnie ramion łątwo się pompują jak jest na nich sporo tłuszczu to pojawia się wrażenie rozbudowania ale żeby faktycznie rozbudowac te mieśnie, to potrzeba więcej niż kilka miesięcy treningów
[...] ja w gronie swoich znajomych mam takie przypadki, ze sa ludzie którzy naprawde jedza dobrze, nie piją, nie palą, uprawiaja sport, a mimo to maja problem z uzyskaniem dobrej sylwetki.. mam tez znajomych którzy piją, jedza smieciowe zarcie, sa dni ze melanzuja non stop i leca czipsy, kielbaski z grilla, itp. a ciagle ze tak powiem są w formie, a w [...]
cos ci powiem chcesz sie cieszyc z sylwetki to postaw teraz na ten moment na wiedze siedz czytaj, druga sprawa odzywianie wejdz do działu i ogarnij sie w tym temacie jak najlepiej. a co do treningu wejdz do działu trening w domowych warunkach, masz tam nawet w tematach podwieszonych na ten temat i masz tam podane przykładowe plany którymi mógłbys [...]
Tomasz, źle zrozumiałeś. Całościowo plan miał pomóc mi w zwiększeniu ogólnej siły i poprawie sylwetki. Do treningów na macie stricte pod BJJ to nadaje się crossfit, ale ja tego nie potrzebuje. Mata nie jest moim priorytetem. Traktor, to nie jest taka ścisła redukcja, raczej rekompozycja ciała. Zmieniony przez - ERman w dniu 2011-10-14 12:38:31
"Tomasz, źle zrozumiałeś. Całościowo plan miał pomóc mi w zwiększeniu ogólnej siły i poprawie sylwetki" w takim razie postaw na jedzenie porzadne, na BJJ wykonujesz ruchy push wykonujesz ruchy pull, rozciagasz sie (w walce dochodzi do rozciagania batalistycznego) oczywiście to są moje osobiste zdania zrobisz jak uważasz, najprostsza [...]
[...] nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: tak *************************************************************** Nie dążę do jakiejś super jakości masy czy suchego mięśnia. Podobają mi się duże sylwetki, ale nie przesadnie zalane. Dla tego też takie spadki.. Zmieniony przez - pasta725 w dniu 2011-12-04 22:20:04
[...] - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - 5 - [...]
ja bym dal po treningu, gdyz wtedy organizm potrzebuje szybkostrawnego pokarmu i nie jest tak szkodliwe, gdy ma sie problemy z nadmiarem tluszczu np;-) *szkodliwe w sensie wygladu wizualnego sylwetki. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-19 19:00:10
Prosze o oceny zdjec
