sylwetki

16/mężczyzna/uczę się 1.Tak 2.A 3.B 4.Tak 5.Nie 6.Nie 7.Tak 8.B 9.W jakim celu Pan/Pani ćwiczy na siłowni? a) dla ładnej sylwetki c) dla zdrowia d) poprawa siły 10.Nie 11.Nie 12.Nie 13.Sport Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-01-30 18:22:31

[...] i potrafi wymienić, chociaż 1? Odp: tak 8. Od jak dawna chodzi Pan(i) na siłownię? c)ok. roku ( na poważnie) 9. W jakim celu Pan/Pani ćwiczy na siłowni? a) dla ładnej sylwetki c) dla zdrowia d) poprawa siły 10. Czy stosuje Pan /Pani specjalną dietę? Tak 11. Czy korzysta Pan/Pani z odżywek dla sportowców? Odp: tak 12 Czy stosował(a) [...]

[...] i potrafi wymienić, chociaż 1? Odp: tak 8. Od jak dawna chodzi Pan(i) na siłownię? b) od 3-6 miesiecy 9. W jakim celu Pan/Pani ćwiczy na siłowni? a) dla ładnej sylwetki 10. Czy stosuje Pan /Pani specjalną dietę? nie 11. Czy korzysta Pan/Pani z odżywek dla sportowców? Odp: tak 12 Czy stosował(a) Pan/i doping? nie 13. [...]

[...] i potrafi wymienić, chociaż 1? Odp: tak 8. Od jak dawna chodzi Pan(i) na siłownię? e) powyżej 3 lat 9. W jakim celu Pan/Pani ćwiczy na siłowni? a) dla ładnej sylwetki 10. Czy stosuje Pan /Pani specjalną dietę? Tak 11. Czy korzysta Pan/Pani z odżywek dla sportowców? Odp: tak 12. Czy stosował(a) Pan/i doping? nie 13. Traktuje [...]

[...] i potrafi wymienić, chociaż 1? Odp: tak 8. Od jak dawna chodzi Pan(i) na siłownię? c)ponad półtora roku 9. W jakim celu Pan/Pani ćwiczy na siłowni? a) dla ładnej sylwetki b)oderwanie się od pracy umysłowej c) dla zdrowia d) poprawa siły (kilka też chyba można, bo nie każdy ma ten jedyny cel) 10. Czy stosuje Pan /Pani specjalną dietę? [...]

[...] i potrafi wymienić, chociaż 1? Odp: tak 8. Od jak dawna chodzi Pan(i) na siłownię? Odp: c)ok. roku (ponad ) 9. W jakim celu Pan/Pani ćwiczy na siłowni? a) dla ładnej sylwetki c) dla zdrowia d) poprawa siły 10. Czy stosuje Pan /Pani specjalną dietę? Tak 11. Czy korzysta Pan/Pani z odżywek dla sportowców? Odp: tak 12 Czy stosował(a) [...]

[...] za mało na cokolwiek, twoje pytanie o suplementacje jet od tylu i nie da ci ona nic , poki nie masz dopracowanego treningu i diety 3. suplementy sa mala kropla w budowaniu sylwetki, w budowaniu czegokolwiek, kreatyna tylko spowoduje retencje wody wiec sie przestraszysz gdy dostaniesz większe nogi - białko, oki jak ci brakuje w dicie, ale pierw [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :21 Waga :93 Wzrost :188 Staż treningowy: - Obwód pasa ;95 Obwód klaty:102 Obwód uda:61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Po pierwsze, to stawianie sobie celów typu "jeszce 3-4 kg" jest bez sesnu. Liczy sie estetyka sylwetki. Moim zdaniem to zrobiłes sobie kuku, jedząc 1800 kcal i mam obawy, że poleciało bardzo dużo mięśni, bo gdyby leciał fat nie zostałby prawie metr w pasie. Zdjęcie sylweki by sie przydało. Z mojego doświdczenia hasła "ww mi szkodzą" w większości [...]

Crossfit nigdy nie będzie tak dobry w celu kształtowania sylwetki, jak treningi siłowe. Co do tego nie ma wątpliwości. Trenując go będziesz średni we wszystkim, ale tak naprawdę w niczym bardzo dobry. Nie oznacza to, że jest zły. Jest dobrym elementem treningu, ale nie jedyną akywnością.

w treningu na sile napewno mały zakres powt. i niewskazane jest dodawanie czegos przeciwnego natomiast w treningu kulturystycznym gdzie w gre wchodzi dobrej jakości masa jest wskazane aby nie trenować ciągle na stalej i malej ilości powt., rozwoj jest wtenczas jednostronny i de facto ukierunkowuje sie na dośc dużą siłę, moze i wielką ale raczej [...]

[...] na bilans kaloryczny w ujęciu holistycznym. CPM obliczaj za pomocą wzoru - nie kalkulatora, niemniej jednak dane mogą być omylne, dlatego na podstawie zmiany kompozycji sylwetki należy kalibrować w odpowiedni sposób dietę. No i nie kaloryce tylko kaloryczności.. bo to kompletnie co innego. Jakiego tłuszczu używasz do obróbki termicznej? [...]

[...] na silownie tzn bedziesz chodzil w celu prozdrowytnym, ale z 2 strony z tego co pisales wynika ze pragniesz byc lepiej zbudowany. Takie cos jak wyglad dobry, ksztaltowanie sylwetki, nie powino podlegac zadnym organia czasowym takim ze np konczy sie 1h i wychodzisz z silowni a cwiczenia nie skonczone, 2 blad to zlaozenie ze po 4 mc konczysz z [...]

[...] wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - [...]

[...] wyżej. nie trening tu jest problemem bo 30min wystarczy 3 razy w tygodniu w zupelnosci na Twoje potrzeby. ale konksekwencja w odżywianiu - to jest motor efektow i ladnej sylwetki. trening w pon-sr-pt , czasem okazyjnie mozesz przelozyc dzien w tą czy w tą.. moja propozycja podstawowego planu polegającego na uzywaniu zlozonych wielostawowych [...]

Palenie nie ma bezpośredniego wpływu na kompozyjcę sylwetki. Wpływ ma dieta i aktywność fizyczna. Opisz je dokładne. Wtedy zobaczymy co i jak.

Wszystko mozna wliczyć choc oczywiście starac zeby było najmniej przetworzone i nie trzeba jeść na mieście,szczerze to tylko dlaba wymówka Skoro straciłeś 60kg to byles mega odtłuszczone to skąd wiesz ile mięśni straciłeś? Wstaw zdjevie sylwetki tak będzie najprościej ocenic

[...] o masie ciała, która nie zmienia się od czasu kiedy wprowadziłeś trening siłowy. Warto wiedzieć o tym, że to ile ważymy nie świadczy o tym jakie są efekty kształtowania sylwetki (w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej) ani też tego jak wygląda nasza sylwetka. Sugeruję zwrócić uwagę na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na [...]

Niestety nadmiaru skóry się nie pozbędziesz bez zabiegu chirurgicznego. Szczególnie w sytuacji, gdy chcesz w pewnym etapie kształtowania swojej sylwetki zejść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej. Było tego zbyt dużo, żeby zniknęło, a najmłodszy już nie jesteś. Wraz z wiekiem będzie coraz gorzej w tym kierunku. Oczywiście warto o nią dbać [...]

U mnie przy ubytku 36kg w 3miesiace w wieku 15lat niestety ale nie dało rady nic zrobić z nadmiarem skóry i dopiero teraz mając 24 lata ogarnalem operacje i był to strzał w 10 :D , najlepiej będzie jak wrzucisz jakieś fotki sylwetki bo teraz to można jedynie sobie powróżyć z niczego , także odpowiedzi nie da rady stworzyć ani pomocnego zdania