ludzie zainteresuja sie jak wpadna zdjecia beda komentarze mojej sylwetki plaza to to nie jest ale widzialem tu gorszych wiec na DT poczatkujacych pasuje jak ulał:D
Tak szczerze to nie do końca o to mi chodzilo. Chodzi mi głównie o poprawę sylwetki, chciałem trochę zrobić miecha żeby później wskoczyć na redukcje ale póki co zobaczymy co z tego wyniknie to dostales wyzej odpoeiedz,chcesz zrobic mieso to potrzebne kcal na plus
dzięki za opinie, sam zdaję sobię sprawę z tego, że mam wiele do zrobienia i wiem, gdzie upatrywać słabych punktów mojej sylwetki, dlatego też daję sobie czas. najbardziej zależy mi na tym abyście jasno powiedzieli mi, czemu zawodnicy stosujący doping mają przewagę na scenie? bo może faktycznie warto odpuścić temat, zamiast robić z siebie 95-100kg [...]
Zwracasz uwagę na obwody (przyda się centymetr krawiecki) i estetykę sylwetki (lustro). Moim zdaniem troche kombinujesz w tym "wchłananiem" ww. To normalny naturalny makroskładnik, który zdrowej osobie krzywdy nie robi. Problemem moze być jakośc dostarczanych ww. Odnośnie 2 pytania - skoro 3100 to bilans zerowy, podbijasz kcal o 300 i [...]
[...] dnia. Nie ma sensu tracić na to czasu. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala-4189 Sugeruję skupić się na pomiarach obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Ta sama poza, odległość, bielizna i światło. Nic więcej nie trzeba.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A tak trudno wkleić ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]
[...] http://potreningu.pl/articles/850/czym-jest-wrazliwosc-insulinowa-i-dlaczego-jest-wazna-dla-estetycznej-sylwetki http://potreningu.pl/articles/1722/jak-poprawic-wrazliwosc-insulinowa-szesc-dietetycznych-zasad Pytanie nr 3 o ryby. Prawda jest taka, że nic ich w 100% nie zastąpi [...]
[...] urazów i odczuwania różnego rodzaju dyskomfortu w ciągu dnia, pracy, czy też treningu. Tak jak jednak pisałem, istotne jest to, kiedy i jak je wykonujemy. Tak aby nie szkodzić sobie, np. przed ciężkim treningiem. Poza tym, piszesz o masie ciała. Sugeruje zapomnieć o celu w tym kierunku, a skupić się na wyglądzie sylwetki i obwodach ciała.
to zdjecie pary nie sylwetki ale obciazenie wolne jakies tata ma, hantelki lub sztangi napisz wszytsko co jest bede mogla jakis trening zaproponowacmozesz spokojnie trening silowy w domu robic
Jak długo redukowales ?jakies spalacze stosowałeś ? Dieta jak wyglądała ? Wstaw zdjecie poglądowe sylwetki Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-12 15:16:32
Jak długo redukowales ?jakies spalacze stosowałeś ? Dieta jak wyglądała ? Wstaw zdjecie poglądowe sylwetki /SFD/2018/1/12/eef345ca450b456aaf2beba02f5dd813.jpg Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-01-12 15:16:32 Redukowałem 4 tygodnie bez żadnego efektu, dieta jest zbilansowana, dużo nad nią pracowałem i jest naprawdę ok, 5 posiłków dziennie, [...]
[...] jej obca i będziesz pilnował techniki i progresji, to dlaczego nie miałaby ćwiczyć wg Twoich planów? ;-) Tym bardziej, że postawiłeś FBW, a więc nie ryzykujesz deformacji sylwetki (jak to widzieliśmy rok temu na wyborach Miss SFD) Co do tego, że można jeść to co się chce, to wiesz... Jest to tymczasowe i w pewnym wieku może obrócić się [...]
Ogólnie trenuję już z przerwami łącznie z 10 lat, ale tak z głową od 4 lat. 4 lata temu trochę inne priorytety miałem względem sylwetki i treningów, ale w obecnym stanie umysłu i podejściu trenuję od 2 lat. :) Pzdr
Ile czasu byłeś na ujemnym bilansie kcal? 18% tkanki tłuszczowej to rzeczywiście sporo i budowa masy mięśniowej w tym momencie skończy się powrotem do poprzedniej sylwetki. Oczywiście można wejść na dodatni bilans kcal, zrobić roztrenowanie i regenerację, ale nie budowę typowej masy mięśniowej. Również wejście od razu na taką podaż węglowodanów [...]
Oczywiście, że Cię zaleje przy tak wysokim poziomie tkanki tłuszczowej. Cudem genetyczny nie jesteś. Im szybciej zrozumiesz na czym polega kształtowanie sylwetki, tym lepiej dla Ciebie.
Wiedziałem ze się nie obedzie bez ankiety 1) obowiązkowa fotografia sylwetki 2) wiek 19 3) waga/wzrost 182 cm 92kg 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy wiele wiele wiele (storm schock wf xp cp sp250 cloud schotgun mono itp duzo tego.. spalacze bcaa białka itp) 7) stosowane wcześniej spalacze scorch [...]
[...] spowodowane przedłużającą się redukcją, swoją drogą też też stresują organizm, o czym przeczytasz w artykułach. Dlatego warto go "doładować", dokarmić, a nie dociskać jeszcze bardziej wymagającą dietą. http://potreningu.pl/articles/4502/kortyzol-a-kompozycja-sylwetki http://potreningu.pl/articles/4515/jak-utrzymac-kortyzol-w-ryzach Pozdrawiam.
[...] na moje posty. Takich ludzi jest potrzeba, samemu się dopiero tego wszystkiego uczę i jak widać moja wiedza jest znikoma. Ciekawi mnie jeden fakt. Jaki twoim zdaniem prezentuję typ sylwetki endo, ekto czy mezo oraz czy to że szybko łapę wodę w organizmie a niewątpliwie tak jest oznacza, że mam słaba przemianę materii? Oraz problemy z estrogenem?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeden błąd ortograficzny, faktycznie powinni mi odebrać maturę Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 176 Staż treningowy:pół roku Obwód pasa 81 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Basen raz w tyogdniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Czasem bolą mnie stawy w [...]
Fragola199 redukcja
