Dzięki za pomoc :).. Mi właśnie takie typy sylwetki opowiadają. Każdy jest inny, widocznie nie chce być za mocno napakowany. Natomiast u cb widać, że trenujesz. Pomyślę nad opaleniem i lekką redukcją :) . A jak redukcja to jak mam średnio 2500-600 zapotrzebowanie to 2300 i może być?. Co zrobić by zapobiec spalaniu mięśni? Po jakim czasie zniży się [...]
[...] czy ten trening jaki dałem na początek może być? I ostatnie pytanie czy jak obniże bf to brzuch będzie bardziej zarysowany, przynajmniej jak u chłopaka na tym czarno białym zdjęciu? Zależy mi na info bo chce osiągnąć właśnie coś podobnego jak te sylwetki na zdjęciach. Nwm naprawdę czy mam masować, redukować albo po prostu wzmocnić lekko mięśnie.
Zdecydowanie preferuję inny typ sylwetki.Lubię mocne,aczkolwiek dobrej jakości umięśnienie,które wymaga umiejętnego trenowania i właściwego odżywiania.Nie każdy musi jednak podzielać moje zdanie i priorytety.
troche sie mylisz kolego,a co do sylwetki nie musisz sie czepiac bo nie dodalem jej do "Twoja chwila prawdy" zeby oceniac,bo wiem ze wygladam slabo.Dlatego zalozylem dziennik,zeby mi ludzie pomogli a nie tylko krytykowali,choc pewnie nie jeden co krytykuje wyglada slabiej :)
dziekuje,ale do dobrej sylwetki duzo brakuje ;) Powiem Ci ze cos tam bolda czulem napewno,ale w takiej dawce jak ja bilem 250mg e3d to raczej strata kasy (bilem bolda alphy) zobaczymy jeszcze co sie bedzie dzialo z apetytem jak bold zejdzie z organizmu,bo teraz apetyt mam naprawde duzy :) i to chyba odczulem najbardziej na +. Nawet jak sie tylko [...]
jeżeli chodzi o klucz do sylwetki ciężarowców to polecam pooglądać ,,Siódme Poty": http://www.youtube.com/results?search_query=si%C3%B3dme+poty&search_type= Zmieniony przez - IronEagle w dniu 2008-04-14 14:49:36
Nie... od stania na rekach wiszenia na drazu nie bedziesz mial sylwetki gimnastyka... cwiczen wykonywanych na sam koniec treningu gimnstyki sportowej jest multum... trudno bedzie opisac je wszystkie... z reszta, na kazdym treningu sa wykonywane cwiczenia ktore angazuja wiele partii miesini na raz... (przeciwienstwo silowni)...
[...] bo jak sam powiedzial on jest po prostu najwszechstronniejszym i najsprawniejszym silaczem ale napewno nie najsilnijszym. I niewatpliwie inni strongamni moga mu pozazdroscic sylwetki,szybkosci i zwinnosci jaka ma przy takiej budowie i sile.Choc z ta szybkoscia to Ci ktorzy interesuja sie tym sportem nie od dzis wiedza ze byly czasy kiedy jeszcze [...]
[...] + do tego dochodzi zawsze 20-30 min cardio na rowerku więc nogi i tak pracują. Co do priorytetów zawsze te 2 partie odstawały czy przy splicie czy przy FBW, dlatego staram sie na nich skupić od początku zeby w końcu ruszycz je do przyrostu, póki nie odstają jakoś bardzo od reszty sylwetki. Łączny staż na siłowni z przerwami to jakies 1,5 roku.
[...] stosowac diety i dojsc do tego co sie wymarzylo. Nie jest to tylko poboznym zyczeniem. To naprawde mozna zrobic. Ja to zrobilem i zrobilo to miliony innych ludzi. Nasze sylwetki ulegly przeobrazeniu. Czyz nie jest to wspaniale? Wiem ze motto to cos krotkiego ale co mi tam edit: Niestety tego o zelazie tam nie ma. Damn. Zmieniony przez - dzi [...]
Robert jak najbardziej ta sama liga,jesli bedzie dobrze wyciety to ma szanse,sylwetki obu zawodnikow oczywiscie calkiem inne pod wzgledem budowy,dodam ze DJ szalu na zawodach nie robi wcale.ale to moja subiektywna opinia
Ale kiedys bylo kiedys . DJ nie ma najladniejszej sylwetki (oczywiscie nie jest tez brzydka) i podobnie jak Robert musi bardzo pilnowac i zwracac uwage na odpowiednie oddychanie na scenie i trzymanie wciagnietego brzucha. Obaj panowie nogi maja calkiem dobre, ale nie najlepsze. Tyle, ze Robert zdecydowanie przewyzsza tutaj Dennisa separacja [...]
[...] : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: różnie to bywa Cel/problem/opis: waga około 85 kg, poprawa wyglądu sylwetki oraz siły z tego co wyczytałem to suple raczej mam sobie odpuścić na chwilę obecną ? co do sprzętu, dysponuję jeszcze orbitrekiem. czyli ten zestaw ćwiczeń jest do [...]
[...] wyszło 26,5 kg/m^2. Wzór jest prosty: BMI=masa ciała /(wzrost )^2. Reszta wskaźników (tkanka tłuszczowa w normie). Tak mówi norma WHO. Wiadomo, nie zawsze się to sprawdza, bo kulturysta w żaden sposób nie łapie się do normy, a może uchodzić za ideał sylwetki. Prawidłowa masa ciała pozwala zniwelować ryzyko chorób, gł. układu krwionośnego. I tyle.
Ocena będzie podlegała tylko kracie, czy całej sylwetki ? http://napieramy.pl/wp-content/uploads/2014/04/motywator_535a97823282c2.54971303-600x841.jpg http://i62.tinypic.com/2m67igk.jpg %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-03-16 15:01:46
fotki do oceny 2008
