[...] nie do końca....Nogi są jednak bardziej ugięte niż przy MC na prostych, ale mniej niż na klasycznym MC, ruch natomiast wychodzi z bioder i to on powoduje prostowanie sylwetki, a nie ruch pleców. Na youtube są na pewno jakieś filmiki instruktażowe. Ehhh mam obiekcje do tego co pisze sam Apokalipsa, pewnie będzie ban. Zmieniony przez - [...]
[...] Chodzi mi o to, że rozsądnie, ale dość odważnie wkraczasz w doping ;-) Mi osobiście nie imponują osoby, które w kilkanaście miesięcy zmieniają swoje ciała w niesamowite sylwetki, to już obsesja i ignorowanie swojego zdrowia, skracanie życia. ( owszem padnie zaraz argument, że Arnold i Coleman żyją do dziś, ale gdyby nie mieli tyle pieniędzy [...]
[...] Chodzi mi o to, że rozsądnie, ale dość odważnie wkraczasz w doping ;-) Mi osobiście nie imponują osoby, które w kilkanaście miesięcy zmieniają swoje ciała w niesamowite sylwetki, to już obsesja i ignorowanie swojego zdrowia, skracanie życia. ( owszem padnie zaraz argument, że Arnold i Coleman żyją do dziś, ale gdyby nie mieli tyle pieniędzy [...]
[...] przy tym, to jest ich sposób na życie, ich kariera i pasja. Miałem na myśli osoby, które robią sobie i nawet bliskim krzywdę brnąc bez opamiętania w stronę wymarzonej sylwetki, która wybiega daleko poza możliwości normalnego człowieka. Tak w przenośni każdy z nas dojrzewa w kulturystyce, jedni dochodzą do bycia nastolatkiem, inni do [...]
[...] redukcyjny charakter tej diety kalorie ponizej poziom 1900 kcal/ dzień duzo owocow i warzyw duzo ruchu zreszta co ja gadam, sam apewnioe o tym dobrze wiesz dlatego tez dostosuj sie przedewszystkim do mojej pierwszej rady systematycznego spozywania pokramu w okreslonych czasowo porach pozdrawiam i zycze udanego przejsca do wymarzonej sylwetki :)
O witam kolege Zdaje się, że kiedyś startowaliśmy razem na zawodach w wyciskaniu w Iwoniczu(czerwiec 2006) ale to nie Ty wygrałeś A co do sylwetki to bardzo dobra, w kulturystyce powinieneś coś zdziałać tylko pilnuj brzucha i będzie dobrze Pozdrawiam
Niestety nie wyświetlają się zdjęcia sylwetki do analizy. Niemniej skoro konsultujesz się z trenerem, to byłoby wskazane byś z nim omawiał swoje cele sylwetkowe. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-09-01 22:49:28
[...] czy grzbiet to ok ale kraul to juz raczej w rekach sie czuje. Trudno powiedziec czy mam predyspozycje do plywania czy poprawilem sie głownie dzieki determinacji, bo typowej sylwetki plywackiej nie mam, jestem bardzo wysoki- prawie 2 metry ale nogi mam długie i tułów trochę krótki w stosunku do nich. Nie trenowałem nigdy wczesniej innej [...]
[...] zachodnich sąsiadów - to wierzę, że poziom "świadomości" tam może być wyższy niż u nas. tylko ja uważam, że w życiu codziennym - dla przeciętnego trenującego dla zdrowia i sylwetki - ważna jest przede wszyskim wiedza o treningu i diecie (jak wykonywać prawidłowo ćwiczenia, jak skonstruować poprawny plan treningowy, jak ułożyć sobie dietę - to [...]
Ale ja juz gdzies widzialem te zdjecia waszego autorstwa? Ponadto chodzi chyba o porade a nie ocene sylwetki? Z ocenami moze jeszcze sie wstrzymajmy zdj nr 7 jest hmmm mi by bylo glupio umieszczac cos takiego na forum sportowym... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-25 15:48:22
[...] GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM Z PRZODU Triceps:WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE czyli to wszystko , nie przyczynia się do rozwoju twojej sylwetki i przy okazji łamie wszelkie zasady systemu z którego korzystasz . ciężkie ćwiczenia złożone , wolny ruch . 2. następna sprawa to korzystamy z najprostszego [...]
Po co kombinować. Pojedź test enan i winko. Przy takiej diecie jaką sobie zaplanowałeś to da fajne rezultaty. Akurat teraz jadę cypka i mam zamiar dorzucić wino do tego. Przy mniejszych węglach recomp bardzo fajny i już widoczny się robi. Jak wrzucę to winko to myślę, że będzie dalszy rozwój sylwetki. Pozdr
Jestes calkiem spoko ale w sumie nie pokazalas sylwetki ,a kolesie tak reaguja jak zobacza kawalek piersi ,majteczek czy biustnosza i pisza ze jestes odrazu de best a jak widac autorce tego posta dokladnie o to chodzilo ,ale moze i niektorym sie w pelni podobasz gratuluje pomyslu
Brak ławeczki i zaledwie 20 kilogramów obciążenia niestety nie rokuje dobrze pod kątem uzyskania wyników w kształtowaniu sylwetki. Do tego dochodzi jeszcze słaba dieta i mamy wszystko, co najważniejsze, a co u Ciebie na leży. Masz więc odpowiedź na to, dlaczego nie ma efektów. Jeżeli chodzi o dietę, to sugeruję zacząć od prawidłowego obliczenia [...]
Brak ławeczki i zaledwie 20 kilogramów obciążenia niestety nie rokuje dobrze pod kątem uzyskania wyników w kształtowaniu sylwetki. To w takim razie w jaki sprzęt się zaopatrzyć. Jakie ciężary stosować, głównie moje ćwiczenia, które wymieniłem wcześniej, opierają się na pracy samymi hantlami. Co zmienić, co dodać do ćwiczeń. Jakie obciążenie dla [...]
Jeśli myślisz o kształtowaniu sylwetki w domu to warto mieć na poczatek Hantle reg Gryf Stojaki Ławka regulowana Drążek Co do ciężarów to musisz sam dostsować pod siebie i swoje możliwości
Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 85-90 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa/ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: Pierwszy raz na siłke poszedłem w 2005r. jednak było to bardziej rekreacyjne chodzenie . Pare razy zaczynałem na poważnie jednak było to bez diety i kończyło się na 3 miesiącach i znów przerwa . Teraz od ok 8 miesięcy z max. [...]
głodujesz... no i trening do zmiany... po pierwsze: ankieta z regulaminu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html zdjęcia sylwetki zrzut z dziennika posiłków np. z potreningu.pl by widzieć ile kalorii i jakie wartości wystarczy, że spojrzysz w inne dzienniki dziewczyn, a zobaczysz czego brakuje... czytaj podwieszone [...]
Na masie:)
