[...] to bardzo krótko i zajmie mi to pare lat, ale uważam, że udało dołożyć się kolejną cegiełke i wszystko idzie w dobrym kierunku tzn. w kierunku kompletnej, proporcjonalnej sylwetki. Wymiar łydki się nie zmienił, ale wizulanie jest lepiej. Mimo dużego wzrostu wagi jakość dalej jest dobra, jak nawet nie lepsza niż w dniu rozpoczęcia, z czego [...]
[...] jw 3 lekkie, 3 ciężkie 20 powt.x 70kg, 15x110kg, 12x120kg 8 powt.x 170kg, 8x210kg, 8x230kg, 6x250kg FILM 8x230kg - i niestety widać dokładnie, najsłabszy punkt sylwetki -> łydeczki, szkoda , że chociaż w połowie nie reagują tak dobrze na trening jak uda, a testowane były w wielu kombinacjach, taki gen chyba;) ogólnie silne są, nie [...]
Gratuluję zwyciężczyniom i każdej uczestniczce. Konkurs bardzo wymagający, pokazałyście że macie charakter, każda przemiana mi się podobała. Życzę każdej takiej sylwetki, o której marzy, życzę wam siły, mocy i tego zdyscyplinowania, które posiadacie. MOC Z WAMI!
[...] na posladchach.brak suchosci miesnia,wielu jest zamglonych wodą podskórną. jeżeli chodzi o fitness sylwetkowe kobiet to tak samo bez szału.wiele nowych twarzy,ale złe pozowanie i niekompletne sylwetki. Anna Halejak zgarnie całą stawke.jak narazie jest chyba najlepsza fitnesska w polsce. Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2014-04-26 13:45:27
[...] "Co należy zrobić by stanąć na scenie sportów sylwetkowych" Artur Śliczny - Sędzia PZKFITS, Organizator zawodów sylwetkowych, Właściciel klubu sportowego Sandow Śrem -ocena sylwetki, budowa somatyczna. -profil psychologiczny. -wybór konkurencji –kategorii. -ocena możliwości treningowych ,czasowych i finansowych. -na co możemy liczyć w startach i [...]
[...] sie czy jeszcze urosnę (ojciec 182cm matka 158cm) chyba wiecej genów odziedziczyłem po ojcu ale niewiem jak jest z tym wzrostem- no i najważniejsze czy ćwiczenia siłowe mają na to jakiś wpływ?? trenuję dla zbudowania mocnej i proporcjonalnej sylwetki. Może jakoś zmienić wykonywany trening pod koncepcje że ewentualnie jestem w fazie wzrostu??
http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx czy ten trening nadaje sie na rzeźbę sylwetki i czy moge codziennie go cwiczyc ewentualnie w weekend robic przerwe i czy po tym treningu dobrze by bylo pobiegac glownie zalezy mi na zgubieniu brzucha
[...] kolega karpiku wybije Ci ten pomysl z glowy. Prima to jest super srodek, dla kogos kto chce byc on i nie odczuwac sajdow, bo mu zalezy na zdrowiu, jezeli mowimy o budowaniu sylwetki srodek jest slaby, za ta cene, ilosc wbitych ml porownujac z byle czym. Porownanie mam do apteki, 500-1000mg tyg, koszta ogromne a zmiany w sylwetce nikle. Tak [...]
[...] trzymał i nie kazdy przywiązywuje uwage do tego zeby oprócz bycia silnym miec jeszcze wyglad Adonisa rozmiarów XXL. Wystarczy za złotych czasów Polskich strongmanów porównac sylwetki Irka Kurasia a właśnie Pudziana i ich diety bo w jakimś czasopiśmie czytałem ze Pudzian na obiad jadał fileta bez panierki z 2 workami ryzu, a Kuraś frytki i [...]
[...] w szranki z innymi prosami(jak jeszcze trzymal forme) i nie bedzie w szarej dupie na samym koncu, to juz bedzie jakies osiagniecie, no i nie byl ostatni :-) co do jego sylwetki, to sie nie bede tutaj wypowiadac. natomiast widzialem w kwietniu zawody pro 212 - Muscle Contest, gdzie startowal miedzy innymi A.Suker,w amatorach oczywiscie, w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i to jakie żujesz gumy skup się na rozpisaniu problemu w skrócie tutaj nie ma filozofi, jest dieta,trening,regeneracja i suplementacja - te 4 czynniki wplywaja na poprawę sylwetki i na tym nalezy sie skupic glownie pomijajac rozne historie Moje pytania: 1. Pytanie odnośnie kreatyny, mianowicie czy dawkowanie/cykl podpowiedziany mi przez [...]
Po nikim nie pojechałem, czytać ze zrozumieniem. Póki spełnia wymogi, poddaje się treningom, dąży do ściśle określonego celu tj. proporcjonalnej, masywnej sylwetki o możliwie niskim otłuszczeniu stosując do tego dietę I DOWOLNE ŚRODKI POMOCNICZE, to nazywamy go kulturystą. Podkreślone na 3 sposoby. Osoba, która dąży do posiadania czegoś, JESZCZE [...]
[...] kolega karpiku wybije Ci ten pomysl z glowy. Prima to jest super srodek, dla kogos kto chce byc on i nie odczuwac sajdow, bo mu zalezy na zdrowiu, jezeli mowimy o budowaniu sylwetki srodek jest slaby, za ta cene, ilosc wbitych ml porownujac z byle czym. Porownanie mam do apteki, 500-1000mg tyg, koszta ogromne a zmiany w sylwetce nikle. Tak [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 86 - 88 W sobotę byłem na kursie Powerbuilding w budowaniu sylwetki prowadzonym przez Facelessa i Big Majka. Seba mega wiedza, przedstawiał koncepcję treningową celowaną na hipertrofię. Sporo obalania mitów i wiedzy teoretycznej oraz praktycznej. Majk mówił ogólnie na temat diety i suplementacji. Jeśli chodzi o [...]
Tak sobie przeglądam zdjęcia sylwetki i szkoda, że nie mam zdjęć z masy 2015, kiedy ważyłem 15 kg więcej niż teraz i nogi prezentowały się na prawdę okazale. Dlaczego akurat piszę o nogach? Bo pewnie nigdy już takich nie zbuduję... biodra, kolano. Pamiątka by się przydała.
[...] bardziej zmęczony. Kurs to dopiero początek, ale cały czas się uczę i stopniowo będę chciał przechylać zawodową szalę w stronę pomagania ludziom w poprawie zdrowia, zmianie sylwetki i poprawie parametrów sportowych. Trenuję 3 razy w treningu w rozkładzie upper/lower/FBW. W tym tygodniu zrobiłem pierwszy od operacji typowy met-con oparty na [...]
Gratuluję wszystkim konkursowym koleżankom ukończenia przemiany i efektów, które osiągnęły. Szczególnie gratuluję shrimp2 bo Przemianą sylwetki 2013 ukończyła całościową redukcję w pięknym stylu @@-) Gdyby tak wszystkie lejdiski podchodziły do tego, co chcą osiągnąć, jak shrimp2 i kilkanaście konkretnych Ladies, nie byłoby maruderek, wiecznych [...]
[...] idealnie pod kulturystykę klasyczną zresztą jak cała pierwsza trójka według mojego typu.Dylematem było drugie miejsce ponieważ obaj zawodnicy prezentowali bardzo podobne sylwetki jednak Krzysztof prezentuje masywniejsza i pełniejszą sylwetkę niż Mariusz. 1. Paweł Seremak 2. Krzysztof Konczalski 3. Mariusz Raczycki 4. Michael Wielunski 5. [...]
Greg valentino nie powinien dostać jakiego kolwiek uznania nawet tej mega lapy.Co takie małpy potrafią zrobić z tak pieknego sportu.Kulturystyka to sport budowanie sylwetki ale nie budowanie pajaców i małp niema czego gratulować zwykla glupota i d****izm...
[...] czytam, pytam, dowiaduje się i weryfikuje, rozumiem, że chciałbyś mnie mieć z głowy ale trudno, taki jestem. Dlaczego mówiłem o piłkarzach, a no dlatego, że w mojej ocenie sylwetki, które prezentują są naprawdę na fajnym poziomie, nie są to koksy, ale wyglądają dla mnie całkiem przyzwoicie. Stąd moje zdziwienie, że dlaczego niby piłkarz nie [...]