sylwetki

[...] byla moda na treningi objetosciowe, serie łaczone, poczworne, splity, PPL, FBW, na kardio na hiit itp... Nie moda na ciężar, a ludzie zauważają, jak tworzyły się najlepsze sylwetki, technicznie było na 90%, było szarpanie, ale się rosło na prawdę rosło. Nawet przykład z naszego podwórka - Piotrkowicz - który jak wiosłował/robił martwe to [...]

[...] formy gdyż salka była zajęta :P Co do opini Adama może sam sie wypowie, ale chyba nie ma źle ;-) Szkoda że nie widział mnie na pompie bo to jednak dwa rożne oblicza sylwetki %-) Jednak musiał uciekać. No ale tez wiadomo na sucho bardziej obiektywna ocena;-) Wiec zaczynamy działać ten ostatni tydzień. [...]

[...] asamax 500 Pentansa Plus coś z wczorajszego treningu żeby było kolorowo xD https://youtu.be/RS9cpZo7JmY https://youtu.be/hxfzK8buiFs W sumie zaczyna się najgorszy okres dla sylwetki gdzie jedzenia mniej sordki jeszcze żadne redukcyjne nie idą. Fatu bez zmian a nabcie mniejsze ale myślę że z 4tyg i bedize już ku lepszemu ;) Zmieniony przez - [...]

[...] %-) pamietam jak byłem na szkoleniu u Mateusza Bobrowskiego, który bardzo fajnie opowiadał o różnych bajerach , a szkolenie brzmialo "Optymalizacja procesu kształtowania sylwetki na podstawie anatomii i elektromiografii" i nie mogę się tego teraz doszukac w notatkach, ale jak dobrze pamiętam mówił, ze naramienny jak dobrze pamiętam był kiedyś [...]

Fitness Sylwetkowe 168 cm: Finał II runda (T-walking, ocena sylwetki) oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=I362xn8TlYw&feature=youtu.be

Fitness mężczyzn OPEN: program dowolny, ocena sylwetki oraz dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=l0NoQKlokUc&feature=youtu.be

[...] bym tak robił. Tyle samo kasy bym stracił na przygotowania do startu co na zrobienie formy :) Więc tutaj chodzi o sam start, forma ma być dla mnie sztos i jakieś proporcje sylwetki którą mógłbym rywalizować i tyle. Tak wiem, nie pojadę to się nie przekonam. Ale nawet patrząc np na Bomerta, Grubbe, Tomix'a (Szafranko chyba ma) no i wielu innych [...]

No ale jakość sylwetki też się straszna zrobiła, no ale te 2 tyg (od startu w Sopocie do niedzieli) odpoczywamy od pewnych rzeczy. Pewne wróciły, makro z 260g/160g węgli na 580/440g no i nie ma co sie dziwić. Ja to już chce żeby ten tydzień się skończył, raport w Sobotę i tniemy dalej. Bo póki co to nawet motywacja jakoś leci z dnia na dzień xD [...]

[...] jeżeli mieli górę na podobnym poziome a Dawid mial lepsze nogi to akurat nic dziwnego w tym nie mam bo to dodatkowy atut. Co innego gdyby tylko nogami przeważał a reszta sylwetki byla by znacząco gorsza no to było by dziwne wtedy. Mi o takie przypadki chodzi ;-) więc nie do końca chyba się zrozumieliśmy, bo jeżeli mamy dwóch zawodników na [...]

[...] razy.:)) Postanowiłem się podzielić ze światem perełkami z artykułu: (...) Ostatnie oszczędności wydaje na personalnego trenera, pomagającego mu w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, która wciąż nie spełnia jego oczekiwań. W ciągu roku może nabrać nawet 20 kg masy mięśniowej dzięki rozmaitym suplementom diety i odżywkom.(...) Fitness club przy [...]

[...] zasiegiem pasa. Co daje ci pas ? sztuczne usztywnienie, ktore jako kulturysta musisz umiec stworzyc sam naturalnie by czerpac 100% zysku z cwiczenia. Kulturysci pracuja dla sylwetki - sila jest jednym z narzedzi glownych. Po co wykonywac cwiczenie, skoro ograniczamy jego funkcjonalnosc ? Jest wiele innych, bardziej odpornych na bledy [...]

[...] chciałbym/musze popracować z góry dzięki Odnośnie miesni miedzyzebrowych czyli Serratus Anterior. Sa to etestycznie bardzo wazne miesnie. Dodaja wiele animuszu do calej sylwetki. Sprawiaja wespol z miesniami brzucha, ze pomiedzy "piersiowymi" a "udami" cos jeszcze jest -> a jak przyjzysz sie licznym galeriom amatorow, [...]

[...] jest w stanie wykonac uginanie bez oszukiwania. Dziaja zasada dzwigni, obiekt przenoszony wychodzi poza srodek podstawy i dochodzi do mniejszego i wiekszego przechylenia sylwetki. Skutkuje to tym ze nie da sie poprawnie ugiac wiecej niz circa 75% masy ciala. A to jest malo... Z pomoca przychodzi modlitewnik. Stabila poprawna pozycja stwarza [...]

[...] Masa jakosciowa w tym mezocyklu chcialbym zrzucić fat Redukcja jakosciowa. z brzucha aby uwidocznić mieśnie brzucha w kazdym z mikrocykli cel bedzie taki sam dopieszczenie sylwetki i obizenia poziomu bf MAM do ciebie pytanie jak zrobić aby sie wyrobić np za pomocą periodyzacji na wakacjie bo wiadomo taka periodyzacjie robi sie przz caly rok. [...]

[...] bez siadu, martwociągów i np ciężkiego wiosła w opadzie, to znaczy na izolacjach i co ważne bez soku! czy jest sens trenować pilnować diety i wypatrywać progresu i godnej sylwetki? dwa razy, pięć razy, ile razy więcej lat by trzeba było poświęcić by dojść do czegoś? i ostatnie pytanie: jak w takim wypadku ( bez ciężkich liftów ) pobudzić [...]

[...] kregoslupa. Minimalna wada - odrazu fizjoterapeuta i zestaw cwiczen na prostowanie. Ludzie ktorzy nie zrobili tego to ci z krzywym 8 pakiem, klata co "nie rosnie", za malym bicepsem i innymi problemami wynikajacymi z sylwetki. Inne problemy to za ciasne 2 glowie, zabetonowanie biodra - ty jestes mlody, mozesz jeszcze zaradzic temu.

[...] sposob - wyhoduje z siebie prawdziwego kulturyste. Reszcie pozostaje - "wielki za wszelka cene", gdyz braki izolacyjne pokrzywdza nieco male partie wzgledem calej sylwetki. Znam pare osób na mojej siłowni którzy robią np unoszenie hantli bokiem(barki) po 15-20 powt i maja olbrzymie bary Izolacja rzadzi sie swoimi prawami. Faktycznie, w [...]

[...] Osobnicy biegnacy boso spalali znacznie mniej kalorii przy tej samej predkosci , miesnie otrzymywaly wiekszy bodziec do wzrostu, oraz standardowo zaobserowowano poprawe sylwetki i autoregulacje wad postawy . To pokazuje jak dramatyczna roznica pojawia sie gdy ingerujesz w cos co funkcjonuje nie zmienione od dziesiatek tysiecy lat. Wykonaj [...]

Może po prostu zdejmij na jakiś czas parę talerzy z gryfu ? :)Jeśli nie potrafisz utrzymać prawidłowej sylwetki, jak piszesz, pochylasz się do przodu (bardzo częste i niezbyt zdrowe), czy po przejściu linii kolan nie kontrolujesz ciężaru, to ewidentnie twoje ego jest silniejsze niż nogi :) Nie ma co kombinować z kaleczeniem ćwiczenia i stawów [...]

shes-SEXY Odnosnie sylwetki - wyraznie brakuje masy. Powinienes skupic sie na podstawowych planach, zrobic porzadna progresje i nie przejmowac sie technikami zaawansowanymi. Niepokoi mnie stan tkanki tluszczowej w okolicach sutkow. Nie chce krakac - ale widze tu Gino.Powinien popatrzec na to lekarz. Co do samej klatki od strony miesniowej - widze [...]