[...] Zrobi się z Ciebie wysusz. Jeżeli przyłożysz się do diety i treningu, to Twoje uda i pupa zamienią się z galaretowatych w jędrne, fajne ciałko. HnK ma bardzo podobny typ sylwetki do CIebie - zobacz, jak jej wysuszyło górę i ile póxniej pracy musiała włożyć podczas rekompozycji. [...]
Powalczy o medal na MŚ i o zwycięstwo w PP, jezeli oczywiscie nie wystartuje robert Piotrkowicz, bo z Radkiem Słodkiewiczem mysle że ma duże szanse wygraćJeden z moich ulubionych kulturystów proporcje sylwetki prawie doskonałe jak u Flexa Wheelera xD Pozdro
[...] po oczach? To ty musisz mieć nieźle poobcieraną gębę jeśli lejecie się bez żadnych kasków, ani innej ochrony... Pozatym trzeba mieć dużą faktycznie wadę wzroku, żeby nie widzieć sylwetki i pięści przeciwnika. Ale może ja się nie znam na tym... Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!
Nie cwicze nóg bo nie moge, miałem swego czasu kontuzje, tak czy siak mięsnie nóg mam duze na szczescie, wręcz za duze w porównianiu do reszty sylwetki. Na plecy i barki robie tyle samo serii co na biceps, tyle że po dwa ćwiczenia i o to m.in pytałem czy lepiej robic 2 cwiczenia po 4, 5 serii czy 3 cwiczenia po 3 serie..
[...] aczęsto nawet tego brak, kolacja znów kanapki czasem jakiś owoc lub sok z kartonu... mówię oczywiście o przecietnych ludziach, dla których nie jest celem życiowym budowanie sylwetki, czyli około 80% społeczeństwa...ja tak się żywiłam Odkąd przeszłam na wegetarianizm zaczęłam racjonalnie sie odżywiać - ja nawet nie znałam smaku sporej części [...]
co ja bym dal zeby miec tyle tluszczu teraz bez tej wyczerpującej wycinki a co do sylwetki to bardzo ladnie wszystko rosnie proporcjonalnie napewno trudno Ci nabrac na masie wiec tym bardziej gratuluje budowy staraj sie zmasowac troche ( pokombinuj z dietą dodaj kcl itp) wtedy sylwetką bedzie bardzie "męska" wiesz tyci tluszczyku [...]
[...] w historii kulturystyki opisuje swoje metody na tą oporną na treningi partię mięśni. Zastosuj w praktyce złote porady mistrza na olbrzymie ramiona. Chociaż mistrzowskie sylwetki z biegiem lat uległy ogromnym zmianom, to jednak wśród współczesnych kulturystów mięśnie ramion Arnolda pozostają nadal wzorem pod względem kształtów i rozmiarów. [...]
[...] poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587 https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-monitorowac-swoje-efekty-treningowe-5365 Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Przód z tył i bok. W tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy będziesz miał realne spojrzenie na efekty.
moim zdaniem jedź normalnie na mase, jedz tak jak na mase ALE musi byc odpowiednia dieta, duzo bialka, malo tluszczy, jakies aminokwasy, ja ostatnio wzielem sie za definicje swojej sylwetki nie mam za duzo kasy wiec biore tylko aminokwasy i mozna jesc w sumie normalnie byle nie przesadzic z tluszczem
o ja nie moge, masakra totalna masz wiek, wzrost takie same jak ja, na tym nasze podobienstwa sie kończą pozazdrościć sylwetki. na szczególną pochwałe zasługuje wygląd oraz stan brzucha przy takiej masie, bice - MASAKRA jak juz ktos wyżej pytał, ile masz w łapie bez pompy? wycisk na klatke też jak dla mnie totalny kosmos.. ile wycinasz na barki? [...]
Ładna sylwetka Bicepsy robią wrażenie Jak na 2 lata stażu to jest przekozacko. Jakieś sporty wczesniej uprawiałeś? Albo masz dobrą genetyke albo jak zaczynałeś to już miałeś dobre podstawy w postaci wysportowanej sylwetki.
Gdzie zgubiłeś ankietę? Po co Ci chemia, Nie masz innych wydatków? Czemu nie FBW? bo inni "mądrzy" na siłownie nie słyszeli o tym treningu? Zastanów się co oczekujesz od siłowni, czy poprawę sylwetki czy "zabicie" wolnego czasu.
[...] jak to robi dla dup, swojej dziewczyny chvj powinno Cie to obchodzić. Masz oceniac jak wyglada a nie dla kogo to robi, więc swoje wypociny zachowaj dla siebie. Zimerek- Wole masywniejsze sylwetki - ale Ty wolisz takie jak m.in sprinter w tym dziale o ile sie nie myle. Jest ok-jeszcze troche i bedziesz mial sylwetke jak on. Pzdr, trzymaj się.
a gdzie ja mówię o mac'u..? imo wyglądasz bardzo za chudo. i tyle w sprawie Twojej sylwetki. resztę dodałem, bo każdemu kto ocenia Twoją sylwetkę do******lasz, żeby dał swoje zdjęcia. pzdr. rośnij.
"Lalkowicz moja droga do BB. od 15 str."
