Jestem pełen podziwu dla Twojej osoby i sylwetki, tylko zgubiła Cię pewność siebie i w pewnym stopniu arogancja. Pamiętam jak czytałem w tym temacie, że opisywałeś innego zawodnika, że słaby jest, że nie ma z Tobą szans. Po co to było? Pozdrawiam, powodzenia.
Forma jak na 20 latka z Polski - kosmiczna. Wytrwalosc w dazeniu do celu rowniez niesamowita. Mimo to gdy czytam, ze w drodze do mistrzowskiej sylwetki nawet sylwestra spedziles w domu to troche mi Cie szkoda. Z mojego punktu widzenia jest to troche smutne, ze silownia przyslania 20 letniemu chlopakowi reszte swiata. To Twoje zycie i zobisz z nim [...]
Piszecie "sylwetka git" , a gdzie wy niby zdjecia sylwetki macie ? Na kadrze z filmu , wystylizowanej na animala , w bialej koszucle , kazdy mozesz wygladac na duzeogo
[...] zaburzenia składu ciała jeśli straci w dość szybkim tempie dużą ilość kilogramów. Bez treningu siłowego ciało takiego człowieka będzie charakteryzowało się brakiem jędrności sylwetki, obwisłą skórą, niskim poziomem tkanki mięśniowej etc. Warto byłoby rozważyć wprowadzenie krótkich ok 40mint i intensywnych treningów całego ciała, przynajmniej te [...]
Masz tylko dwa posiłki. Posilki muszą być zbilansowane a Twoje nie są . Po drugie wklej zdjęcie sylwetki bo sadzadz po wymiarach tu dobrze by było masować a nie redukować.
Wrzuć zdjęcie sylwetki. Budowa masy mięśniowej przy 17% tkanki tłuszczowej raczej nie jest rozsądnym rozwiązaniem. Zdjęcia wykonane przy świetle padającym z góry (mocne), rano, na czczo . Zdjęcia z napiętymi mięśniami i bez napięcia. Jak widać oponka jest. Ważę 70 kg i myślę, że BF to 16/17%. /SFD/2018/9/10/9ef7269c20d34c59af854bec55ee6cc7.jpg [...]
[...] może uzyskać pomoc ukierunkowaną na jej indywidualne potrzeby Jeśli jesteś zainteresowana wypełnij ankietę, której wzór znajduje się w regulaminie działu Ladies i wklej zdjęcia sylwetki. Spróbujemy wspólnie coś wykombinować Już teraz mówię, że WSZYSTKO, co sobie zaplanowałaś jest ŹLE Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-08-30 11:48:53
[...] powinnać być pocięta do sucha Piszesz, ze nie jesteś, więc spodziewam się, że tutaj o rzeźbie nie ma nawet co myśleć, a należy skupić się na porządnym jedzeniu i porządnym treningu, który zbuduje masę mięśniową. W kościach się nie rzeźbi Spokojnie, damy radę Ale naprawdę chciałabym zobaczyć zdjęcia sylwetki, żeby upewnić się, czy mam rację
[...] ćwiczę swój plan bo nie wiem co mam robić. Od wczoraj staranie boli mnie posladek chyba znowu korzonki mi się odzywają. Kupiłam sobie fajną książkę Anatomiczne budowanie sylwetki fajnie opisane ćwiczenia co na które mięśnie działa i jak poprawnie wykonywać ale nie wiem jeszcze ile poprawnie miałabym ćwiczyć serii i powtórzeń. Pozdrawiam [...]
Hej. Milo ze zalozyles dziennik wlasnie u nas ;) Czekam z niecierpliwością na kolejne wpisy i więcej informacji o Tobie oraz Twoich przygotowaniach. Zdjecia sylwetki lepszej jakosci rowniez mile widziane. Bede zagladac, powodzenia!;)
[...] na jakiśc czas dobrze zrobić ładownie ( dobry cheat). Również dobrą opcją są dni rotacyjne szczególnie dla osób o endomorficznej budowie ciała, moja propzycja pod ten typ sylwetki to 1 dzień wysokich ww, 2 dzień niskich i 3 dzien ww na poziomie 0. Oczywiście jeżeli chodzi o reszte makroskładników stosujemy pod siebie czy dodajemy kcal z [...]
Fajnie, że widzisz efekty. Jednak polecam skupić się na pomiarach obwodów ciała i wyglądu sylwetki a niekoniecznie na masie ciała. Ona nie jest istotna. a dziękuję :-). Jeżeli chodzi o wyniki to morfologia i mocz jest ok, zmartwiło mnie tylko to: Glukoza po 75g glukozy - oznaczenie po 2h Glukoza (jedn. tradyc.) 46,4 mg/dl < 140 Glukoza (jedn. SI) [...]
Ketoza to nie jest dieta od której zaczyna się przygodę z budowaniem sylwetki. Trzeba mieć jakąś wiedzę (z treści posta ta wiedza nie wynika, no offence), znać swój organizm. Keto to nie żaden cud, dla kobiet raczej niekoniecznie wskazana. Nie można jeść tego samego codziennie. Czyli zacznij od początku - czyli policzenia zapotrzebowania i [...]
[...] (przynajmniej taką odczuwam), motywację oraz pozytywne nastawienie na dalszy rozwój i chciałem Was poprosić o wskazówkę. Walory, które chciałbym poprawić to siła, estetyka sylwetki (mam na myśli spalenia nadmiaru tłuszczu – głównie z okolic brzucha) oraz wydolność/możliwość wykonywania dłuższych/częstszych treningów. Co byście mi polecili z [...]
[...] się wydaje", "a bo większość się nie zna". Zaczynam podejrzewać, że (bez urazy) miałeś sztangę w łapach kilka razy w życiu i masz kompleksy z powodu swojej sylwetki - dlatego starasz się zdyskredytować wszystkich, którzy pasjonują się czynnie tym sportem. Kiedy poprosiłem o wypełnienie profilu zacząłeś się ciskać, że i tak byś [...]
W sumie zdjecie nr 2 najbardziej oddaje ksztalt, sorka ze nie ma calej sylwetki ale mialem klopoty z aparatem, nie chcial lapac w samej sali tylko robil takie zamglone, sam nie wiem czemu. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
gratuluje sylwetki, gratuluje motylka, niestety sogiem musicie sie podzielic moze o gustach nie powinno sie rozmawiac ale typ urody prezentowanej przez przyszla narzeczona (gratulacje po raz 3), jest absolutnie powalajacy i odzwierciedlajacy moje przekonania pozdrawiam mavrovic
Debiuty 2009
