sylwetki

Axel poczytaj troche od diecie. Jak nie interesuja Cie saa to nie zagladaj do tego dzialu. Odnosnie mojej sylwetki to jaknajbardziej moze Ci sie ona nie podobac tylko dobieraj bardziej odpowiednio slowa jakich uzywasz.

[...] wykorzystując słabe strony natury człowieka. Kobiety żyją w ciągłym stresie lansując prozdrowotny styl życia. Ulegają kultowi ciała i walczą o utrzymanie szczupłej sylwetki za wszelką cenę. Katują się dietami, chodzą na fitness, biegają do salonów piękności. A wszystko po to by być idealną, czyli nosić rozmiar 36. Historyczne ujęcie [...]

Kotlet, przy Twoim poziomie bliżej Ci do urwania sobie jakiejś części ciała tym treningiem niż podniesienie wydolności czy poprawienia sylwetki. Mam wrażenie, że wiele osób nie docenia tego typu treningów i próbuje zrobić sobie rozrywkę między treningami siłowymi :-) Dla rozrywki to możesz sobie na basenie popływać.

[...] ważniejsza jest sylwetka taka jaką tu widzicie. Ja sam bardziej preferuję taki wygląd niż ponad pół metra w łapie. Chłopak ma świeną genetykę do posiadania tego typu sylwetki i dla większośći z nas taki poziom BF jest nieosiągalny. Mówicie że pełno takich chłopaków na siłowni. Pytam gdzie? Ja już na wielu byłem i osobiście widziałem [...]

[...] - nasilają stan zapalny. Unikanie ich to nie tylko kwestia myślenia o swojej dalekiej przyszłości i zdrowiu - to jeden z bezpośrednich sposobów na walkę z nadwagą i poprawę sylwetki. To jest po prostu nierozerwalnie związane. Stąd mocne ograniczenie wędlin , wędzonego, smażonego, konserwowanego jedzenia , słabych, prozapalnych źródeł tłuszczy [...]

[...] 3-5cm podłokietników do przodu i zwężenie ich. Największe zyski w powierzchni uzyskałem na zwężeniu rąk, wcześniej nie było widać ud bo ręce wkraczały sporo ponad obrys tyłu sylwetki teraz jest na odwrót tzn. widać uda co również powoduje zmniejszenie powierzchni natarcia. Celowo wybrałem taki moment analizowania aby jedna noga była w górze a [...]

Plecy odpuściły, więc ostatnie dwa treningi w 2015: S&S i interwały nad jeziorkiem :-) lód idzie, może już w niedzielę będzie się można wykąpać;-) Wszystkim forumowiczom jak i sobie życzę zdrowia, wytrwałości, idealnej sylwetki i wagi i całą masę frajdy z pasji ;-) /SFD/Images/2015/12/31/ab339d9837bf48cdbd9679eac0096999.jpg

1.Czyli te 6 pierwszych cykli treningowych było by okej tak, aby dążyć do tej wymarzonej sylwetki, bo na tych przedstawionych zdjęciach to sa osoby co ich -trening: masa/sila + redukcja 1- Ogólno-rozwojowy 2- Wytrzymałościowy 3- Masa 4- Masa 5- Rzeźba 6- Rzeźba 2. A jeszcze jak czytam jakieś wątki typu "jak pogodzić bieganie i siłownie" [...]

[...] krwi Hormony wydzielane przez komórki Leydinga w jądrach q Testosteron – pobudza rozwój zewnętrznych narządów płciowych męskich, warunkuje powstanie męskiej sylwetki, owłosienia i zachowania typu męskiego Przy niedoborze testosteronu mężczyźni mają wąskie barki, wysoki głos, brak owłosienia twarzy, zaburzenia popędu płciowego. [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie należy więc opierać się na niej jako uzyskanym progresie w kształtowaniu sylwetki. Chyba, że ktoś startuje w zawodach i musi ważyć określoną ilość przed startem. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym zdjęcia sylwetki raz w [...]

[...] 16) Zasada Niespójności Form Treningowych - Połączenie ćwiczeń na zwiększenie masy mięśniowej i pracy nad wyizolowaniem poszczególnych partii ciała oraz uszlachetnieniem sylwetki nazywa się treningiem eklektycznym. Technika ta pozwala na dobranie odpowiednich czynności i zasad, pracujących na korzyść budowy kulturysty. 17) Zasada Niepełnych [...]

[...] widowiskową zaskoczona, że istnieją tak pięknie zbudowani ludzie. trudno było uwierzyć, że ktoś może mieć tak dużą masę mięśniową i jednocześnie zachowywać idealne proporcje sylwetki oraz nienaganną separację, jaką demonstrował Reeves. Później wygrał Mr. America i pojechał do Los Angeles, by stanąć w pojedynku z zawodowcami w konkursie Pro Mr. [...]

[...] 5.Prezentacja na scenie, program dowolny (1/3 całej oceny , ale oceniając go bierze się pod uwagę walory artystyczne, ekspresję zawodnika na scenie oraz ogólną prezentację sylwetki - walory i braki u zawodnika), indywidualne preferencje typu sylwetki prezentowane przez danego sędziego. To chyba najbardziej subiektywny punkt, który składa się [...]

[...] prosiłeś o poradę co do treningów, ale muszę Ci napisać, że jeśli z nimi przesadzasz i przez to spowodujesz notorycznie podwyższony kortyzol - nigdy w życiu nie poprawisz sylwetki, bo kortyzol działa katabolicznie na mięśnie. Prędzej dorobisz się brzucha (kortyzol sprzyja odkładaniu się tam tłuszczu) oraz sylwetki "skinny fat". Moim zdaniem [...]

[...] nie ma przełożenia na siłę uderzenia jaką cechują się bokserzy. Statyka a dynamika to zupełnie co innego. Po 3. Mnie śmieszy jak ktoś mówi, że go śmieszy zauważenie poprawy sylwetki po 2 tygodniach. Już po 3 dniach intensywnego treningu można zauważyć, że mięśnie stały się bardziej napięte, nie są jak sflaczałe balony, a sylwetka jest bardziej [...]

[...] października - i teraz już nie mam zamiaru odpuszczać ;) Określiłam sobie cel, który zamierzam zrealizować. Dałam sobie - lekko licząc, dwa lata, na uzyskanie wysportowanej sylwetki. Regeneruję się, bo faktycznie mi się to przyda, i od poniedziałku/wtorku wracam koksić dalej ;) Zdecydowałam się na ten trening podzielony na trzy dni, jest w nim [...]

To nie ciężary robią im takie sylwetki ;-). Albo może inaczej, "suple" i ciężary, których by nie podniosły bez nich. Druga sprawa, nie wszystkie topki mają masywne sylwetki. Niektóre może mają predyspozycje do większej ilości mięcha, ale 90% kobiet może brać klamoty i nie zbliżą się do takich i większe ciężary IMO tylko wyszłyby Ci na plus, ale [...]

Tak, wiemy, stronę wcześniej też była o tym mowa %-). Znam parę osób blisko takiej sylwetki bez koksu, druga rzecz o której też już była mowa, od sylwetki jest kulturystyka. W CF chodzi o sprawność, najsprawniejsze ciała wyglądają właśnie tak i takie są realia, czy się komuś podoba czy nie. Jak oglądam filmik to widzę performance, radość na jej [...]

[...] wciaz zaczynasz ruch od ugiecia kolan a dopiero pozniej biodro idzie w tyl + dalsze zejscie w kolanach. Zacznij od biodra, siadania tyl-dol. PP - Pilnuj brzuchem prostej sylwetki. Teraz jestes za bardzo wygiety w momencie wycisku... ) ... a nam zalezy nieco bardziej na... I ... . Rozpychanie kolan mniej wiecej wlasnie tak - warto splesc [...]

Strasznie pozno dzis zaladowalem filmy z treningu, wiec krociutko: 1. Push press - te w seriach z 50kg chyba lepiej niz poprzednio, staralem sie pilnowac sylwetki i dac wiecej dynamiki z nog, czasami sie udawalo naprawde fajnie i nie musialem niemal nic z rak i barkow dociskac, ale serie 8-10 powt i tak daly w dupę. No i kilka jednak nie zgranych [...]