sylwetki

Barki i najszerszy grzbietu zaczynają odstawać. Za bardzo skupiasz się na łapach i klacie. To szerokość pleców i barków decyduje o kształcie sylwetki. Progres bardzo ładny.

****a jakim ynowu grubaskiem ? Sylwetki kulturysty nie mam ale nie zeby znowu grubaskiem Zdjecie po pół roku to te z kolega (ja po lewej) no moze i nic nie zrobilem, ale ja myslałem ze zarzuciłem na siebie 30 kg miesa przy tym samym wzrości wazysz 10 kg mniej, mnie kulturystyka nie bawi, wiec osobiscie wole miec szersza talie i 10 kg wiecej ; )

mocny widziałem tak samo jak dziesiatki krytyk. Mi sie sylwetka podoba bez redukcji z pasa. Kawał chłopa a nie kulturysta. Do tego daze, a nie sylwetki okładkowej. ale ja juz chyba chwaliłem Cie.

uśmiałem sie co nie miara czytajac cały Twój temat ; D co do sylwetki to widać, że "coś" ćwiczysz, ale efekty sa bez szauuu ;] tyraj dalej

[...] sobie i forum "wstydu" bo kierwa dajac takie fotki ktos moze naprawde sobie skojarzyc ze to forum dla pedałów jest.. no offence ale jak nie dajesz fotek calej sylwetki(głownie chodzi mi o nogi) to nie lansuj sie tymi majtasami, tylko zaloz jakies spodnie.. chyba ze cala kase wydales na gacie.. i nie stac Cie juz na spodnie.. wtedy [...]

no powodzenia na oko szacując - 1.5 roku do 2lat pracy ;) do normalnej sylwetki

Dobry wieczór :-D jak się cieszę, że tu jesteś :) Mamy chyba dość podobne sylwetki i jedzonko i też grałam w siatkę 8-) Będę zaglądać na pewno często!! Powodzenia i dużo siły };-)

Zapraszam :-D Sylwetki i jedzonko faktycznie podobne :-) no i jeszcze siatka %-) Bardzo się cieszę i dziękuję za wsparcie naprawdę się przyda bo tak mi tu trochę samotnie było :-)

No zaj**iscie tez gralem w pilke i nogi jak patyki zrob sobie zdjecie calej sylwetki i wstaw tak z okolo 2 metrow/3 i powiedz ze nogi masz naturalnie dobre :D masz je po prostu male i nie proporcjonalne jezeli ich nie cwiczysz czego jestem pewien w 100%.Moze niedlugo zrozumiesz swoje bledy oby jak najszybciej.Bo potem bedziesz wygladal tak. [...]

Chłopie zaj**iście sobie wyglądasz. Masz po prostu zaj**istą budowę ciała i pewnie dobre geny, sam mam kumpla który z sylwetki przypomina Ciebie do złudzenia a ćwiczy z 2 razy w tygodniu, czasem robi przerwę i nie ćwiczy z 3tygodnie, diety nie ma je 2-3 posiłki dziennie a i tak wygląda lepiej odemnie, gdzie ja zaperdalam nonstop z dobrą dietą i [...]

4 tabletki metki to sukces sylwetki kamrat %-)

typ sylwetki, o który przy każdym temacie z fotami się pytacie, ma tyle samo wspólnego z efektami treningowymi, co rozmiar buta.

3. Porównanie sylwetki: (PRZED/PO)

ACT zazwyczaj powinno sie robic jezeli ktos nie mial w ogole kontaktu z slownia lub bardzo dawno nie byl glownie by przystosowac do ciezkiej pracy z obciazeniem. W nim bardziej chodzi o intenswywnosci niz typowo w planach na mase. FBW jest typowo przystosowany do budowania sylwetki.

[...] niesamowity wynik lecz teraz kwestoa utrzymania rezultatów. mysle że w tym momencie by nie zaprzepaścić tego nad czym napewno ciężko pracowałeś i dalej pracować nad poprawą sylwetki fajnie byłoby zgłosic sie do kompetentnej osoby która poprowadziłaby Cie przez ten proces ( żeby nie było to nie do mnie. ewidentnie mam za mała wiedze i [...]

Zaj**isice :-) sog sie nalezy, ogolnie masz predyspozycje do kulturystycznej sylwetki.

[...] ok. 150. różnych brzuszków(pomysły własne i pozbierane chociażby z SFD) albo korzystam z ABS2, czy też Weidera (oczywiście wtedy systematycznie dany cykl). Trenuje tak już od listopada i widzę poprawę sylwetki, lecz siła raczej stoi oraz nie rusza biceps i przedramię - to tyle ode mnie. Proszę o konstruktywną krytykę i asertywne wypowiedzi

[...] własne i pozbierane chociażby z SFD) albo korzystam z ABS2, czy też Weidera (oczywiście wtedy systematycznie dany cykl). OK Trenuje tak już od listopada i widzę poprawę sylwetki, lecz siła raczej stoi DO SILY TRZEBA CIEZARU LUB BARDZO SZYBKICH RUCHOW(PODCIAGANIE NA DRAZKU Z KLASNIECIEM), SILA JEST ZABIJANA JESLI PRZEKROCZYSZ (UMOWNIE) 15 [...]

Wiek: 14 Staż: miesiac Waga: 62 Wzrost: 185 Cel treningowy: ogolna poprawa sylwetki + sila Poprzedni plan treningowy: ostatni miesiac wszystkie partie 2x w tygodniu Dieta: brak, ale odzywiam sie w miare racjonalnie, nie jadam scierwa Poniedziałek Wolne Wtorek: Biceps: Uginanie ramion z supinacją nadgarstka 4x12 Uginanie ramion w [...]

[...] 10 kg (ewentualnie mogę dokupić, albo dorobić obciążenia) z regulowanym obciążeniem i drążek do podciągania. Moim głównym celem jest poprawa ogólnego zdrowia, wymodelowanie sylwetki, no i przygotowanie organizmu do pracy na większych ciężarach. Niedawno byłem u ortopedy i zalecił mi ruch. Nazwał to "chorobą komputerową [...]