sylwetki

[...] suplementy : brak W związku z treningami kick-boxingu - kieruję do Was prośbę o wszelkie porady w celu osiągnięcia przeze mnie większej masy (5-8 kg) i wyrzeźbienie ładnej sylwetki. Bierzcie pod uwagę to, że 3 razy w tygodniu mam treningi i bardzo dużo na nich spalam. Jak to pogodzić z ładną masą i rzeźbą ? Brat : Michał Wiek : 22 Waga : [...]

[...] zawsze 69-72kg, szczupła budowa ciała, na siłownię chodzę od niespełna miesiąca. Dotychczas regularnie biegałem, więc kondycję i wytrzymałość mam- pora na budowanie sylwetki. ;) Specyficzność mojego położenia polega na tym, że pracuję w ochronie, gdzie standardem jest 12-godzinny dzień pracy, a mój dzienny cykl zależny jest od grafiku, [...]

[...] rok na redukcji nauczył mnie pokory (cm nie spadały tygodniami pomimo włożonej pracy) a ja walczyłam dalej. W końcu dotarło do mnie, że jedyną drogą w uzyskaniu zdrowej sylwetki, jest trzymanie czystej miski i sport. Niestety w moim przypadku odpadają wszelkie wybryki. Organizm bardzo szybko reaguje na wszelkie ew. niedociągnięcia [...]

[...] swoją kondycję, wytrzymałość lub siłę. Trafiłeś pod właściwy adres! Trener osobisty Prolife Club Aminostar! Trener PCA to osoba, która pomoże Ci w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, zaproponuje trening siłowy lub redukcyjny, udzielając równocześnie porad dietetycznych- a wszystko indywidualnie dla Twoich potrzeb ! Trener dopasowuje optymalnie [...]

[...] które mam wolne. Wiek: 17 Wzrost: 190 Waga:77,4kg Reszty wymiarów nie podaję, ponieważ nie są warte uwagi, min. dlatego, że nie są one dla mnie wyznacznikiem wyglądu sylwetki. Dieta. Posiadam, jak najbardziej, ale... Nie potrafię jej opisać, ponieważ działam pod wpływem chwili, oceniam jaka jest pora i co w danym momencie wypadało by [...]

[...] ważne jest zarówno ćwiczenie góry(klatka,barki,ramiona i grzbiet), jak i dołu(nogi). Położenie szczególnego nacisku na mięśnie ramion powoduje dysproporcje w ogólnej budowie sylwetki i nie daje rezultatów w czasie zawodów. MENTALNOŚĆ, OBRAZ UMYSŁOWY: RobbinsoN nazywa to "rysunkiem umysłowym". Chodzi o dokładne wyobrażenie sobie kształtu swoich [...]

KOGO SZUKAMY Szukam chętnych, którzy przetestują w praktyce system budowania sylwetki "TRENING CYKLICZNY MASS " (Multi Anabolic Supersets System) i podzielą sie swoimi spostrzeżeniami. Akcja trwać będzie 9 miesięcy (październik 2008 - czerwiec 2009 włącznie) Ruszymy dokładnie w poniedziałek 29 września! STAŻ: - 3-4 osoby mające za sobą mniej niż [...]

Hej wszystkim, chciałbym prosić o radę odnośnie dalszego rozwoju sylwetki. Otóż, jako że w okresie letnim wiele jeżdżę na rowerze, mam dość dobrze rozwinięte nogi, gorzej z górną częścią sylwetki. Jakieś 2 miesiące temu zacząłem chodzić na siłownię, jednakże zamierzam najprawdopodobniej z niej zrezygnować, gdyż nie podchodzi mi wykonywanie na niej [...]

[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zrzucenie nadprogramowych kilogramów, uzyskanie proporcjonalnej kobiecej sylwetki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

[...] z czymś dla facetów, ale... wiele kobiet też ma niesamowitą chęć osiagnięcia czegoś więcej. Czy to w budowaniu mięśni, czy to w paleniu tłuszczu (generalnie w modelowaniu sylwetki), bieganiu, boksie, zapasach, trathlonie. łyżwach, jeździectwie, gimnastyce, koszykówce czy w jakilmkolwiek innym sporcie. Myślę że nawet w ping-pongu chińscy [...]

[...] od jakiś 2-2,5 lat z przerwami. Mam 26 lat, 181cm i 76kg. Chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej ale bez zapuszczania brzuszka (do czego mam tendencję mimo szczupłej sylwetki). Chodzę na siłownie średnio 3 razy w tygodniu. Wiem że optymalnie powinienem podzielić sobie trening na 3 dni ale w moim przypadku jest to mało efektywne. Mój [...]

[...] 176 cm ważę 63,5 kg, jestem zadowolona z tego wyniku, nie chcę już dużo chudnąć, liczę na zejście do 60 kg, ale nie jest to priorytet. Teraz chce się skupić na wyrzeźbieniu sylwetki. Chciałabym, żeby ktoś polecił mi jakiś niezbyt obciążający stawy trening na siłowni na początek. Chciałabym ćwiczyć 3 razy w tygodniu i skupić się na treningu [...]

[...] i w ten sposób nastąpiłby koniec z kulturystyką. Ale taka zmiana mogłaby też urozmaicić Twoje życie... Nie dam się na to namówić. Ten, kto już zasmakował w doskonaleniu sylwetki, raczej nie pozwoli sobie na celowy "demontaż". Musiałby się wyrzec swojej fi lozofi i życia, której był dotąd wierny. No i te kryteria estetyczne! Budzisz się [...]

[...] siedzacy tryb zycia i wygladam jak worek ziemniakow oparty o sciane Teraz o sobie - 33 lata, wzrost 172 waga 69 Zmasakrowana dietami przmiana materii i czeste zmiany sylwetki od chudej anorektyczki do sylwetki jak teraz - tak obtluszczona jeszcze nie bylam, choc nie jestem gruba, raczej, hmmm... za bardzo kobieca - mam duzy biust, za duza [...]

[...] : białko w celu uzupełnienia w diecie, BCAA w dni treningowe Ostatnio przerabiany plan: średni mawashiego Planem tym osiągnąłem przynajmniej ogólną poprawę "obwisłej" sylwetki po odchudzaniu Zdjęcie sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfaa62a2889942929e7f56ae4ff7357c.JPG Przechodząc do rzeczy. Zgubiłem w rok ponad 30kg, później przyszła [...]

[...] też 4 razy w tygodniu piłkę nożną + sobota/niedziela mecz, ale skończyła nam się runda, więc teraz będzie okres roztrenowania, co właśnie chcę wykorzystać na zbudowanie sylwetki. Trenować będziemy pewnie z 2-3 razy w tygodniu i od czasu do czasu jakieś turnieje halowe. Dodam jeszcze, że piłkę trenuję od 9 lat. Natomiast mam zamiar robić 6 [...]

[...] oraz grono Administracji. Od kilku miesięcy przeglądałem forum, czytając tysiące artykułów poznałem podstawy. Jako, że przyjąłem sobie nowy cel w życiu tj. zmiana sylwetki, postanowiłem założyć konto i proszę was o pomoc, a w szczególności Panda i Antosia (Pandarek, Antos098). Jestem pod ogromnym wrażeniem ich wiedzy, którą [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 170 Cel treningowy: Zwiększenie masy mięśniowej, zmniejszenie tkanki tłuszczowej, poprawa sylwetki. Staż treningowy na siłowni: 1 rok*********e inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: redukcyjna - 1900kcal, 152/60/190 p/f/c Przeciwskazania [...]

[...] wynieść. Myślę, że najlepszym wyjściem będzie maksymalna redukcja tkanki tłuszczowej przez te 3 miesiące, a potem na siłowni budowa masy mięśniowej co ogólnie poprawi wygląd sylwetki. Siłownia oferuje dostęp do nieograniczonej ilości sprzętu, dzięki któremu będzie można wykonywać cięższe ćwiczenia (przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na klatkę, [...]

[...] To jedno z najbardziej prestiżowych wydarzeń na polskiej scenie sportów sylwetkowych. Na zawodach zobaczymy tych którzy zaczynają i są na etapie budowania swojej wymarzonej sylwetki, a także tych którzy swoją formą i wiekiem stali się żywym świadectwem na to, że sport to zdrowie! FIWE STREET WORKOUT - w ramach Strefy Street Workout odbędą się [...]